5

1-4 30mg ed mety (la pharma) 1-5 20mg ed wina (axio) bylo dobrze! ale ochrona watroby na maxa ( ja hepa+esseliv)

a nie lepiej 1-4 30 mg ed mety oraz 2-5 wina 20 mg ed ? ?

[...] mam jeszcze taki wynalazek - regener po treningowy z nutrenda http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Regener-opis180.html odaam za 19 zl nowy a wiec mniej niz polowa ceny biorac 2 rzeczy. Paczka wyjdzie tyle samo bo jest waga 2-5 kg biorac wszystko lub 3 rzeczy opuszcze z ceny polecam Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-04-20 14:52:39

[...] efektów.No ale dobra pytałeś co można brać. Wrzuć odżywke białkową między pierwszym, a drugim posiłkiem i przed snem. Przed treningiem i zaraz po nim aminokwasy (1porcja 5-7gr). Węglowodany pij w czasie treningu(ok50gr na 700ml) po zakończeniu dobrze byłoby zrobić taki mix węglowodany + białko w proporcji 4:1 no i póżniej posiłek. I będzie [...]

Hehe widzisz, ja na trening ide i tak niesmiertelny zawsze mam sily :D ale dalo mi przyznam wytrzymalosc po 10g, wczoraj ale dzis 15gram i nie odczulem moze dlatego ze nie na pusty zoladek bylo, ale wczoraj rekord na klate na nim ustanowilem normalnie serie jak zawsze nawet o 2 wiecej na klate i nie czulem bolu dopiero dzis czyli saw jakos [...]

Dodam jeszcze że ćwiczę 5 razy w tygodniu mój cel to uzyskanie 8-10 % BF

[...] co do tego wam moje wymiary wyniki silowe czy cykle i dieta.... Ale rozumiem,regulamin -.- 1. WIEK:19 2. WAGA:100 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: redu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie prop,master 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU:redu [...]

Nie robiłem przy kolanie tylko z 5 cm nad jak nie więcej

Dieta nie jest droga, to idiotyczny mit w który wierzą głównie Ci, którzy nawet diety nie mają Mit jak mit to zależy panie... minimum z 0,5 kg mięsa codziennie trzeba zjeść a za co jak sie nie pracuje a rodzice ciągną minimalną krajowa stawke :) ?

[...] miodu, ser biały chudy, łyżka tranu 2: Pieczywo żytnie, polędwica drobiowa, jajka na twardo, warzywa 3: Torebka ryżu/kaszy, piers z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek 4: jw. 5: Pieczywo żytnie, puszka tuńczyka lub makrela wędzona 6: Ser biały chudy, białka jaj Dodatkowo po treningu porcja WPC (30-40g) i Carbo, ew. zamiast Carbo po prostu zwykły [...]

sorka ze sie podczepie pod temat ale nie chce zasmiecac forum. Czy np.po basenie moge sobie zrobic takie cos..ugotowac mleko 0,5% i wrzucic kostke gorzkiej czekolady? Nie ma to byc jakis posiłek potreningowy,czy moze lepiej zjesc jedna kostke czekolady gorzkiej bez mleka i gotowania? Dodam ze musze przytyc 4kg(zalecienie od ginekologa)..ale chce [...]

prosze wszok: 250ml red bull: 1000mg tauryny, 80mg kofeiny, 21.5g sacharozy, 5.25 glukozy te 80mg kofeiny odpowiada okolo jednej filizance kawy

dzieki "peres83" za odpowiedz to wlasnie chcialem sie dowiedziec bo tez bywam na baletach i tak chcialem se zobaczyc czy jak wychleje z 5 to czy mi serce nie nadazy bic :)myslalem ze jest mocniejszy :):P pozdro

no to Damixxx 30 a reszta po 5

Odpowiednie jedzenie. Suple to 5% sukcesu.

1 kg starcza na ok 1,5 dnia

Na ile starcza ? Wszystko zależy od tego ile masz go w diecie. Mi starcza na 2,5 dni bo dodatkowo pije Shake.

bylo w archiwum Pozdrawiam, NoRtOn

kurde bimek kurde looz hehe looknij poczte satur8 *2 opakowania no i możesz se kupic białko jak masz problemy z dietą Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są twoje cele ? Jak odpowiesz na te [...]