5

[...] dobrze rosnie!! najwyzej kup gainera to uzupełnisz diete... a za dwa miechy walnij kreatynke mono... i bedize git!!! jeszcze NAM podziekujesz!! a o mecie pomysl za jakies 1.5 roku :D!! ( to i tak szybko zaczniesz) lepiej zajrzyj do działu "odzywianie" zgarnij dobra diete !! a poten do działu "suplementtacja "!! ale to za [...]

miesiąc i koks kup sobie lepiej kuraka,kasze i warzywa i zacznij wkońcu jesć a nie o koksie myślisz, Ja na samym poczatku pierwsze co to czytałem codzienie dział odżywianie i trening nawet suple nie były mi w głowie, na wszystko przyjdzie czas ale trzeba wiedzieć coś o tym a twój poziom informacji jest bliski 0.

nooo umnie rumunska w gotowości ale dopiro prawdopodobnie w zimie jak bedzie te 1,5 roku juz stazu hehe:)

4. THOMAS BRYTYJSKI http://www.youtube.com/watch?v=bUieO-6OImo 5. KIKI KAIOKEN - ŻÓŁW http://www.youtube.com/watch?v=P_YwVPb66YA TREC TEAM Zmieniony przez - TREC w dniu 2010-06-30 11:20:02

Fajny temat ... Moze i ja sie pochwale cos tam cwiczylem :) to po 1,5 rocznej przerwie przy wadze hmmm 82-84kg gdzie wage przy trenowaniu 3malem 68kg m:P http://www.youtube.com/watch?v=UwlocVSkUoI

nie ma co sie martwic jak najbardziej bedzie ok. MCT zawiera fitosterole ktore dodatkowo trzymaja go w "ryzach". pamietam, ze bylo badanie gdzie ogrzewano mct przez 8h w 180 stopniach Celcjusza, to dopiero po 5 ogrzewania zaczal sie utleniac.

Pozostań na samym teściu, + dobry trening + dieta i zrobi się piękna robota. Zmieniłbym tylko to 250mg na dwie iniekcje po 0.5ml Poniedziałek i czwartek Wrzuć paczkę HCG w 5 i 10 tygodniu 1000j co 5dni po zejściu z teścia wrzuć jeszcze dwie paczki, zbadać lh i fsh po wrzuceniu HCG na końcu czy jest ok.

Paczkę HCG w 5 tygodniu w sensie jakie ilości w jakie dni zakładając że będę brał zastrzyki pon i czw ? Przepraszam że tak dopytuje ale to pierwszy raz :) Da radę obejść się bez clomidu w takim razie? I jeszcze takie jedno pytanie czy jeśli odradzasz mi dodatkowego masteronu to myślisz że może jakieś winko w tabletkach miało by sens? Z góry dzięki [...]

[...] Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<< http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95333 Doradzcie, bo nie wiem co mam robic Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-06-24 20:58:59

[...] takie rozwiązanie jest spoko bo mamusia nie wie wtedy ile dałem za suple BTW Kupiłem sobie dziś kreatyne 300g i glutamine 400g no i mam pytanie jak to brać chce brać 5 gram kreatyny i 10g glutaminy (w dni treningowe i nie) BTW 2 Masz może jakiś plakat reklamowy lub coś w tym stylu z radkiem słodkiewiczem bo siostrze się bardzo podoba. [...]

[...] Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<< http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95333 Doradzcie, bo nie wiem co mam robic Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-06-24 23:35:30

Wyniki: 1. Krzysztof Wieczorek (Polska) 93 pkt 2. Frantisek Cihlar (Czechy) 132 3. Lubos Hajek (Czechy) 139 4. Jiri Filip (Czechy) 144 5. Janusz Darocha (Polska) 165 6. Michał Bartler (Polska) 308 7. Marek Kachaniak (Polska) 311 8. Patrick Bats (Francja) 340 9. Thomas Hennig (Niemcy) 360 10. Klaus Johansson (Szwecja) 360 ... 16. Wacław Wieczorek [...]

[...] zbyt dobry i do dziś dzień nie przepadam za tym ćwiczeniem. Z dodatkowym ciężarem 20 kg wytrzymywałem 70 szybkich powtórzeń. Już po 40 zaczynałem odczuwać dyskomfort, a po 50 drastycznie wzmagało się uczucie bólu rozlewającego się po całych nogach i uczucia ognia, którzy &#8222;przepalał&#8221; mi je od środka - tak ja to odczuwałem. [...]

[...] biologicznej też nie stosowałem, a o czymś takim jak okres regeneracji w planie treningowym dowiedziałem się przed 3 dniami z tego Forum . Ja po prostu ćwiczyłem po 1-1.5 godz. dziennie dopóki jeszcze starczyło mi siły. Może mój "sekret" tkwi w tym, że w czasie ćwiczeń staram się jak najczęściej oddychać (najlepiej głębokie wdechy, [...]

tomdro13 - to jest jakieś wyjście , jednak nie wydaje mi się to zbyt prawdopodobne i już prędzej jest to kwestia semantyki TAURUS fx - mam rozumieć, że wydzielanie kw. mlekowego nie jest związane z zakwasami? Ja tam mogę się nie znać, ale nie wziąłem mojej wiedzy z gwiazd: mówią tak wszystkie osoby w klasie które na siłkę chodzą a nawet nasza [...]

"Rosnie się dzieki dobrze zbilansowanej diecie oraz treningu . A zakwasy to wynik przesadzenia. Istotne podczas ćwiczeń jest czucie mięsnia niż czekanie na zakwasy na 2 dzien." Sam bym tego lepiej nie ujął . Czy mam też rozumieć, że krótkotrwały efekt "pęcznienia" mięśnia po ćwiczeniu jest spowodowany chwilowym wysokim [...]

gluitaminę olac, ile ważyusz? jak sie odżywiasz? do tego kupujesz albo carbo albo białko , kreatyne mzoęsz łykac to co masz, po 5 gram dziennie. zdr.

1 dzień: klatka, triceps 2 dzień: wolne 3 dzień: plecy, biceps 4 dzień: wolne 5 dzień: nogi, barki, przedramię 6,7: wolne

Wiesz co ja Ci dam rade. Zrób sobie sam trening. ja ćwiczę 3-4 miechy w bicu mam około 35 na klatkę 80 kg. Bez żadnych odżywek, kratyn itp. także bez diey. Dotąd ćwiczyłem 7 dni w tygodniu ale teraz zmieniam sobie 2 dni ćwicznia , dzień odpczynku. I ukladam sobie nowy trening dodatkowo z expanderem i drążkiem. Też kiedyś ćwiczyłem bez niczego, [...]

1) Współczynnik BF 24 %, w pasie 98 cm 2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost 91 kg/186 cm 4) staż treningowy: brak 5) cel cyklu: Redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa rzeźby 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) 9) nie dotyczy 10) informacje na temat diety: brak 11)przewidziane finanse na cykl: jak [...]