5

[...] czy potrzebuje gainerow itd ? jak masz dobra diete to nie i jeszcze ejdno ile powinien trwac cykl kreatynowy i ile przerwa ;P osobiscie jestem za stala suplementacja kolo 5 g dziennie po wysyceniu i ewentualnie jak poradzic sobie ze spadkiem masy meisniowej po przestaniu zazywania kreatyny :) takowa nie wystepuje gdy masz dobra diete jesli [...]

Trening 1 Grupa mięśniowa Ćwiczenie Seria Powtórzenia Brzuch Spięcia 3 15 Grzbiet Podciągnięcia sztangi w opadzie 3 8-10 Ściąganie wyciągu górnego z przodu 3 8-10 Barki Wyciskanie z przodu na siedząco 3 8-10 Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 3 8-10 Kulturystyka i sterdy tylko na www.megamuscle.pl Trening 2 Grupa mięśniowa Ćwiczenie Serie [...]

5

wymiary już są aktualne...pozdrawiam, trochę się zaje***em

zobaczymy jak to będzie 12 tygodni chyba wyjdzie pozdrawiam

1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:177 4. WYMIARY:wszystkich nie znam -biceps:43/44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:było kilka głównie meta/ test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:okolice wakacji jak dobrze [...]

Nie no jak redukcja to warto zbić w widły bo e2 nie pomaga byle nie za nisko. Ja bym dał na początek jak pisałem pon/czwartek po 12,5 exe. Co do stężenia to zależy raz że od organizmu, dwa ile po strzale badałeś ten test? Ale wynik tak generalnie jest dobry.

:D Facet ten cud to klocek i litr moczu/potu. Nagle nie spadniesz 3kg. Ale powodzenia ze spadkami. Prawidłową wagę poznasz ważąc się kilka razy w tyg i dając średnią wyników. Jeśli bez głodówek i operacji jedziesz. U mnie waga wacha się o... 2,5kg prawie. W jedną i drugą więc ok, 5 razem.

ja bym zrobil te 10, wkoncu to byly maxy, a tak to zjechalbys z 5 nizej i imo progresje by szlag trafil

Hmm.. HMB działa ale nie we wszystkich przypadkach.. a co do ZMA to zrobiłem sobie przerwe i jak zawsze wstawałem rześki o 9 rano tak teraz śpie do 11 i wciąż mi mało.. zdecydowanie suplement nr. 1 obok kreatyny

przykoksiles i serduszko nie wyrabia.. serduszko nie zdarzylo urosnac a Ty juz taki duzy a jeszcze ej meczysz efedryna oj..

sprawa troche zlozona, zalezy od metabolizmu, aktywnosci i innych ******l, ale generalnie na diecie niskokalorycznej nie powinno sie chudnac wiecej niz 0,5 kilo na tydzien, powyzej tej wartosci istnieje duze prawdopodobienstwo ze pali sie miesnie, chyba ze dolozysz do tego suplementy typu thermal pro, wtedy tluszcz zdecydowanie szybciej spada [...]

Przy diecie wysokoweglowodanowej o ujemnym bilansie przyjelo sie ze bezpieczne tempo zrzucania wagi to 0,5 - 1 kg tygodniowo. Im mniej jestes otluszczony, tym ciezej bedzie zrzucac wage

mnie sie udalo 35kg w 2,5 miesiaca

nie pytaj

Lepiej skasuj bo jeszcze ktos wyprobuje na sobie

mnie to nie grozi a jesli nie mozna biegac to chyba to lepiej zastapic steperem czy rowerkiem ? sorki ze sie wcinam w cudzy post ale wiecie jak to jest

no pewnie ze tak, ja to jestem np. tough girl PS. Jigga, pewnie, ze fajny... bo mój

[...] obciążenia po jednej stronie sztangi. Nie jest to żadne wyjście z sytuacji. Stosowanie takich technik może prowadzić do powiększenia się dysproporcji, oraz do kontuzji. 5 SERIE JEDNORĄCZ ZACZYNAJ OD SŁABSZEJ STRONY Rozpoczynając serie masz dużo energii i sił, więc rozpocznij ją od mięśnia, który masz mniej rozwinięty. Pozwoli to na większe [...]

6(7)tyg 50-100mg e2d moze byc tak jako ze poczatki z saa 1-2 50mg e2d 3-5 100mg e2d 6-7 50mg e2d moze dodac metanabol 1-4 15mg ed