zyc szybko umierac mlodo i h**...ON
"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"
rano:
jogurt owocowy z paltkami
obiad :
piers z warzywami
po treninu:
kebab
na kolacjie:
odzywka bialkowa
Trening:
Rano
12km biegu
Do poludnia
Silka 1,5
Wieczorem
12km biegu
50km na rowerze
w sumie w niecale 2,5 miecha ze 115 na 80 przy 180cm wzrostu
Ps. nie robcie tego sami
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Moderator działu Odżywianie
Moderator działu Odżywianie
i być ponad życie...
MOJE ZDJĘCIE:
http://www.sfd.pl/Plecki-t192916-s5.html
zyc szybko umierac mlodo i h**...ON
"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"
MOJE ZDJĘCIE:
http://www.sfd.pl/Plecki-t192916-s5.html
Pozdr
:)