5

Grzbiet + przód barków + Biceps Podciąganie szeroko do klatki 8 7 7 5 Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 12*55 10*60 8*65 8*70 Przyciąganie rączek siedząc 40jedna strona 10 4 serie Martwy ciąg 12*70 10*90 8*90 8*90 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10*15 3 serie Uginanie ramion z sztanga stojąc 12*25 10*30 8*35 8*35 Uginanie [...]

Wczoraj dzień wolny więc wykonałem pomiary Pomiar ciała Waga; 78,2 Biceps; 37 Pas; 87 Przedramię;31,4 Łydka;41 Udo;87,5 Klata;104

Podciąganie szeroko do klatki 8 7 7 7 Ściąganie linki górnego wyciągu do klaty 10*70 3 serie Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 12*44 10*65 8*75 8*75 Martwy ciąg 12*65 10*75 8*95 8*95 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10*15 10*15 10*15 10*17,5 Uginanie ramion z sztanga stojąc 12*25 10*35 8*35 45tylko opuszczanie 6 razy [...]

nawet macie linka http://www2.gazeta.pl/auto/1,48346,1807227.html "Everyone leaves. In the end. Everything dies. In the end." http://www.mma.sfd.pl/

"terminatory" to tekst z darmowej warszawskiej gazety Metro. pisało tamcoś takiego "co 5 minut wchodzą nowi zawodnicy zwani "terminatorami".. po skończonej walce wynoszeni sa przez sanitariuszy" jakoś tak to było BJJ WARSZAWA SOCA TEAM POLAND http://www.francescobjj.neostrada.pl

zawodnicy, zwani "terminatorami" albo "predatorami" co 5 minut wynoszeni sa w plastikowych workach i skladani w ofierze przeokropnej bogini Kaaaali ew. samemu Belzebubowi, Wladcy Much i innego gowna. To moja propozycja na nastepny tekst dla red. tejze gazetki Kiitos Antekksi

[...] na nie krażenie ramion ze sztangielkami i szrugsy , możesz se jakies obciążenia skonstruować , jak nie masz możliwości jakiegoś apawania to możesz sobie do buteli po wodzie 5 litrowej , wiesz tej dużej z rączką , wsyp piasku albo jakiś śrubek czy kamieni do środka i obciążenia powinno byc wystarczająco , z drążkiem tych mięśni nie przećwiczysz , [...]

[...] 1g. rano, przed i po treningu i przed snem. w nietr. mozesz brac rano, przed snem i w środku dnia. zapotrzebowanie na białko jest zależne od kilku czynnik,ów jak szybkosc metabolizmu, cel a w związku z tym dieta. na masę średnio wahac się może w granicah 1,8-2,2g. na kg. masy ciała. na redukcji moze juz byc nieco wiekszy nawet 2,5-3g. i wiecej.

wiem 19 staz 4 lata przebyte cykle jakieś 4-5 cykli na suplach 1 na saa

Mam 17 lat, nadal wszystko tak samo jedynie bic urusł i mam teraz 33cm... Chodzi mi o cykl na mase i myślałem o zakupie takich rzeczy: OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 150 kaps./1250mg VITALMAX L-arginina 120 kaps./500mg VITALMAX BCAA 1000 MegaCaps 240 kaps./900mg VITALMAX BCAA 200 kap./500mg OLIMP Taurine Mega Caps [...]

Firma olimp i vitalmax są dobre, przynajmniej te produkty mają dobrą opinie. Ale spox Pocwicze jeszcze na sucho i zobacze co z efektami. Ewentualnie wtedy pomyśle o suplementach. Dzięki za rady

1 tak 2 raczej unikaj ale 5-10g oliwy możesz wrzucić

2 - 2,5 g/kg masy max

witam, ja tez potrzebowalbym owych wymiarow przy grubosci krazka 3cm, otwor 30mm, i waga 5,10,15,25 kg . wlasnie ja tez nie moge znalezc tego przelicznika ;/

AXEL12 srednica krazka 33,385 to jest przy otworze 30,5mm, ale czy otwor bedzie mial 28 czy wlasnie 30,5 juz jest malo znaczace, bo roznica w srednicy to zaledwie dziesiate czesci centymetra.

WIEK: 2. WAGA:86 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:61 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 miesiace 6. DIETA:jest -białko:190g -węglowodany:330g -tłuszcz:40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 lat temu metanabol 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:10 lat [...]

decadeuko ale za***ales hrhrhrhr jak nie wiesz lub nie jestes pewny to nie pisz - pospamuj w szatni jak juz musisz koniecznie ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM ***************************** ...mafia.suple.hardcor.pl...

transfer miał miejsce ... to nie żaden teleport z nikąd z jakiegoś prawie że "dna" holenderskiego przeszedł

Na 30 meczy ma 30 goli nietrudno obliczyć sobie średnią

PRZYSTOJNIAK