5

to jedz mietka :) i oczekuj 5 cm w lapie sezonie...

Jest dieta 2-2.5 g bialka na kg masy, podielone na pięć posiłków czyli ponad 33 g na posilek

okej, a czy SCITEC monohydrat w proszku czy moze olimp, cm3 jabłczan bylby ok? 5g po treningu a 5 moge np rano (byle dostarczyc)? Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2013-10-11 20:28:42

Witaj. Kolego ja jestem z jednym jajkiem. Od orchidektomii mineło 1,5 roku. Po nie całym roku wszedłem na teścia, jest ok. Co do protokołów dawek itp. jest wszystko bez zmian. Trzymasz się standardowych procedur. Ja zdecydowałem sie na TRT ale czasami lubie wszkoczyć na trochę więcej niż podaje skala ;-)

biceps 33,5 cm

Kiedy zaczalem swoja przygode z koksami i niezbyt wiedzialem o co chodzi kupilem sobie prop 5%.10 strzalow i klulem sie nim codziennie po jednym.Ogolnie fajny power na treningu i nawet lepiej zaznaczyly sie miesnie.Pyta stala przawie caly czas. Bardzo szybko wszystko pryslo.Po jakichs 10 dniach od ostatniego strzalu nic juz nie czulem w sobie [...]

[...] =shit???? dodac ino a najl bolda??? chlopie to co bedzie bral jako zaawansowany koksiarz. oszczdz sobie takch komentarzy na poczatek to prop jest za***isty solo. a ze tobie wszystko spadlo po 10szztrz 5% jak nie miales pojecia o tym i nie umiales przytrzymac to sie nie dziwie. nie mac chlopakowi w glowie. bo juz nie bedzie wiedzial czego sluchac.

Człowieku to nie grozi mandatem tylko wyrokiem od 2 do 5 lat pozbawienia wolności w zakładzie o zaostrzonym rygorze gdzie duży owłosiony współwięzień zrobi Ci z tyłka taką jesień średnowiecza że po wyjściu będziesz mógł śmigać bez siodełka Dawno takiego postu nie było

rano zalej 400ml mleka + 1,5 miarki białka + 100g owsianki lub musli przed treningiem ok godziny zjedz posilek przed snem zjedz ser bialy chudy 100-200g z warzywem

Znalazłem te zdjęcie co chciałem chodziło mi o te pręty

Cykl kreatyny to ja juz mialem dawno temu. A co do wody to macie racjie chyba za malo jej pijie bo 3-5 razy w tygodniu robie aeroby po ok 50min i sie strasznie poce.

o dziwo bez siłowni na siłownie jeszcze jest czas, wmodym wikeu trzeba trenowac kondycje i technike

[...] lawie, wiec zawsze je sciagaj: na skosnej lawce tym bardziej. - wyciskaj sztangielki chwytem mlotkowym - nadal potrzebujesz wiekszej ogolnej masy piersiowych PLAN; -skos 5*5p zacznij od 65% maxa i dodawaj tylko 2,5kg co tydzien! -sztangielki neutral na kilku skosach po max powt :70stopni(ciezar dobierz na ok 5powt), pozniej 45, 30, 20, [...]

mozeszrac po 4 kapsy -rano, przed i po treningu. a w nietr. po 4-5 rano i wieczorem

aha 4 cykle mial a teraz bedzie mial 5 :) ach ta matematyka łokurva Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-07-22 13:47:32

to nie tak 1 cykl z 2 puszek xp 2 cykle na KA jeden 5 tygodni drugi 6 1 cykl 2 puszek nitro 2 to beda 4 z czego Ka wyszło bardzo marnie w porównaniu do innych.. ;) czyli raczej bedzie hp + xp(bo dobrze na mnie działa) a co myslicie o hp + hp??

jadlem hp+xp bylem bardzo zadowolony teraz jednak idac za rozsadkiem wzialbym cos mocnego przed silownia np wlasnie hp i cos slabszego po silowni , na czczo wydaje mi sie ze nie ma sensu wy******lic tyle kasy naraz

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 66 Wzrost : ok 170cm Cel treningowy : Jak by to powiedzieć ... masa ale zależy mi i na masie i sile i rzeźbie :P Staż treningowy na siłowni : 9mieś. Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka,sztanga,hantle Dieta : Diety niema jest tylko zdrowe odzywianie i [...]

nitrobolon 2 bralem bylo good ale wiesz nie chce wsadzic kasy w blotko by byly efekty ale sadze ze po mojej "przerwie w suplementacji" powinno kopnac bo znowu mi bico stoi w miejscu 43 i 2-5 tak skacze jak pchla no i barki musze jeszcze "zaokroglic"

1 .WIEK: 25 2 .WAGA: 92 3 .WZROST: 190 5 .STAZ NA SILOWNI: 3lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kretayna vitalmaxa zielona, bcaa xtra acivlab, 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 200 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) brak 10 .TENDENCJA DO [...]