5

metanadren patrze korzystasz z mich badan z labolatorium

To popaatrzcie jak radza na etykiecie brac to cudo...ale fachowcy sfd zawsze cos nowego wymysla A sadzisz tomaszeq ze walac cypio co 5 dni bo chyba tak brales nie amiles zadnych wachan ,tylko stale stezenie...

No to wyjechałeś teraz Jest 5 postów na krzyż to faktycznie mod zbędny !! Ale rozumiem ze Mateusz zgadzasz sie na spam post ??

[...] Po 16 co :) Ja byłam dzisiaj na siłowni o 12 i było z 14 osób o.O Specjalnie poszłam pierwszy raz zobaczyć jak wygląda siłownia i tyle osób. Sądziłam, że będzie z 3 do 5 osób. Nie wiem czy ludzie nie myślą tak samo jak ja ;p Może wybrałam zły dzień, nie wiem jak jest w saturnie po południu ;3 A i tak byłam w tym mniejszym na Targówku. [...]

Dokładne godziny nie maja wiekszego znaczenia . Ważne jest żeby zachować odstęp przed i po treningu Ok 1-1,5 godziny

[...] porownania. Glucophase XR biore 2 na 30 min przed treningiem/aerobami; 30 min. po treningu 2 capsy i przed snem 2 capsy. Dodatkowo stosuje 6g omega-3 to wszystko. Dieta hmm 5 posilkow dziennie z czego 2 wylacznie odzywka - 30g prolongatum plus 10g oleju sezamowego; max 100g wegli na dzien 2-3g bialka dziennie. Weglowodany glownie na sniadanie i [...]

sylimarol wariacie, a tak ogolnie dlaczego nikt go nie opier**** ze baran z niego ze sie szprycuje? wez koles 2 x Xp + 5 kg bialka i mniej ci zryje watrobe a bedzie ok

Toż to 5 minut roboty

mnie sie nie pytaj a jaka masz genetyke?

5.reserved XL.długi rękaw. długosc 73cm. szerokosc 2x56cm. cena 10zł.

zacznij chodzic dwa razy dziennie po 15 minut lub cztery razy dziennie po 7,5 min jak tak lubisz silownie chociaz i tak nic z tego nie bedzie

Hmm 5 dni w tygodniu trening byłby odpowiedni ? Poniedziałek - Klata biceps Wtorek - Triceps, brzuch Środa - Plecy Czwartek - Bary kaptury nogi Piątek - Klata biceps, brzuch

[...] w to? %-) Mało, który początkujący wie, że nie działa zasada - więcej = lepiej. Jak robią dwa treningi to przeważnie dowalą tak samo mocne treningi. Naprawdę... ja rozumiem wszystko ale trzeba trzeźwo na to spojrzeć. niech on nauczy się porządnie trenować bo 3 porządne treningi w tygodniu go wykończą. Na 5 na pewno nie znajdzie tyle czasu.

do 5 razy mysle ze jest wporzadku jesli pijesz duzo wody to zapewne jest z tego powodu...

To są dane ze strony dieta-optymalna. Olej rzepakowy: Kwasy tłuszczowe nasycone : 5.25 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 60.76 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 28.6 Oliwa: Kwasy tłuszczowe nasycone : 14.86 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 70.12 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 10.61

Ok , jeszcze jedno wazne pytanie. Jak robilem ostatnie 4 tyg. mase wykonujac po 10 powtorzen to moge teraz zaczac robic ten trening od 5 powtorzen ?? Pytam sie z tego wzgledu ze mase juz na ten sezon zrobilem i mam i tak jej dosyc a te 10 powtorzen to znowu masowe by bylo. Pozdro i czekam na odpowiedz :)

to jaja w takiej postaci, jaką lubisz. Wogle cos z mięs poza kurczakiem lubisz?? wołowinka, cielęcinka, salami (), wieprzowinka ?? Tyle tego jest, a ty tak wybrzydzasz Sproboj twarog z odrobiną warzyw (cebula, szczypior) i odrobiną soli, pieprzu... pycha !! Zaloze sie ze twarog to tylko na slodko bys jadl mozesz sprobowac serek wiejski.. jak Ci [...]

1 - poczytaj więcej forum 2 - ankieta 3 - na cyklu watroba i tak jest obciążona więc ne ma sensu ładować kreatyny 4 - spodziewam się ze jesteś za młody 5 - tak samo myślę że masz za mały staż 6 - nie pisz dużymi literami , wyłącz CAPS LOCK

panowie... ja jade teraz 400 bolda i 400 deki z BD + 500 cido. jestem w 5 tyg. i co kolwiek tam jest w srodku dziala tak jak powinno, mimo ze Vadim napisal ze to bługarska podrobka, poki co jestem zadowolony z BD! watpie zeby taka robote robil sam cido

[...] Ci pomoga bo bez niej to bedziesz mial pod spora gorke. Pozniej czytasz posty podwieszony, albo nei dam Ci linka i ukladasz cos na wzor tego planu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html (plan typowo na mase ale musisz sam sprobowac cos ulozyc nikt gotowego Ci nie wlepi , poprawimy co bedzie zle wiec [...]