5

A skąd wysnuwałeś takie przypuszczenia ?

ja liczyłem ze wyjdzie mi jakieś 20 metrów z profilu 60x60x3mm 1m = 5,4kg czyli całość będzie ważyła ok 100-120kg powinno starczyć na lata :)

Generalnie jeżeli nie rozłożysz nie będzie to jakimś wielkim grzechem, ale w 5 posiłkach nie masz w ogole tłuszczy, można by uzupełnić tą lukę a druga sprawa czy będziesz się dobrze czuć po takiej ilości oliwy i oleju naraz :) Poza tym posiłek przed snem powinien być lekkostrawny a przez taką ilośc tłuszczy nie będzie Półtłusty bo jest mniej [...]

Generalnie jeżeli nie rozłożysz nie będzie to jakimś wielkim grzechem, ale w 5 posiłkach nie masz w ogole tłuszczy, można by uzupełnić tą lukę a druga sprawa czy będziesz się dobrze czuć po takiej ilości oliwy i oleju naraz :) Półtłusty bo jest mniej przetworzony Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-20 00:22:18 a nie pomyślałeś o tym by [...]

troche poprawiłem dietę zredukowałem ilość białka na rzecz węgli, B na kg = 2,5 W na kg = 4 T na kg = 1,3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc7f8ed8a4b84d6f9d76fe957bb3fce6.png Zmieniony przez - WARIATmaly w dniu 2012-05-21 12:43:56

jedziemy https://www.youtube.com/watch?v=7HKltmMEn-w https://www.youtube.com/watch?v=r_3unfFt5Sg https://www.youtube.com/watch?v=AyKUcDZVpIE HT i te wygibasy z wyprostami następnym razem /SFD/2019/5/7/5dbb0b3dbfe84e6381bd121eb61ca7b2.jpg

prawie zapomniałem /SFD/2019/5/8/49732a50c35f4df7bc6f9fa06b1fa80b.jpg

a waga jak stala tak stoi }:-(:-D /SFD/2019/5/26/e061f0485bcf48f8b49771ccdea429ea.jpg

:-D /SFD/2019/5/29/7c5314560521492da1f0c44fb007b7ff.jpg

odbior osobisty jest mozliwy, a powiedzmy przy 5 sztukach mozemy pogadac o znizkach :)

nie no rozumiem a przy 5 setkach to ile by było ? może jeszcze jakieś drobne wejdą... a to są nowe czy stare karty ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

MaTEO cos kombinuje od wczoraj.

wydalo sie ze painta nie umiem obslugiwac No w kazdym razie tam masz gdzies menu "widok" albo "view" zalezy od jezyka, wchodzisz i jest rozmiar tekstu, najwieksz, najmniejszy, sredni itd. jak masz tak ze nie widzisz calosci tabelki tzn. ze musisz zmniejszyc rozmiar. Tak to wyglada bo nie wszystkie czcionki sa ustalonej [...]

CO zrobisz niestety Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-11-04 17:31:53

Plecy: 1) wiosłowanie sztangą 5x 15/12/10/8/10 2) przyciąganie sztangielek do klatki w opadzie 4x 15 3) przyciąganie sztangi do klatki w opadzie 4x 12 4) martwy ciąg 4x 12 5) wznosy barków 'szrugsy 4x40 No a plecy dokładniej...jak leże niby prosto to musze mieć wygięte plecy jak zjeżdżalnia <LOL>, zresztą jak stoje to też mam plecy w [...]

Szoho hehe jesli nie wykupisz u mnie abonametu na reklame bede kasował

[...] tauryna hmm sory ze 2 posty jeden pod drugim przypadkowo enter nacisnałem :/ Jak myslicie dawkowałbym tak CP w dni treningowe rano na czczo 1 porcja , i po treningu 1 porcja a w dni nie treningowe tylko 1 porcja na czczo. Cykl chce zrobic tylko 4 max 5 tygodniowy bo potem mam wyjazd. Czyli w zasadzie na te 30 dni to starczyłaby mi mala pucha CP.

no włąsnie dlatego zadalem to pytanie czym sie te witaminy roznia skoro jedne sa ok a drugie sie nie przyswajaja podobno. Ciekawi mnie to

Białko System Protein 80 OLIMP wg brakow w diecie Tauryna 1250mg Mega Caps OLIMP przed treningiem i po 3g Monohydrat Kreatyny 1250mg OLIMP codziennie 4 rano TCM 1250mg OLIMP po treningu 5 Carbo Nox OLIMP po treningu 30-50g Leucine Fusion TREC po treningu 3-6g BCCA Uniwersal przed treningiem 10g

Jak juz masz to rob jak TomQ napisal: Białko System Protein 80 OLIMP wg brakow w diecie Tauryna 1250mg Mega Caps OLIMP przed treningiem i po 3g Monohydrat Kreatyny 1250mg OLIMP codziennie 4 rano TCM 1250mg OLIMP po treningu 5 Carbo Nox OLIMP po treningu 30-50g Leucine Fusion TREC po treningu 3-6g BCCA Uniwersal przed treningiem 10g