5

no wiec tak skoro masz 13 lat to wlasnie teraz najblizsze 5 lat bedzieszz rosl najwiecej , skoro jestes dobry w przyjeciu to szlifuj to bez przerwy potrzebni specjalisci w tym fachu

Moj staz - kilka lat ale duzo przerw mialem. Obecnie 4m-ce regularnie smigam na silke Wiek 24 lata waga ok 78kg Cel - masa Powiedzcie jeszcze jak dawkowac mono ? 5gram przez 30 dni ? czy w treningowe 10 a nietreningowe 5 ?

3tyg tabsa clomu 3,5-4 tyg po ostatnim wbiciu deki dodatkowo dorzucił bym po tabsie provironu przez ten czas hcg 5000iu rozbite na 1000 iu e2d od 3 dnia po ostatnim strzale deki Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-10 11:51:15

najwcześniej 3,5-4tyg od ostatniego sztrzału deki

DJ jak napinam to niemam zadnej kulkki tylko delikatnie twarde ale duzo mniej jak normalnie bardzo bym chcial skonczyc cykl co radzisz skonczyc czy zastopowac zostalo mi 2.5 tygodnia Zmieniony przez - hory_pastor w dniu 2012-08-06 18:43:37

Jak pisalem wyzej, dodaj wiecej miesa i obserwuj co sie dzieje. 0,5 kg na tydzien, to optymalny wzrost wagi. Jak będzie cie zalewalo to zamien porcje gainera na porcje ryzu np brazowego.

[...] hardkor.. jest elegancko i komfortowo. Dobrze się odciąga Pare tygodni strzelałem propa ed na przemian raz w lewe raz w prawe i nie było problemu. Teraz robię co tydzień 4,5 cm w jedno albo drugie i znalazłem takie miejsce gdzie nawet nie ma co przy tej ilości rozmasowywać. Na 3 mce strzałów ed raz coś mnie następnego dnia bolało i czułem sie [...]

no ale jak sie robi w udko to 40 mm jest komfortowa bo wcale nie trzeba pchać do końca. też ważne ile fatu sie ma, ja pcham zawsze 3-3,5 cm, ale ważne znaleźć sobie dobre miejsce. Ja mam chude nogi raczej ale tam w górnych partiach mam dosłownie głębię na strzały.

[...] walniesz w jakieś miejsce gdzie jest go szczególnie dużo to 30 mm może być za płytko. 40 jest dla mnie dobra w udo bo nie musze jej pchać do końca, zostawiam tak z 0,5 cm. pytanie po czym cie tak nawalało. ale 30 też sporo wpakowałem razy i nic sie nie działo. Ogólnie czuję się pewniej jak dam szota głęboko i nie ma sie co bać że zaboli. [...]

Mg a nie ml . Wstaw ankietę Tak. Mg. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY:nie wiem, nie robię -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:jem zdrowo. Nie liczę kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy nie było 8. TRENING:cardio, wysokie tętno 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL [...]

Zimowy Badań zrobiłem mnóstwo. Robię co 2 tyg. Ostatnie wyniki teść - 7.5(norma 1.8-7.7).Estradiol 62(norma 30).prolaktyne robię raz w miesiącu i jest ok. Ogolnie odkąd biorę 50 co 3 dni to powiedzmy przez 10 dni jest ok i estro znowu skacze i złe samopoczucie. Oczywiście skonsultuje to z Endo ale wasze zdanie też chcę znać.

[...] Tam masz wszystko. Sprawdź na sobie. Robię tak od ponad roku. Żadnych wachan. Będziesz zadowolony. Spoko link daje do myślenia jak widzisz te wszystkie wahania i porównasz do codziennej administracji. Też już prawie rok jak lecę właśnie 12,5 mg robi robotę zero dodatkowych leków

A ja codzien jem mleko w proszku tyle ze nie same podam przepis :P -4 duze stołowe czubate łyżki mleka w proszku -1,5 łyżeczki cókru -2 jabłka tarte -płatki jęczmienne -rodzynki -szklanka mleka -(czasem dożucam banana i orzechy) i to wszytsko mieszamy na koniec zalewamy mlekiem odstawiamy do lodówki na 20-30 minut robi sie z tego taka papka i [...]

5-6 tyg przerwy od krety powinno wystarczyc

na Twoim miejscu wszedłbym na zero, zobaczył jak się będzie zachowywał organizm i po 4-5 tygodniach dociąć jeszcze trochę, bo mięśni nie ma wiele, tłuszcuz niby też, ale trochę go siedzi jeszcze

na Twoim miejscu wszedłbym na zero, zobaczył jak się będzie zachowywał organizm i po 4-5 tygodniach dociąć jeszcze trochę, bo mięśni nie ma wiele, tłuszcuz niby też, ale trochę go siedzi jeszcze Ogólnie przy treningu silowym juz moje łapy bardzo chudo wyglada,a w sensie, ze widac ściegna, kości itp, no nic zobaczymy co bedzie za 4 tyg :)

[...] 2g bialka, 3 WW i ok. 1g tluszczy na kg wagi. Przy Twojej wadze da to ok. 3000 kcal, jezeli to ilosc za duza musisz zmniejszyc ilosc WW w diecie. Jezeli nie cwiczysz to 1-1,5g bialka bedzie wystarczajaco, reszte pozostawiasz bez zmian. Swoje zapotrzebowanie kaloryczne mozesz rowniez policzyc z kalkulatora zawartego w poscie: [...]

zrob tak tfb przed treniniem(2-3 tabsy) a po silce a przed areobami BCAA 5-6g

Mysle, ze bardziej oplacalne bedzie pieczenie ryby na grillu elektrycznym lub kombiwarze, ok 5-10min.

"...15kg czystej masy miesniowej przez 2,5 miesiąca..." powodzenia