5

[...] z użyciem białka serwatki zawierającego podobną ilość cysteiny jak w CLOUT wykazało zmniejszenie zmęczenia mięśni podczas wykonywania ćwiczeń na mięśnie nóg. BIOKOMPONENT #5 PHOSPHA-DRIVE CO TO JEST? Fosforan jest jednym z najważniejszych, jeśli nie najważniejszym składnikiem mineralnym potrzebnym do prawidłowego funkcjonowania komórki. [...]

z samej diety lekko dojdzie 5 kg jak bedziesz jej trzymał. POZDRO

Mam rozpiske której się trzymam i trenuje jakieś 5 dni w tygodniu. Mysle że jednak kupie Gainera żeby przytyć bo z mojej wagi może nic nie być :)

...a 5 dni w tygodniu to nieporozumienie jeżeli chodzi o trening z twoim stażem- 3 dni, najwyżej 4. chcesz z tym gainerem to "strzelaj" w ruchomą tarczę niesprecyzowanych zapotrzebowań odzywczych.

Co za motywacja, noga chora a ty za przysiady się bierzesz Podkładka nie zmieni nic, wielu to stosuje by utrzymać lepiej równowagę Ja też sobie stoję piętami na deseczce bo mi wygodniej Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-09-13 23:39:28

Sorry coś dziennik dietetyczny mi się buntuje więc tutaj przepisze 1) 7:00 Śniadanie Pomidory 300g 45/3/1/7 Jaja Kurze 120g 145/13/10/1 Płatki owsiane górskie 80g 293/10/6/50 Rodzynki suszone 20g 55//0/0/13 razem: kcal 538 b26 t16 w71 2) 10:00 Drugie śniadanie (Przedtreningowy) Mintaj świeży 100g 73/17/0/0 Ryż Brązowy 100g 322/7/2/77 razem: kcal: [...]

davidoo - po co foto - takie jak wszystkie ale zrobie jak trzeba pisalem priv - odezwij sie na gg 3313496 kw priorytet 13 lub 14,5 zalezy czy podciagna to pod gabaryt B powiedzmy 120 za all Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-04-27 14:47:50

[...] zapasy - akrobatyka Pt zapasy - sparingi Sob siłownia + 20min areobów Ndz wolne 1. Podrzut jednorącz 2. Przysiad 3. MC na prostych nogach 4. Wyciskanie na ławce płaskiej 5. Wiosłowanie sztangą (podchwyt) 6. Podciąganie na drążku (nachwyt) 1 seria z małym obciążeniem x 15 1 seria na 50% CD x15 1 seria na 75% CD x 15 1 seria na 100% CD x 12-15 [...]

Jest 1.5 ml /10 mg to jest 30 jednostek na opakowaniu napisane . Czyli 4 jednostki to bedzie ?

Testosteron propionicum 5% - 50mg Testenat 10% - 100mg(80mg enanthat i 20mg propionat) Pakowane po 10 sztuk.Dobre towary,chociaż brzydkie i niewygodne w użyciu(można sie pokaleczyć ampułkami).O ruskich 25mg nigdy nie słyszałem.

A ile płacicie za 10% t. propin. ruski(pakowany po 10 strz.) a ile za 10% polski (pakowany po 5 strz.)? rafm Pozdrawiam :->

Katowice Testanat 10% 55 pln za 10 strzalów Propionat 5% 10 szt 50 pln marcopolo

Dziś widziałem Propionate-(ruski 10%-100mg w 1ml.)-opakowanie i ampułki tak jak przy omce. Nadruk w kolorze czerwonym- za 5 amp. 40zł, ale co mnie zdziwiło to że we wszystkich ampułkach jakie miał w środku znajdowały się tak jakby jakieś całe "kryształki"? Widzieliście coś takiego i takiego teścia? rafm Pozdrawiam :->

a czy taka kreatyna moze byc bo cenowo mi pasuje http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=24&products_id=316

po co sie rzucasz odrazu na kretke, człowieku najpierw jedź na diecie i ewentualnie jak masz braki dokup gainera. Ja tak robie, a jak już przybędziesz troche na wadze daj wtedy kretke, a co bedziesz robił jak kretka nie bedzie skutkować jak dojdziesz do 38 cm w łapie? koks?

To w takim razie będzie tak: 5:10 Płatki owsiane(40g+150ml mleka)rodzynki, orzechy włoskie PRACA 10:00 Chleb zwykły(200g+120g twarogu i jakaś wędlinka) PRACA 15:00 Pierś z kurczaka+ryż(około 100g+150g ryżu) Posiłek rozbity na dwa czyli przed treningiem i po treningowy albo jakaś rybka morska z ryżem lub mięso gulaszowe z kaszą 17:00 trening 18:30 [...]

5:10 Płatki owsiane(75g - 100 g + 150ml mleka/ ja bym dał wodę zamiast mleka)rodzynki, orzechy włoskie PRACA 10:00 Chleb zwykły(200g+120g twarogu i jakaś wędlinka) PRACA 15:00 Pierś z kurczaka+ryż(około 100g (daj 150g piersi) +150g ryżu) Posiłek rozbity na dwa czyli przed treningiem i po treningowy albo jakaś rybka morska z ryżem lub mięso [...]

no z mlekiem to racja picie mleka 0% wg mnie nie ma sensu ponieważ to praktycznie tak jak byś pił zwyklą wodę:) witaminy rozpuszczają się w tłuszczu pamiętaj. Polecam np 1,5% albo 2%;)

Kolega ćwiczy 5 lat bez diety , doszedł do swojego celu (6-7% otłuszczenia), bez diety można tylko dłużej.

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.