5

Trening mam między 4 a 5 posiłkiem. Może być tak że 70gram ryżu przed i 30g po treningu + udka?

Napisz coś o sobie. Staż,dieta. 5 dni jak na początek to za dużo poczytaj sobie temat podwieszony 1 rok treningu tam jest wszystko napisane jasno i przejrzyście. 3 dni na początek wystarczą spokojnie. Pozdr

Ok mysalem ze tylko przy rozpisywaniu cykli ;) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 11x -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6l 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren, meta, antek, test, t3 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] taka dawke ciagne jakies 2 tyg. Wczesniej szedl test i anapolon bez ia. Potem zaczelo siadac libido i zaczalem brac exe. Stawy ogolnie ok, libido tez w miare, chociaz mysle ze ma tym stacku powinno byc duzo wyzsze, tym bardziej ze leci cabaser. To co teraz przjesc na 12,5 e4d i tal trzymac? Badanie bym zrobil, ale na trenie to i tak nie ma sensu

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

Wiek 26 lat,waga102,wzrost191cm,staz treningowy 1,5 roku,cel cyklu rzezba,stosowane wczesniej suplementy to co podalem powyzej,,stosowane wczesniej spalacze thermonstim olimp,ilosc wolnych dni od kreatyny 4 tyg ,dieta 2500kcal na dzien 4 posilki dzienie kupuje gotowe posilki ze strony na 7 dni,przewidywane finanse na cykl mam nieograniczone srodki [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: 51 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 Lata 6. DIETA: -białko: do 2g na 1kg -węglowodany: 8-9g na 1kg -tłuszcz: 1gna 1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 4 trenigi siłowe w tygodniu 2 trenigi boksu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy miesniowej 10. [...]

[...] wiem gdzie sie naoglądałeś żeby taki ruch robić miednicą. Tyłek ma dotykać lekko ławki i wychodzisz z leg drive. PS: nie nakładaj tyle krążków żeby ludzie myśleli, że jest 500kg na sztandze bo jak przejdziesz na wyważone talerze zawodnicze to Ci sie wynik zmniejszy o kilka kg a tego bys prawdopodobnie nie chciał. E tam krosszitowe bumpery się [...]

tak roboczy, to były mniej więcej maxy dla 5 powtórzeń w 5ciu seriach

pyzy śląskie (ja lubie)

Dieta jest (ale nie taka super) a staż to już 1,5 roku

[...] ilosci w-t-b do organizmu bez wzgledu czy jest w szkole , itp. To jest trudne, no ale jakby na to nie patrzec wychodzi, ze diete utrzymujsze 2 dni w tygodniu , bo przeciez 5 pozsotalych chodzisz do szkoly :] Dobra dieta przynosi najlepsze rezultaty - gainery,proteiny, carbo czy inne odzywki sa tylko wspomaganiem do jej poparawienia lub [...]

. WIEK:29 2. WAGA:96,9 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:no44 -klatka:122 -udo:63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,7 miesiecy 6. DIETA:białko:3g -węglowodany: -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka +deka ,massdroll testosteron ,i sam testosteron ,decadurabolin testo mix, 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa poprawa [...]

Właśnie się kapnąłem, że Whey w folii i ten z puszki mają trochę inne składy! puszka(na10g): b75/w4/t4,9 folia:b79,1/w3,6/t4,5 O co tu chodzi? Przecież to bezsensu, bo wg mnie powinny b yć takie same proporcje. Pozdrawiam kamel

Bardzo często stosuję sam i u ludzi, których prowadzę Cykle masowe z częstotliwqością grupa/5 lub 6 dni.

Lepszym rozwiązaniem będzie 20 tab nolvy 5 dni po 40mg 10 dni po 20mg do tego ZMA / Mg + vit B6

j/w nie ja jestem dla diety tylko ona dla mnie czesto mi sie zdarza

ja tez starm sie unikac monotonii, np głupie jajka na ile sposobów mozna zrobic, za kazdym razem robie na inny sposób( smarzone, sadzone, gotowane na twardo lubi miekko ) w ogóle staram sie codziennie inaczej jesc Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-07-11 18:19:02

[...] cala seria vip to swietna oferta o ile 120 ml hmb za 129 pln to cana powiedzmy taka sobie . to 60 ml gratis zmienia postac rzeczy ! etc, etc ogolnie firma porzadna i nie gra w*****a wygodna tez polityka cenowa nie musisz objezdzac wszystkich sklepow w miescie zeby sprawdzic gdzie zaoszczedzisz 5 pln , lecz wszedzie masz te sama rozsadna cene

3 razy w tygodniu mozesz zrobic sobie konkretny trening. 3 serie x max ! ja tak robilem bo na pierwszym sprawdzianie dostalem 5 bo podciognolem sie tylko 12 razy a na 6 trzeba bylo 20 :) jak byl drugi sprawdzian za 2 miesiace to podciognolem sie 36 razy :) teraz wynik jest wiekszy :):)