5

Trenuje 2.5 miecha

1.WIEK:19 2.WAGA:80 3.WZROST:165 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:103 UDO:60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:wysoko białkowa WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka meta 8.TRENING:co 3dni 9.CEL CYKLU:masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

Dlugosc cyklu plus odblok=czas odpoczynku do next cyklu. Takie minimum. Jak chcesz jeszcze zdazyc kolo wakacji 2 cykl zrobic to teraz wez np. propa 6-7 tygodni z meta 4-5 tygodni, a na lato cos dlugiego z winem. Chociaz wedlug mnie nie ma sie co spieszyc, mase buduje sie latami. Co nagle to po diable. I bez diety ani rusz, bo malo pojdzie. A jak [...]

[...] tyg cykl, odblok ~2 tyg. Razem 8, potem czekasz 8 tygodni i mozesz zaczynac nastepny. Ale jak pisalem, co nagle to po diable. Messi, wg. ciebie w 2-3 miesiace zbdujesz 10-15kg miesnia i zostanie ci ta masa cala? W polowie to bedzie woda i tluszcz. Ja wole zrobic powiedzmy 6-7kg w miare dobrego miecha, z czego zostanie powiedzmy 5-6kg. Zmieniony [...]

[...] on i 2tyg off...ale wyszlo cos okolo 6ciu maksymalna dawka 160mcg,pozniej doszlo T3 wiec straszny chaos ale zadzialal teraz tez lece clen ale juz stala dawka 160mcg i tak z 5 tyg,przed treningiem znow zagryzlem 2 tussi i kawa i wyjsc z silowni nie moglem,musialem sobie wytlumaczyc ze juz trzeba isc i naprawde dzieki za te sogi ale nie potrzebuje [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:77 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:95 UDO:58 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA ;( ( różnie ) BIALKO: jest WEGLOWDANY:nie ma TLUSZCZ:jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metanabol ruski 200tabl Polski 200tabl Razak 200tabl 8.TRENING: 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1miech. [...]

mi koleszka rozpisal omke ze musi byc szarpniecie tzn. 1 tyg. 1 ampulka 2 tydz. 2 amp. 3 tydz . 2 ampulki 4 tydz. 3 mpulki. 5 tydz. 1 amp 6tydz,1 amp. (20strzalow) jesliu bedzie caly czas ta sama dawka to organizm sie przyzwyczji i bezdie miernie. pozdrawiam zastrzyk co 4 dni

"czasem trace wiare w ludzi na tym forum" ten sezon póki co i tak nie jest taki tragiczny, raptem po kilka tematów dziennie z rozpiską 5 "szczałów" omy i zapytaniem o pierwszy cykl na mecie, więc nie narzekajmy

aj sory źle przeczytałem, naczczo waże 76.5

Dzięki bardzo za opinie. Nie sądzisz czasem aby pierwszy posiłek miał wystarczająca dużą ilość węglowodanów. Banan jest z myślą bezpośrednio po treningu. Dopiero po ok 0,5-1h solidny, właściwy posiłek potreningowy. Czy to zły pomysł ?

1. WIEK: 25 2. WAGA: 101 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

[...] to wg. bardzo różnych planów zamieszczanych na stronach o kulturystyce w necie. Zaś co do diety: nie stosowałem suplementów, ale jadłem dużo białka, mało tłuszczu i mało cukrów prostych. Co do typu budowy: fakt, że wolno łapę masę. przez te 1.5 roku złapałem 6cm w klatce i 2cm ramienia (mam 190 wzrostu, 90 kg, 110 w klatce i 38 w ramieniu).

Mialem identyczny problem, mysle iz to jest zwiazane z troche inna genetyka ludzi wysokich. Jestem o podobnej budowie ciala (194cm wzrostu) cwiczylem regularnie przez 1,5 roku od 17 lat, bralem odzywki bialkowe, jadlem co sie dalo i nic - podczas gdy wszyscy na okolo przybierali masy - ja stalem w miejscu, jedynie bylem silniejszy - zrezygnowany [...]

1,5 roku i 38 w obwodzie lapy to nie tak zle moze masz zle podejscie do treningu byle odfajkowac i do domu albo zla technika a i jeszcze moszesz oczekiwac tak szybkich przyrostow jak dotad - w tym sporcie im dalej w las tym wiecej drzew wiec bedzie coraz trudniej o efekty a napewno nie na takim poziomie jak dotad "Zmartwienie rodzi się z [...]

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

przeciez posiłek przedtreningowy to nie kluski z sosem,rolada i kapusta i do tego zarcie do syta zreszta kazdy posiłek 'kulturysty' tak jak napisałem jest jak najbardziej ok -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje [...]

hehe i teraz qrde niewiem jak robić pozdrawiam +Cahir+

No dokładnie... nic mu nie da ten HP, lepiej żeby kupił za tą kase żarcie, ten sam efekt bedzie Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2008-04-20 22:51:38

[...] witaminki Vita-min plus z OLIMPU, do kupienia również w aptece Jeżeli chodzi o aminokwasy, BCAA. Ja stosuję Universal Uni-liver czy jakoś tak. Zapłaciłem za nie 62 zł za 500 tabletek i jestem zadowolony. Na drugi dzień ręce nie bolą aż tak jak zwykle ( trenuję pływanie) no i cena do jakości fantastyczna. Widać nastąpiło znaczne spalanie w [...]

Nie wiem, czy to mixe. Ja biję 500 mg co 2,5 tyg i libido cały czas duże, pompa też. Może w twoim przypadku tak działa, ale ja po większej w sumie dawce testa nie czuję wzrostu estro i idących za tym nieporządanych efektów. Biję omkę. Pozdr