5

slask mazowieckie rulezz poza tym witam w obozie wroga tak tylko przyszedlem zobaczyc, co slychac. %)

OK. Wg tego planu rozpracowalem cos takiego: -lekka rozgrzewka (3-5 min. na bierzni) -12-16 serii ćwiczeń na klatke i grzbiet (WYCISKANIE, SZTANGIELKI, wyciskanie na maszynie itp.)po 12-6 powtorzen -przerwy pomiedzy seriami 60-150s. 6-60-80% CM. To ma trwać ok. 4-8tyg. Prawidlowo?

jak po terminie to sie robia takie "kulki" z prochu cos jakby sie lepila do siebie

Jezeli lezy juz 5 miesiecy po otwarciu to ci sie juz nie przyda poniewaz kreatyna zmienia sie w kreatynine g zupełnie do nieczego nie potrzebna, która ci bedzie zalegac tylko żoładek i bedziesz czuł gorzkie pieczenie. Kup sobie nowa kreatyne koszt 35 zł + dextroza koszt 30 zł.

n9ikt tego nie wbijal,zadnych opinii. Wbij i sie podziel wrazeniami Mam kilka amp zostalo mi po jakims cyklu ale exp date jest 2006 lol,z 5 lat temu stosowalem bylo jak najb.ok.

Dzieki dawka 400mg bedzie ok czy zwiekszyc do 800mg. Jeszcze jedno od wczoraj czuje lekki bol w okolicach nerek bardziej nizej czy moze byc to promieniowanie bolu po zastrzykach czy raczej od trena. Pije okolo 5 l wody . Czy nerki na trenie poprostu bola jak to z tym jest.

acetate (LIXUS) dawka 50mg co drugi dzien bardzo mala dawka ze wzgledu ze to moj pierwszy cykl z trenem. Chcialem zobaczyc jak zareaguje na mnie. Dotego priopionate 75mg co drugi dzien. Chyba ze to bol od zastrzyku promieniuje wbite zbyt mala igla 0.5. Od jutra bede mial wieksze 0.7. Wczoraj byl trzeci strzal.

[...] ławki, hantle, modlitewnik, gryfy proste, lamane Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne : w styczniu b.r roku wyskoczył mi dysk(przesuniecie o 8mm) Zażywane suplementy : 5 tydz storm + shock Ostatnio przerabiany plan: w temacie powyżej Wyciskanie leżąć 85kg ( serie robie od 68 kg w górę) Przysiadu i MC póki co nie probowałem ( chce dodac z [...]

mialem to samo,, nie przeszło po 2, 5 i 10 tygodniu, dla mnie npp i w ogole nandrolony nie istnieja, na tren reaguje znacznie lagodniej/mniej sajdowo dodatkowo oprócz bólu głowy przez pierwsze kilka tygodni bardzo pękały mi naczynia krwionośne w oczach

żeby na TSH mi babka wypisała jak się nagadała a po co mi to, jakie mam podejrzenia, raz na ruski rok człowiek weźmie badania za 20 zł to wielki problem. Co 5 lat powinien być pełen pakiet za darmo.

Nie napisałeś nic o sobie. Jeśli to Twój pierwszy plan treningowy to tych ćwiczeń jest za dużo. Wystarczy 5-6 ćwiczeń podstawowych i więcej na początek nie trzeba. Dietę trzymasz?

[...] i kup cos w aptece lub sklepie kosmetycznym wyjdzie na pewno taniej a efekty i tak beda lepsze... Pewnie chcesz kupic glute zeby miec jakies lepsze efekty na silowni a przy okazji liczysz ze polepszy ci cere... glutamina prawie w ogole nie dizla...do miesni dociera zaledwie 5% glutaminy.... http://www.sfd.pl/temat110533 -str nr2 poczytaj sobie

dymatize elite whey protein, mrm metabolic whey, whey shake revolutions biogenix prolongatum, drozej matrix 5.0, to w tym przedziale cenowym, z tanszych tez nie maly wybor

trening 5h przy -5

Przede wszystkim jak wyżej posiłki wartościowe np: owsianki , jajka , ryby , ryż itd 5-6x dziennie ,a za rok lub dwa wybierz się na siłownie jeżeli chcesz nabrać solidnej wagi. Zmieniony przez - Grumons w dniu 2010-02-28 16:49:21

Bcaa 1100 z olimpu moze być ? tylko teraz jak to dorzucić po treningu 5 caps czy więcej ?

Witaj Hiero Jeśli szukasz jakiś drążków do podciągania z mocowaniem do ściany mogę Ci polecić 3 nasze drążki do wyboru. Każdy użytkownik SFD ma od Nas 5% rabatu na zakup sprzętu z naszej firmy. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 Cena 60zł http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD14_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 [...]

[...] wykonuje to jest to 1. deska z obciążeniem 60 s. 2. http://www.fit.pl/g/str/1uniwersalne/cwiczenia/side_plank.jpg tylko ze z unoszeniem bioder do góry ( 10 razy na stronę) 3. zwykle brzuszki z obciążeniem ( 10) 4. unoszenie nog do góry (10) 5. zwykłe brzuszki z podniesioną nogą (10 na noge) i to 3 serie i co serie zwiększam o 1 powtórzenie.

nie bierz z faża nasycana moim zdaniem i zdaniem wiekszosci forum to pic na wode starta kasy bierz 2 razy dzienei po 5 gram!!!!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

loco666 przecież koilega napisał że bierze bez fazy nasycania, więc o co chodzi? Falcone dobrze Ci opisał. 4-6 tygodni z naciszkiem na 6 , a jak masz mało kasy to bierz tylko 5 gram rano na czczo w dni nie trenigowe! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!