5

Stosowal ktos z was pct suplementy? sam badziew androst 3 5-diene-7 17-dione dziala na zbijanie estro , badane na sobie , jadlo paru ziomkow , wiecej nie znam

panowie, glukoza na czczo 96, insulina 7 (2.5-25), jest powod do rozpoczecia zmartwien? HOMA-IR 1,6, niektórzy twierdzą, że IO to HOMA-IR>2, ja uważam, że w sportach sylwetkowych dla optymalnych osiągów należy ten parametr trzymać poniżej 1. Co do treningów. Nie wyobrażam sobie nóg zrobić w 1,5h, tym bardziej z barkami. Mam dwa bazowe ćwiczenia [...]

panowie, glukoza na czczo 96, insulina 7 (2.5-25), jest powod do rozpoczecia zmartwien? HOMA-IR 1,6, niektórzy twierdzą, że IO to HOMA-IR>2, ja uważam, że w sportach sylwetkowych dla optymalnych osiągów należy ten parametr trzymać poniżej 1. Co do treningów. Nie wyobrażam sobie nóg zrobić w 1,5h, tym bardziej z barkami. Mam dwa bazowe ćwiczenia [...]

[...] leci tren test krotki dawki kosmetyka 400/200 i zeby utrzymać to estro muszę walić tabsa exe dziennie. Dzięki radzie chłopaków z forum, bo wcześniej wierzyłem że Taba co 5 dni jest ok. Koszty kosmiczne wystrzelam paczkę symexu i próbuje z letro .Pytanie takie czy możliwe że mimo badań dobrych ( wygladaja ok) mozliwe ze jak mi fajka czasem nie [...]

[...] leci tren test krotki dawki kosmetyka 400/200 i zeby utrzymać to estro muszę walić tabsa exe dziennie. Dzięki radzie chłopaków z forum, bo wcześniej wierzyłem że Taba co 5 dni jest ok. Koszty kosmiczne wystrzelam paczkę symexu i próbuje z letro .Pytanie takie czy możliwe że mimo badań dobrych ( wygladaja ok) mozliwe ze jak mi fajka czasem nie [...]

[...] miesniom na sesji gdzie mam mniej grup do zrobienia. Długie przy wielostawach, jak mam pociągnąć 2 paczki czy siąść 2 paczki to trzeba się rozgrzać do tego, i przerwa 5min musowo, na końcu jakieś face pull, rozpietki, linki na łapy itp to lecą w trisetach często. Ale pierwsza część treningu to nie może być chaos. 24 h na regeneracje czego [...]

[...] leci tren test krotki dawki kosmetyka 400/200 i zeby utrzymać to estro muszę walić tabsa exe dziennie. Dzięki radzie chłopaków z forum, bo wcześniej wierzyłem że Taba co 5 dni jest ok. Koszty kosmiczne wystrzelam paczkę symexu i próbuje z letro .Pytanie takie czy możliwe że mimo badań dobrych ( wygladaja ok) mozliwe ze jak mi fajka czasem nie [...]

[...] miesniom na sesji gdzie mam mniej grup do zrobienia. Długie przy wielostawach, jak mam pociągnąć 2 paczki czy siąść 2 paczki to trzeba się rozgrzać do tego, i przerwa 5min musowo, na końcu jakieś face pull, rozpietki, linki na łapy itp to lecą w trisetach często. Ale pierwsza część treningu to nie może być chaos. 24 h na regeneracje czego [...]

Sorki 48h, czyli partia 3x w tygodniu wychodzi, ale widziałem też i Fbw na 5dni rozpisany i to nie przez byle kogo, więc da się i częściej. Badali ten aspekt wielokrotnie. Wnioski są takie, że na jedną sesje istnieje maksymalna efektywna stymulujaca objętość po przekroczeniu której nakładamy zmęczenie, a nie stymulujemy do wzrostu, dlatego bro [...]

Sorki 48h, czyli partia 3x w tygodniu wychodzi, ale widziałem też i Fbw na 5dni rozpisany i to nie przez byle kogo, więc da się i częściej. Badali ten aspekt wielokrotnie. Wnioski są takie, że na jedną sesje istnieje maksymalna efektywna stymulujaca objętość po przekroczeniu której nakładamy zmęczenie, a nie stymulujemy do wzrostu, dlatego bro [...]

Newgen miał na tym wiecej środków wiem bo kiedyś po wbiciu 5 ml nawet dziąsła mnie palily %

Świnina jakoś mi nie służy. Ani smak ani zapach. Od czasu do czasu jem kurę lub indyka ale podaż to głównie krowa jakieś 5 kilo na tydzień plus ryby głównie tunczyk.

5 jaj całych lecę codziennie ale nabiał odpuściłem zupełnie. Tylko kefir do dwóch posiłków leci bo bardzo lubię.

[...] 1x na tydzień 3bochenki (1 dla żony 2 są dla mnie). Nie ma tam abcdefgh itd... Po piecu stygnie w od temp jest zawijany w naturalny materiał osobno i leży spokojnie 1,5 do nawet 2tyg. Po ok 7-9dniach naturalny proces zsychania się wtedy ląduje jako grzanki do sałatek z indykiem/kurczakiem albo zapiekanki z dobrym serem/szynką i natural [...]

Czy ktoś z obecnego grona modyfikował 4 dniowy push pull na 5 dni?Potrtzebowałbyl czesc parti robic 3 X week a czesc 2x week , i nie wiem jak to ugryźć.

Czy ktoś z obecnego grona modyfikował 4 dniowy push pull na 5 dni?Potrtzebowałbyl czesc parti robic 3 X week a czesc 2x week , i nie wiem jak to ugryźć. Ja. Podzieliłem na Dol Power, góra Power, przerwa, nogi hipertrofia, push hiper, pull hiper i poprawiłem wszystko bardzo mocno i co chciałem

Czy ktoś z obecnego grona modyfikował 4 dniowy push pull na 5 dni?Potrtzebowałbyl czesc parti robic 3 X week a czesc 2x week , i nie wiem jak to ugryźć. ja teraz lece: gora ciala, nogi, off, plecy+barki, nogi, klatka+ramiona, off no nie jest to 3x week ale sprawdza sie super

Czy ktoś z obecnego grona modyfikował 4 dniowy push pull na 5 dni?Potrtzebowałbyl czesc parti robic 3 X week a czesc 2x week , i nie wiem jak to ugryźć. Te partie które masz lepsze rób mniej razy po prostu. Ja lecę 2x push pull i 1x nogi w tyg.

Czy ktoś z obecnego grona modyfikował 4 dniowy push pull na 5 dni?Potrtzebowałbyl czesc parti robic 3 X week a czesc 2x week , i nie wiem jak to ugryźć. Jak masz jakiś priorytet to daj go 3x, a reszta 2x. Np Push pull legs off dwa treningi na prio lub gora/dół lub push pull gdzie w push dasz 4ki pull 2jki lub bez nich jeśli kosztem nóg chcesz coś [...]

ja po barkach walilem 4ml i nigdy w sumie wiekszego problemu nie mialem, ale to moja dominujaca grupa :-D w noge bym moze jeszcze 4-5 zrobi to samo w dupe ale nigdzie wiecej bym wiecej jak 4nie ladowal a w sumie w dupala to bez limitu :-D