5

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

[...] wolne 3.narazie chce zrobic dobra mase ale miesniowa a nie tluszczowa:) 4.mozliwosci czasowe mam , sprzetowe coraz wiecej posidam przyrzadow do cwiczen , cwicze w domu :) 5. nie ma przeciwwskazan , mam nawet dobra genetyke chyba bo mam strasznie szybkie przyrosty masy jak duzo jem w ciagu okolo 4 miesiecy przybralem juz 20 kg :) nic nie [...]

nie ten terning robie dopiero od tygodnia wczesniej mialem inny cwiczylem 3 razy w tygodniu !! :) pozniej 4 razy a teraz mam taki w ktorym cwicze 5 razy :) , P>S zapomnailem podac tego wzrost 188 waga 101 kg , a co jakis czas robie sobie wolne na pare dni bo czeba :) nie moge sie zajechac :)

[...] rano, przed treningiem i przed snem :) serwatka owszem dobra jest :) ale nie 3x dziennie ;) liczmy ze bralby te 90g/dziennie czyli 1kg starczyloby na 11 dni ? czyli 1.5 na jakies 16 ? wiec miesiecznie samo bialko wyszloby jakies 320 zl :D malo kogo w Polsce stac na cos takiego :) pozatym nie powinnismy tak zachecac do bialka 3x dziennie bo [...]

1,5 g bi t a reszta to ww w zalezności od aktywności

zaczynasz jak zwykle od zapotrzebowania imo bialka ok. 2g, tl 1-1,5 reszta ww

qrwa wszędzie stężenia masz podane na 1ml substancji - masz 5% czyli 1ml to 50mg

Kult nie zgodze sie z toba. Biorac pod uwage retencje tych że srodkow proporcja bedzie podobna tylko ze nie beda takie same skladniki jak napisales wg mnie bedzie to tak wygladalo : 5-6 l wody :D i 2 kg tluszczu hah najlepszy cykl wg mnie to deka + prop :) ale tak ogolnie to nie polecam nikomu koksu, ale wiadomo ze to sprawa osobista.

2.5 roku na siłowni i sobie planu nie umie ułorzyć Sam sobie ułuż, albo wybierz jakiś gotowy (i popraw jak chcesz) malo tego na forum jest? Wyszukiwarka i od za******* Ci się tego wyświetli

a ile zrobiles kg przez te 2.5 roku?? i kto ci plan skladal??

Kup se te swoje "witaminy". Radzimy Ci, ktore masz brac, to ty wiesz swoje i upierasz sie, ze wolisz lykac 5 kapsow osobno. A pozatym to one nie maja wszystkich witamin. Nie rozumiem po **** ty tu piszesz.

[...] pytanie skoro 30 dni nie ejst najlepszym pomyslem to co sadzicie o cyklu ktory bedzie trwal 9tygodni??? w ten sposob ze robie jeden cykl hst(4 tygonie) potem tydzien przerwy i kolejny cykl hst(4tygodnie)??? i przez te 9tygodni bralbym kreatyne (podczas tygodniowej przerwy tez bym ja bral):) Zmieniony przez - kasta7 w dniu 2008-08-31 13:29:57

mono: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 porcja po 3 - 5g na dawke. Najczesciej zalecane pory przyjmowania to rano po przebudzeniu / przed / po treningu. torrenta mozesz dawac zaraz po treningu bialko i wegle - wg brakow

opcja dla Ciebie jeśli chcesz zrobić przerwe od kretki do gliceryna (albo roslinna albo w glycer grow czy w tym zmegabola nazwy nie pamiętam) i do tego np white flood bez kretki dużo boosterow i tak zrób 5 tyg będziesz zadowolony potem znowu kretka na 12-15 tyg no i konkret dieta

[...] bezsensowny cykl na tym jak schodziłeś z tego dałeś węgli dużo po odstawieniu ? wynik wygląda na niedoczynność i teraz jest pytanie czy już chorowałeś wczesniej czy sam sobie strzeliłeś w kolano głupimi posunięciami,teraz to masz to na co sam zapracowałeś szkoda było 5 dych na badanie i szkoda było czasu założyc temat z pytaniami na forum,żenada.

[...] nie zdziałasz a nawet poczekałbym z tym spalaczem z 2 miesiace i obserwowal w lustrze ciało, a jak sie przyłozysz to z 10g smalcu wypalisz :) Oj teraz doczytalem ze masz az 25% bf to tym bardziej nie dla clena i t3, Odpul Wiecej ruchu bo rower 2x w tygodniu to cienko dodaj do tego najmniej 2x30 jakies spacery, lekki trucht jak dasz rade i co [...]

[...] zacznie magazynowac kazdy okruszek efekt bedzie taki ze nawet jesli schudniesz to potem bedziesz mial tzw EFEKT JOJO bo organizm bedzie "sie bal" ze z now bedziesz go glodzil i bnedzie wszystko magazynowal Oblicz sobie prog kaloryczny odejim oj niego jakies 250-500kcal podziel otzrymane kcal na 5 posilkow I JAZDAAAAAAAA :) PEACE

no to nie za dużo jak na rok chyba co nie a telewizje wtedy masz all time i to po PL i nie tylko

czy ktoś mógłby mi udzielic kilku informacji: 1.zamawiać stamtąd na własne nazwisko czy bezpieczniej na czyjeś/wymyślone, nigdy nie zamawiałem z neta znam tą strone ale nigdy się nie odważyłem wolałem od pewnych ludzi ale teraz chyba nie będę miał wyboru nie znam do końca przepisów prawnych w UK dlatego pytam 2.jak tam sie płaci? jeśli ktoś [...]

ja mam Tekkena 5 i Metal Gear Solid: Sons of Liberty - może cię zainteresuje mogę również zainstalować ci FMCB na karcie pamięci jak chcesz odezwij się na gg