5

2) 21 3) 58kg/178cm 4) Dopiero zaczynam (Miesiąc) 5) Masa 6) Nie 7) Nie 8) . 9) . 11) 100zl 12) Brak uwag i sugestii Zmieniony przez - Eteryczny w dniu 2013-04-08 21:14:33

A skąd mamy wiedzieć jakie są stanowiska na atlasie, zrób sobie trening obiegowy na każdym stanowisku po 10-12 powtórzeń i tak ze 4-5 kółek

Ogolnie to zaczynam mam 185cm , i waze 60,5 kg wiec bardzo malo chce szybko zwiekszyc mase ale naturalnie. w gre wchodza odzywki i bialko.Po 2 miesiacach ACT zamierzam przejsc na trening na mase.Jeszcze jedno czy przytycie 20kg w ciagu roku, poltora jest mozliwe?? "...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie [...]

Dołączam się do pytania bo ciekawi mnie jak to jest z ryżem Po ugotowaniu waży duużo więcej bo nasiąka wodą, ale przecież wartości odżywczych mu nie dochodzi więc raczej liczy się ile zjemy ryżu nie przegotowanego nie ?? Torebke ryżu na 1 raz zjeść czyli 100g wbrew pozoru troche ciężko jest przynajmniej mi jak do tego mam jakiś sos i kawałki [...]

to coś słabo ;)....ja jem na kolacje 2 torebki ryżu (110g bo 10g gratis jest ) z sosem. Fakt, ze wtedy nie jesm kurczaka, ale ryż trochę bardziej napycha

ja mialem efekty na propie 10 % farmadona ten 5 % to lipa,Zamowilem farmaka

propionat z farmadonu 10% to wy***ka sam nie wiesz co bijesz real tylko 5% w starych chamskich tekturowych opakowaniach jak nie masz do niego dostępu to tylko farmak

oficjalnie to juz chyba slyszalem ze farmadon nie produkuje 5 % propa i na rynku zostaly te fake,ktore nie dzialaja albo stare zapasy

[...] wielokrotnego mistrza E i ŚWiata, który uważa, że trening po którym się nie rzygało był do bani. A na poważnie, to zawodnicy któych prowadziłem pod VT na cyklu LWS praktycznie po każdym treningu puszczali pawie lub niewiele brakowało Tam przerwa była po ... 5 bazowych ćwiczeniach 60 sekund Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-04 21:18:22

Dzięki Pitt Bull :) A co do profilu to staż sie troche nie zgadza bo ćwicze od okolo 5 miesiecy czyli od stycznia ;) Ale co do wagi to jest chyba tak jak podałem dawno sie nie warzyłem...

dzieki juz jasne, robie przewaznie 1 do 1,5 miesiaca tylko bylem ciekaw czy nadluzsza mete was nie blokuje i towar nie dziala tak jak powinien. Aleks dlaczego az 7-8 miesiecy ??

niedlugo sie okaze bo zaraz bede bil. od 6 tygodni bije prolke 300 e5d z deka 250 e7d i teraz zmieniam schemat na 250/375 e3d zobacze jak pojdzie deki tez wiecej dam ale do 400 maks co 6. jak narazie 7 kg jestem do przodu lapka 1,5 cm poszla.

towar good ja posiadam 15 amp, 250mg c4d przez 10 ampulek a potem przez 5 amp 250mg c3d i zejscie na propie 100mg c2d przez 10 dni pozdro ;)

NAUCZKA. Nie zabierać się za cykl bez kompletu. A odblok ma? Czy za 5 dwunasta szukał będzie

obstawiam ze dopiero 5 po dwunastej

Odgapilem? oO Jesli to plagiat to sorry nie wiedzialem ze juz taki temat istniaj^^ Dobrze ze zdjec nie mam twoich xD A jesli chodzi o wymiaty to 4/6/2,5

2,5 g/kg ciała czyli 180

dokładnie jak kolega wyżej. 2,5 g/kgmc. Jeżeli chcesz, żeby tłuszcz leciał, to trochę za dużo węglowodanów. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odchudzanie

Jak dla mnie tych kcal będzie za dużo jak na redukcję. Osobiście zaczynałem od 2,5 B 1 T i 2,9 W. Myślę, że węgle można powoli ciąć już od drugiego tygodnia. Tłuszczy nie ruszaj, po jakimś czasie wyjdzie z tego LowCarb ;)

Roślinne też wliczasz. Przyjmujesz więc 2,5 Zmieniony przez - Cezary0Negative w dniu 2015-05-27 10:39:27