5

[...] na poreczach +uginanie sztangi na biceps-liczy sie suma pkt z obu konkurencji fajna konkurencja dawno juz tego nie widzialem:wyciskanie jednoracz odwaznika(tzw gruszki) 17,5 kg.moze ktos w wojsku odnosil w tym sukcesy?bedzie mozna skonfrontowac sie z innymi.. dla lubiacych zmagania z konkretnym przeciwnikiem-armwrestling na profesjonalnym [...]

1. wiek- 18 lat 2. waga- 75kd wzrost 184 cm 3. staz treningowy- obecnie miałem przerwe ok 7 miesięcy z powodów zdrowotnych, jednak wczesniej trenowałem 2-2.5 lat 4. stosowane wzesniej suple.- nie stosowałem jeszcze żadnych Obecnie trenuje w warunkach domowych, mam ławke do ćwiczen, sztange, biegam. Nie mam żadnej specjalmej diedy ani nic w tym [...]

OK Myślę że się dogadamy :) obciążenie toczone średnica 23,5<24 waga najlepiej 10kg czyli coś około 3cm grubości, potrzebuje do hantli więc maks 24cm średnicy otwór fi 28<30mm

ROZUMIEM ZE SERII JEST 3-5? BO 35 TO MOGE NIE DAC RADY... NO... W JEDNYM CWICZENIU, ALE W DWOCH?;) CZY CHODZI O TO ZE ZBYT SILNE MIESNIE BRZUCHA UTRUDNIAJA SPOZYWANIE DUZYCH ILOSC POKARMU? TZN. NIE POZWALAJA NA "ROZEPCHANIE" FLAKOW? sorry za caps lock -teraz zauwazylem:) <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

[...] Nutrition Facts Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 90 Amount Per Serving % Daily Value* 99.9% Pure Synthetic Guggulsterones (Specifically Standardized For 55% Z & 45% E) 20 mg *Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Other Ingredients: Microcrystalline Cellulose, Gelatin, Red #3 RECOMMENDED USE: [...]

no zostaw tego olimpa, przeciez tak ladnie wyglada w czapeczce, a ty tu psujesz nastroj :) nas nie obchodza twoje doswiadczenia z firma, bo mamy swoje ktore sa bardzo pozytywne Zmieniony przez - Trabaczew w dniu 2004-12-16 15:37:42

Witam.Też współpracuję z Olimpem juz prawie 5 lat i zarzuciłem inne firmy bo nie ma to sensu. Chłopaki kupuja i sa zadowoleni i nie pytają czy nie mam Treka czy Hiteka, bo dobrze wiedzą że to syf robiony w Polsce a podszywający się pod produkty niemieckie czy amerykańskie.Po paru wizytach w ubikacji też zrozumieli że te firmy robia mielone [...]

zostałeś odblokowany o czasie 2005-07-20 13:59:04 kto: Tyka kogo: outsidee blokada: 0

dzięki dzięki juz wwszystko wiem. mozna usunąc sog jak wejdzie. lecz powątpiewam

"set up workouts like this" - mysle ze przetlumaczyc mozna "ustaw obciazenia treningowe mniej wiecej tak" chodzilo mu o maxy 5,10,15 na tle jednego powtorzenia max ktorego pzeciez nie wyznaczamy

[...] wprowadzili bo dawno tej strony nie odwiedzalem. 6I9 cwicze tareaz tak jak mi doradziles. 1.MC/Przysiad. 2.Podciaganie na drazku. 3.Wyciskanie. 4.Podciaganie w opadzie. 5.Pompki n aporeczach. 6.Wyciskanie na barki. Wszystko po jednej serii do upadku. Po treningu jestem wypruty. Niestety w wyciskaniu i dipsach progresje robie dopiero od 10 [...]

a i jakie ćwiczenia by być silniejszym

klub mam około 16 km od domu tagże narazie się zapisałem i 3 razy w tygodniu bende jeździl

Tez mysle o hmbolonie i chyba zaczne od niego przez pierwszy miesiac a potem samo hmb i znow powtorka po jakims czasie

1. WIEK:26 2. WAGA:84 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:116 -udo:48 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:przybranie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Jak dobrze pozrywasz włókna to i 5 dni ;) Oczywiście zgadzam się z Tobą, że zakwasy, to tylko skrót myślowy mówiący o mikro-urazach włókien.

wyeliminuj jakis posilek i bedzie 5

yhy ;] tylko chce tak zrobić żeby nie stracić na wartościach i nie wiem jak ten 1 rozłożyć na 5 i który ?

lub zrobie tak i nie będe ciągnał propa. 1 prop, cypio front 500mg 2 3 cypio 125mg 4 5 cypio 125mg ... przynajmniej jak będziesz miał w środku propa zamiast cypio to będzie klepało jak należy %-) O to się nie martwie nowa seria pmp powinna dobrze klepać %-) Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2013-04-02 22:58:35

Zeby widziec naprawde postepy to powinno sie cwiczyc przez co najmniej 5 miechow!!!!Ale to musi byc naprawde ciezki trening bez zadnego odpuszczania,dobra dieta.I tyle.Ale mowie ci nie cwicz na mase bo kobiety maja wieksza tendencje do lapania tluszczu niz meszczyzni!!!A do tego jeszcze dieta masowa i trening i POTWOR GOTOWY!!!! POPROSTU CWICZ NA [...]