5

[...] nabrać troszkę masy... jedz nadal dużo węglowodanów złożonych (ryż, makaron, kasza, ziemniaki, pieczywo)... jedz dużo po prostu... jedz 3-4 obfite posiłki dziennie, a nie 5-7 mniejszych (jedzenie częstych małych posiłków przyspiesza i tak zapewne szybki u Ciebie metabolizm)... jedz też dużo na noc... przy odpowiednim treningu nie powinien się [...]

Opcja 5! Nastula zabije Nogueire w ringu!

Z tego co czytalem to KEJT sie dobrze zna na biegach. Jak bys mi mogla doradzic jak sie zabrac do cwiczenia biegow. Najbardziej interesuja mnie dystanse od 800 do 1500m. W miedzy czasie gram w pilke w dwóch klubach pilkarskich i 5 razy chodze na basen w tygodniu, wiec nie mósze zaczynac od podstaw.

Zalezy od rozkladu mozesz jechac 3x tydzien albo 4 a nawet 5 heheh pozdrawiam :)

o 4 i 5 na razie zapomnij. 3 razy to max.

A jesli ktos muglby mi powiedziec przy okazji- po 5 strzalach (jesli nie bedzie fake i organizm dobrze to przyjmie) duze bede mial przyrosty?

[...] pomyslisz czy wszystko okej. Masz wogóle o tym cos pojecia? Wypelnij po pierwsze ankiete,prosze: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

1.WIEK: 15 2.WAGA: 50 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 30 KLATA: 89 UDO: 45 TALIA: 71 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6.DIETA BIALKO: 150g/ED WEGLOWDANY: 240g/ed TLUSZCZ: 80g/ed 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: intensywny 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo cyklu 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

az tak spada ?;/myslaem ze bedzie z wzrostem i ze spadkiem z 5 kg +

[...] z atlasu opisane jako: SKŁONY BOCZNE: baaaardzo dobre ćwiczenie. jeśli wykonujemy poprawnie technicznie no nie nalezy zalować obciążenia. osobiście robie w zakresie 5-12 powtorzen. na mnie to najepiej dziala. jeśli unoszenie wyprostowanych nóg to nie problem to mozna robic od razu unoszenie nog zgietych w kolanach i traktować jako 1 [...]

susta stromba 1 --- --- 2 250 --- 3 500 40mg/dz 4 500 50mg/dz 5 500 50mg/dz 6 500 40mg/dz 7 500 8 250 a bolde co drugi dzien i po cyklu colomid i tomox

Dzięki za odpowiedzi :) No tak to na razie mało ale w przyszłości 2-3 lata na pewno zwiększę liczbę treningów a może przeniosę się na MMA ale zobaczymy. A tak to trenowałem MT 1,5 roku ale niestety nie odbywają się u mnie już treningi w PT i Sob więc musiałem się przenieść na coś innego :) Jeszcze raz dziękuję wszystkim za odp. i pozdrawiam

Wiec jak ?? 2.5 roku z przerwami staż

[...] 300-600 tygodniowo raczej, 300 to takie minimum raczej, dajesz srzal w pon i czw powiedzmy po 200mg czyli wychodzi 400mg tygodniowo. Meta 30mg dziennie stala dawka przez 5-6 tygodni. Dlaczego bierzesz primobolan? Ze malo toksyczny niby? Kto ci go polecil i jaki masz? Droga rzecz ogolnie a mozesz sie zawiesc z przyrostow, lepiej daj mete z [...]

2) wiek 18 3) waga/wzrost 180cm 78kg koncze redukcje z 90kg 4) staż treningowy prawie 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna Białka gainery 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 11)przewidziane finanse na cykl 150zł max [...]

mam też problem z ciśnieniem. Cardio przynajmniej u mnie nic nie daje. A robie codziennie 60 minut bo leci wycinka. Wrzuć sobie lek prestarium 5mg. Jeden tabs z rana i odrazu człowiek się lepiej czuje. Do tego zależy co leci z saa które , bo niektóre mega wywalają w góre. Także 5 mg prestarium tylko pomogą.

ja mialem to samo obecnie leci beto Zok 50mg i tritace 5 mg z rana ,i q10 forte a wieczorem pije taka herbatke na cisnienie z netto o dziwo jakos mnie uspokaja dodatkowo cisnienie z 160/120 zbilo sie do 130 /80 wiec wg mnie dobre pozdro

czy aby nie przesadzasz z dawkami? na pierwszy cykl tak duzo ja na pierwszy cykl jeden zastrzyk na 5 tygodni rozdzielilem... pochwal sie przyrostami bo skoksowales sie niesamowicie. "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu [...]

NAPISZ CO CI POSZLO PO TYM GIGANTYCZNYM CYKLU

[...] jak np nie bede cwiczył miecha ? lub troszke dłuzej ?" Tego to nikt tak na prawdę nie wie Np. ja na 80 metsach zrobiłem ok. 6kg przez dwa miechy wazyłem jeszcze +5kg później przez jakieś 3-4tygodnie odpuściłem siłownie i troche balowałem jak przyszedłem to podniosłem na ławce mniej niż przed cyklem ogólnie też straciem -3kg masy... [...]