5

Silesian Cage Club - MMA na Stadionie Śląskim Silesian Cage Club jest sekcją ju-jitsu mającą swoją siedzibę w środku nowych trybun Stadionu Śląskiego w Chorzowie. Preferujemy walkę w formule full - contact, przy czym uczymy się walczyć zarówno w stójce (techinki "uderzane "z boksu, muai - thai oraz "chwytane" - obalenia z judo [...]

Przed treningiem ewentualnie trochę tłuszczy może być, pamiętaj aby wtedy dłużej poczekać z treningiem 1,5-2h. Po treningu białko + węgle bez tłuszczy.

2,5 gr bialka 4,5gr egli 1gr tłuszczu na 1 kg masy ciala

po tej ankiecie wiadomo co jest 5, ale na przyszłość to tą uzupełniaj http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

dokladnie taka jest smak naturalny kolor troszke jakby brudny i mocno sie pieni ale 5 minut po stoi w szejku i jest ok

1.WIEK: 20 2.WAGA: 87 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 1 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16decki 15winola 20 tescia propinate 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Wiem ze zawczesnie zaczelem ale trudno, wlasnie koncze ten cykl co napisalem wyzej wyzezbilo mnie bardziej i czystej masy troche przyszlo. trening: 5 razy w tyg ten cykl mam zamiar wziasc kolo maja a w styczniu jeszcze wszamac 200mety pl caly czas jaestyem na odzywkach mam prawie wszystko amino, glutamine, bcaa, nitro bolon,xpand, hmb, carbo, [...]

uhh.. podaj jakie masz te środki-jakie steżenia itp bo 20 susty to moze byc równie dobrze 5 gram jak i 2 gramy a to duza roznica,jakie wino,a ta superka 10 amp to wystarczy na tydzien

słyszałem o tym koleś opowiadał ( jakies 5 lat temu po tym dobrze rosli u nas na siłcę ) jego słowa Pytam dla mnie tez to dziwne białko w caps

http://www.lew-apteka.pl/data/gfx/pictures/large/1/5/2251_1.jpg .

autorze, jak zależy ci tylko na pompie to zwykłe aakg, 5-10g robi dobrą robote; http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html jak bonusowo chcesz pobudzenie to dorzuć; http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html

Witam, Za 3 tygodnie odbywają się zawody w zapasach i zastanawiam się czy jeżeli wezmę starą wersje jacka3d z geranium 30min przed pierwszą walką a możę ich być nawet 5 co czasem zajmuje 3h+, to czy po 2 godz. od zażycie nie będzie "zjazdu" i będzie po zabawie? po 2h bedzie zjazd, mozesz wtedy wypic kolejna porcje

5 /SFD/2016/9/23/2767ed94f62146e186479ea24a3e42e6.jpg Zmieniony przez - betternot w dniu 2016-09-23 11:23:13

Dzięki, a jaki bf mam myślisz? Czyli owsiane za kukurydziane, bułki out, dołoże białka kosztem tłuszczów i powinno być ok? Dorzuce kapsułki omega3 Tyle warzyw... ok jakie warzywa są najtańsze, bo jednak pół kg warzyw mrozonych to kosztuje 5 zł czyli 150 zł na miesiąc a to trochę za dużo dla mnie jak sobie z tym poradzić?

[...] out, dołoże białka kosztem tłuszczów i powinno być ok? Dorzuce kapsułki omega3 Tyle warzyw... ok jakie warzywa są najtańsze, bo jednak pół kg warzyw mrozonych to kosztuje 5 zł czyli 150 zł na miesiąc a to trochę za dużo dla mnie jak sobie z tym poradzić? Warzywa mrożone, to awaryjnie, bo świeże maja jednak wiecej wartosci odżywczych, poza tym [...]

sadze ze tygodniowo minimum laodwanie powino trwac 1,5 dnia im mniej tluszczu tym powino to byc robione bardziej z glowa

quazar napisal: "sadze ze tygodniowo minimum laodwanie powino trwac 1,5 dnia im mniej tluszczu tym powino to byc robione bardziej z glowa" ale to gdy zejde ponizej 12% ? to wtedy juz przechodze na ud 2.0 , nom tam tak jest w sumioe heh

taa... wierz czy nie ale mete po miesiacu cwiczen i wadze 60kg ?? dziekuje ^^ ja swoj pierwszy cykl zrobilem po 2,5 roku cwiczen..

ogolnie to mam jeszcze prolo 20 ml i tak mysle ze moze by to polaczyc ? 1-7 prolo i 1-5 meta hmm?

daj sobie orzechy do śniadania a oliwe do serka, wysypiaj się bo widzę po posiłkach że dzień masz długi. Ten posiłek nr 5 to ujdzie przed siłownią. Kolejności sobie pozmieniaj.