5

nie nie , aktywnej fizycznie. 4-5 razy w tygodniu silownia.

zabije Cie własnie robilam edycje, miala juz ładnie napisane a tu lipa pisze od nowa

moim zdaniem nic nie szkodzi, tylko po co, aż 5? ćwiczę podobnym planem jeśli chodzi o plecy+bic

jak chcesz żeby pomogło to może lepiej zrezygnować z tej 5 i4 serii a dać jeszcze jedno jakieś ćwiczenie w 2 seriach

Ziper mam mała prośbe. uzasadnij dlaczego takie dawkowanie jest lepszym rozwiązaniem niż to co ja podałem.Tak ładnie madrze w miare naukowo lecz zrozumiale Bo ja chce uzupełnić swoją wiedze

To że mozna tak dawkować to wiem ... No ale skoro expert tak pisze to pomyslałem moze cos w tym jest że tak lepiej. Nie stwierdzam że lepsy jest taki mix i trzymam sie bardziej tej teori którą podałem. Więc tylko poprosiłem o to byś napisał powody dla których lepiej brać mix niż tak jak ja. Ale jesli nie jest lepiej to po co pisać gorsze [...]

Dieta na mase + 500 kcal przerwy miedzy posilkami 2,5 godziny max 3

możesz, porcja storma ma 5 g kreatyny, ja na Twoim miejscu dawkę storma po trenie już bym odpuścieł, a w dniu nietreningowym przyjmował tylko 1 porcję rano

Aktualnie jestem na redukcji, drugi miech leci. Wypilem w andrzejki jakos 0.5 vódzi może troche wiecej podjadlem salatek i nie zaluje;] Po wskoczeniu dzisiaj na wage nawet bylo 200gram mniej niz w piatek rano;] Czasem trzeba sie odchamic

ja na rozgrzewke zakladm 60% i robie z 5 powtorzen. qurde nie wiem czxy to dobrze;/

jak lubisz trochę nie zaszkodzi

plus minus te 1,5 roku do 2 lat to taki standard, teraz jak kupywalem suple, to kazde praktycznie z data koniec 2017 roku

Sklad to: Calcium D-Glucarate 300 mg Urtica Dioica (Aqueous Ext., Aerial Parts) 120 mg Diindolemethane (DIM) 100 mg 3,5,4'TriHydroxy-Transstilbene (20% Resaveratrol, 10% Emodin) 50 mg I tak mnie ciekawi czy zahamuje w jakis odczuwalny sposob aromatyzacje czy nie? Bo msylalbym go jako dodatek do cyklu PH jako ochrona przed gino i nadmiernym [...]

[...] chyba ,że bardzo chcesz (np. bo masz za dużo ) to możesz brać z rana po przebudzeniu.. ale.. BCAA powinno się brać w porze okołotrenigowej , czyli przed i po trenigu , bierz około 1g/10kg wagi w porcji.. ja np. biore ~9g przed trenigiem i 5.5g po treningu ,a waże 97kg , porcja po treningu jest mniejsza , bo za 20min pije odżywke białkową pozdr.

1.śniadanie 70g platków owsianych 10białek jaj 20g orzechów 10g oleju lnianego 2.drugie sniadanie 150g piersi z kurczaka 100g ryzu,warzywa 10g oleju lnianego 3.obiad 150g piersi z kurczaka 100g ryzu,warzywa 10g oleju lnianego 4.podwieczorek 100g piersi z kurczaka 100g ryzu,warzywa 5.kolacja 100g chleba zytniego 75g tunczyka w wodzie 10g oleju [...]

WAGA: 96kg  3. WZROST: 182  4. WYMIARY:   -biceps: 45  -klatka: mala  -udo:   -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat  6. DIETA:   -białko:   -węglowodany:   -tłuszcz:   7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4  8. TRENING: 4tyg  9. CEL CYKLU: dobra rozbudowa  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem na cyklu  11. POZIOM BF%:   [...]

Cały czas hcg co 4 tyg po 1000ui daj pan spokoj z takim dawkowaniem poza tym nie trzyma sie rozdrobnionego hcg 5 miesiecy Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-07-23 15:03:45

[...] trenujemy _czesto_ i intensywnie, np. z dnia na dzien, bo regenracja zapasow glikogenu po intensywnym wysilku (np. ponad 2 godzinna jazda na rowerze) nastepuje w tempie ok 5% godzine, a wykorzystujac ten okres po wysilku jestesmy w stanie przyspieszyc te regeneracje. JPrzy czym jeszcze raz podkreslam, ze chodzi tutaj raczej o wysilek [...]

w sumie też good idea http://www.sfd.pl/temat67762/ - może się przydać, jeśli byś się zdecydował...

a z dawkowaniem tusi to jak ? 1.5 tabsa tusi i 200mg kofy (porcja) i tak 2 razy dziennie ?