5

wypełnij poniższą ankiete i będziemy rozpisywać 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami od stycznia regularnie 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: nie wiem ale ograniczam -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka 200 tab na 4 cykle po 50 na 1 (2tabsy dziennie przez caly cykl) 8. [...]

Byłem w wakacje na rentgenie ,gdyż dostałem skierowanie i wykryto u mnie "skolioze" 5 stopni przechylenia i rotację dysków miałem rehabilitacje. A kolejną wizytę mam na styczeń. Jeśli się skoryguje te wady to też jakoś wpłynie ?

Ja zawsze pije ok 3,5 litra plus to co na treningu, myślę ze 5l. będzie ok. Szczególnie jak jesz dużo białka to potrzeba na filtracje w nerkach.

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

Rozrób w dużej strzykawce, np 5, zamknij ją igłą (obojętne jaką) i potem tylko odpowiednią ilość wstrzykujesz do insulinówek. Zazwyczaj insulinówki są ze specjalnym tłokiem (z takim dzyndzlem, który wchodzi do dziubka strzykawki) więc nic nie tracisz.

deka ile mg?jaki potem test i tren?ile planujesz cykl lecieć?mixa na pewno masz za mało 10 ml to max na 5 tyg

Za duzo bialka masz daj gora 2,5 g na 1 kg masy ciala a podbij albo wegle albo tluszcze Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-06-13 18:26:00

Obciac bialka do 2g-2,5 g w tym przedziale zeby bylo Dodaj jesli dasz rade zjesc to wegli jesli juz Ci nie bedzie wchodzilo jedzenie daj tluszczy. Mozesz tez dodac tego i tego. Skoro przy tej kcal nie szla waga to daj teraz tak 3000 kcal

pborek - ta dieta jest od około kilku dni, ale nie daję rady zjeść wszystkiego, na wcześniejszej diecie przytyłem 3 kg w jakieś 1,5 miesiąca.

ozzy- ty siejesz mity nie ja wiec mnie nie poprawiaj jak sie nieznasz oto dowód: "istnieje badanie naukowe, prowadzone na wytrenowanych zawodnikach, w czasie biegu na 4500 km (to nie pomyłka w druku, słownie: cztery i pół tysiąca kilometrów!). Biegacze po tym gigantycznym dystansie stracili średnio 11 lb (5kg) tłuszczu i 2.5 lbs (1.1kg) mięśni. [...]

ozzy- ty siejesz mity nie ja wiec mnie nie poprawiaj jak sie nieznasz oto dowód: "istnieje badanie naukowe, prowadzone na wytrenowanych zawodnikach, w czasie biegu na 4500 km (to nie pomyłka w druku, słownie: cztery i pół tysiąca kilometrów!). Biegacze po tym gigantycznym dystansie stracili średnio 11 lb (5kg) tłuszczu i 2.5 lbs (1.1kg) mięśni. [...]

[...] ozzy- ty siejesz mity nie ja wiec mnie nie poprawiaj jak sie nieznasz oto dowód: "istnieje badanie naukowe, prowadzone na wytrenowanych zawodnikach, w czasie biegu na 4500 km (to nie pomyłka w druku, słownie: cztery i pół tysiąca kilometrów!). Biegacze po tym gigantycznym dystansie stracili średnio 11 lb (5kg) tłuszczu i 2.5 lbs (1.1kg) [...]

DIETA: - Zastosuj się do niej a zobaczysz, że schudniesz. Akurat mniej więcej pod twoje zapotrzebowanie, - Zresztą zastosuj się do tej diety, a zobaczysz efekty. 1- 3 jaja + 50g płatków owsianych lub 100g chleba żytniego + warzywa 2 -150g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + oliwa (10ml) + warzywa 3 -150g piersi z kurczaka + 50g ryżu [...]

Cześć Białko to jedzenie w proszku w prawie każdym pokarmie jest zawarte białko wiec weź sie za diete a białkiem/gainerem uzupełnij w niej braki powodzenia.

Też nie lubię płatków owsianych

ja mam takie szaro niebieskie o smaku limon - ale wazne ze niezle czochra na treningu ehhehee - - zdecydowalem ze jade tak jak eliasz i dodam w DT rano horsa Tylko zastanawia mnie jedna rzecz jak wstane powiedzmy o 9 i wypije HP a o 11 chce isc na trening to bym musial o 10 :30 walnac noxa to 1,5 h przerwy od HP nie bedzie za malo?:)

Jeśli cwiczysz tak wczesnie, to HP z rana bym sobie odpuscił. Bo w zasadzie musiałbys HP i Noxa walic prawie o tej samej porze. Tym bardziej ze ja zalecałbym brac Noxa niepoźniej niz na godzine przed treningiem. Nox bardzo długo działa i troche sie rozkreca - czasem robiłem trening 1,5 h po zażyciu i działał świetnie !

mozesz dac zamiast rano, po treningu z 1,5 porcji hp

1 Co uważasz za dobrą diete. 2. Jezeli juz masz robic cykl to dokup prolki ze 15 strzałow i wal 300mg e5d mozesz dozucic mete. ja osobiscie omenów i prolo bym nie łaczył . W ankiecie napisałes ze masz 19 lat i 1 cykl zrobiles 5 lat temu .. czyl miales 14 lat ?? Zmieniony przez - furia. w dniu 2013-03-03 20:04:15