5

[...] ostro imprezuja i nawet oni po takich cyklach robia po kilka kg na plus i widac efekty dlatego w****ia mnie to jeszcze bardziej, ze przykladam wage do jedzenia, trace jeszcze kase na diete, dobrze trenuje i prowadze sportowy tryb zycia a efekty mizerne Mam nadzieje, ze ten drugi tydzien bedzie lepszy. Cykl mam wstepnie zaplanowany na 5 tyg.

[...] gdy istnieje sport ryzyko zdrowia, a je mamy jedno. Sugeruję więc skupić się na podstawach, a efekty na pewno będą. Bez wątpienia nie po tygodniu. W takim czasie nawet gdybyś użył wszystkich środków dopingujących świata, to nic nie wskórasz. Czas i cierpliwość to postawa kształtowania sylwetki. /SFD/2018/2/5/c9755e943bae4519b8c731638fd2d8ed.jpg

[...] Rion10 też jest sporo racji jeśli chodzi o używanie skali rpe. Cofajac się rok do tylu kiedy eksperymentalnie sprawdzałem czy cwiczenia siłowe w ogóle są dla mnie przepracowalem jakieś 3 m-ce, miałem cwiczenia np 5s i do 3 s wykonywała planowana liczba powtorzen, 4 seria już mego ciężko przy ostatnim a 5 czesto nie robiłem założeń liczy powtorzen

[...] oraz uwidocznienia unaczynienia mięśni szkieletowych. Każda kapsułka preparatu Biogenix AERO-2 dostarcza 600 mg najwyższej jakości jabłczanu cytruliny Sposób użycia: 4-5 kaps. 2-3 r. dz. - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu . 1 kapsułka zawiera 600 mg jabłczanu cytruliny Preparat wkrótce będzie dostępny na rynku. pozdrawiamy [...]

[...] jak kulturystyka, a także fitness, przejawia się zwiększonym uczuciem pompy mięśniowej, jeśli przyjmowana jest ona bezpośrednio przed treningiem. Mówimy tutaj o przyjmowaniu 5-10 g jabłczanu cytruliny przed każdym treningiem. Wpływa ona także na poprawę wyników w sportach wytrzymałościowych, jednak tutaj sugeruje się ją przyjmować codziennie w [...]

/SFD/2023/6/20/a7165f58d21642cf9a2fe8952778dcc7.jpg Powiem Ci szczerze, że jak na zaawansowanego to plan masz słaby. Choćby dobór samej objętości treningowej na poszczególne partie wydaje się chybiony. Zwróć uwagę, że w pierwszym dniu treningowym wykonujesz 5 serii na klatkę piersiową, a tyle samo wykonujesz na biceps, który jest zdecydowanie [...]

Mam jeszcze tabletki kiedyś co mi ortopeda przepisał: Dicloratio uno. 5 tabletek mam. Brać je przez te kilka dni zapobiegawczo? Zmieniony przez - luk52 w dniu 2014-01-05 18:26:11

[...] i wpływają negatywnie na układ trawienny. Jednak skoro piwo bezlakoholowe nie zawiera alkoholu, jak sama nazwa wskazuje, to nie ma powodu ku temu, aby nie wypić go w czasie stosowania leku. Pamiętać jednak warto to tym, że piwo takie zawiera sporo cukru, a on nie wpływa dobrze na naszą sylwetkę. /SFD/2018/6/5/b1375d07b51e4637a82881580af79946.jpg

[...] - w majonezie) Biniu i qazar - efka i generalnie eca stare i te nowe odpadaja bo probowalem i mam jakas dziwna reakcje - wydolnosc spada mi do 10%, poce sie, trzese, po 15 minutach biegania mam zawroty glowy i lataja mi plamy przed oczami :( Takze nie bardzo. Sprobowalbym yohimbiny, ale nigdzie nie widzialem u nas takiej czystej, tylko [...]

Biniu i qazar - efka i generalnie eca stare i te nowe odpadaja bo probowalem i mam jakas dziwna reakcje - wydolnosc spada mi do 10%, poce sie, trzese, po 15 minutach biegania mam zawroty glowy i lataja mi plamy przed oczami :( Takze nie bardzo. NIGDY NIE POLECALEM PUBLICZNIE EFKI ALE TERAZ JUZ WIESZ ZE NIE POWINIENES JEJ UZYWAC KAZDY INACZEJ [...]

[...] od bazowania na węglowodanach i odwrotnie. Warto mieć to na uwadze. Na temat podstaw diety ketogenicznej warto poczytać w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/1156/kompendium-wiedzy-na-temat-diety-ketogennej-ketogenicznej Znając już podstawy diety ketogenicznej duża część osób chciałaby wiedzieć, jakie dobrać w takiej sytuacji [...]

Polskę na tych mistrzostwach będą reprezentować. 1. Dariusz Wszoła kat.wag. 59 kg. 2. Paweł Ośmiałowski kat.wag. 59 kg. 3. Mariusz Grotkowski kat.wag. 66 kg. 4. Jarosław Olech kat.wag. 74 kg. 5. Mariusz Britto kat.wag. 74 kg. 6. Jacek Spychała kat. wag. 83 kg. 7. Jan Wegiera kat. wag. 93 kg. No cóż od jakiegoś czasu nie mamy zawodników w wagach [...]

Darek zaliczył w wyciskaniu 177,5 kg zdobywając mały srebrny medal.

Trzecie zgłoszone podejście to 368 kg o 0,5 kg wyższe od rekordu Świata ustanowionego przez Jarka w 2013 r.

200 kg zaliczone przez Jacka w pierwszym podejściu wyciskania, zgłoszono 207,5 kg na drugie.

207,5 kg zaliczone. /SFD/2017/11/15/f4571c638d2f43dd94b0e135d6a94cd6.jpg

Trzecie podejście do 212,5 kg także zaliczone.

Szkoda trzeciej próby na 327,5 kg dająca Jackowi brązowy medal. /SFD/2017/11/15/933838a616c64ea4a3abfce7d28988a8.jpg /SFD/2017/11/15/453a39a0cfec4dd8820707af82edad6d.jpg

Amerykanka Lough Bonica 312,5 kg w kategorii plus 84 kg. /SFD/2017/11/17/c61abb94d66e4f64a8629e9c8666f87d.jpg

Bychkov Oleksiy z Rosji zwyciężył z nowym rekordem Świata w trójboju 1127,5 kg. /SFD/2017/11/18/44330de74b864d71bd1a89014570807a.jpg