[...] tym, wybór między kolami 29" a 26" nie powinien być podejmowany ze względu na wzrost, różnica wielkości kół diametralnie zmienia kulturę jazdy. W moim odczuciu koła 29" są gorszym rozwiązaniem, rower jest mniej sterowny i bardziej niestabilny. Z podobnych powodów powstają rowery na kołach 27,5" które są niejako hybrydą dwóch pozostałych opcji :)
[...] zmienia kulturę jazdy. W moim odczuciu koła 29" są gorszym rozwiązaniem, rower jest mniej sterowny i bardziej niestabilny. Z podobnych powodów powstają rowery na kołach 27,5" które są niejako hybrydą dwóch pozostałych opcji :) W ubiegłym roku przesiadłem się przy wzroście 182 z 26 na 29...tam gdzie 26 musiałem już wprowadzać na 29 [...]
[...] - łańcuch w celu zabezpieczenia przed kradzieżą. Jeżeli jesteś osobą wysoką 190 cm wzrostu i przy masie ciała 110 kg, to można przemyśleć wybór większych rowerów. Niektóre z nich mają w tym celu oznaczenia. Np. M, L, XL. Również można zwrócić uwagę na wielkość kół i wybrać koła 29-calowe. /SFD/2018/5/26/cb791ea0e94a460cbeb85c110904e6a7.jpg
[...] dla atletów hormonów takich jak: LH (lutropina, hormon płciowy) oraz testosteron (męski hormon płciowy). SNI-Tribulus stosowany osobno potrafi podnieść poziom lutropiny o 55.6% a testosteronu nawet o 94.6%. SCI-FIT Każda kapsułka Tribesterone 1500 zawiera co najmniej 45-60% Saponin do 20% Protodioscin. Udowodniono, że Tribulus Terrestris [...]
[...] smak( po uprzednio dobrym rozmieszaniu) bardzo dobry (truskawka) 4. 30% białka. Z tym się zgodzę, ale z pewnością większość to białko pszenne. Nie spodziewaj się cudów. 5. Jeżeli masz trochę więcej kasy to proponuję Massa XXL Trecka (20% białka), Gainbolica Olimpa (15% białka), ewentualnie Vitalmax Gainer 2 (28%) białka. " Ogólnie [...]
[...] rano też. Dzięki temu mam lepszy ogląd i ułożyłem przykładowy planik: 1 dzień: przysiady 8 x 4, martwy ciąg 8 x 4, unoszenie nóg na maszynie leżąc 8 x 4, podciąganie nóg 15 x 3 (na brzuch) 2 dzien: wiosłowanie 8 x 4, unoszenie hantli na ławce leżąc 8 x 4, unoszenie hantli na stojąco nad głową 8 x 4, plank 3 x 45 sek. 3 dzień: powtórka 1 dnia 4 [...]
Daj pan spokój z takim planem. Jesteś początkujący to po co Ci serie na 1 powtórzenie. Trenujesz 1,5 miesiąca i jeszcze masz trening z partią raz w tygodniu. Jak dla mnie plan słaby i zupełnie niepotrzebny na Twój staż.
@rion10 @johnDorian tzn. ja już wcześniej ćwiczyłem jakoś 1,5 roku, tyle że nie stosowałem diety, a co za tym idzie - praktycznie nie miałem efektów. Trener mi ułożył ten plan, bo stwierdził, że siłówka będzie dobra dla ektomorfika na masie. No i progressy i jakieś tam efekty są, martwi mnie tylko tempo, w jakim rosną obwody.
[...] tym o każdy kilogram masy mięśniowej trudniej. Ale to przy założeniu, że odpowiednio się odżywiamy, trenujemy, regenerujemy się. A progres możemy znacznie osłabić właśnie przez braki w diecie, nieodpowiednim treningu czy słabej regeneracji. Więc jeśli ktoś mówi, że zrobił 5 kg masy w 2 miesiące to nie jest to masa mięśniowa, ale masa ogółem.
To raczej kwestia indywidualna. Ja od skręcenia jakieś 4-5 miesięcy i już było ok. Kup sobie sól morską bo pewnie będziesz miał problem z prostowaniem i codziennie na 30 minut do wanny z ciepłą wodą i ów solą i ćwiczysz nogę. Napinaj mięsień kiedy tylko możesz. Tera jest okres kiedy najwięcej możesz zrobić dla kolana więc ćwicz i będzie git. [...]
[...] kompem i staram sie aby była prosta w kolanie :) powiedz mi jeszcze czy faktycznie z tym kolanem jest tak ze ono wypada pozniej? i co ze znowu jak mi wypadnie bede musiał 5 tyg w gipsie? ;O raz koledze na treningu juz po paru razach kiedy mu wyskoczyla , wyskoczyła mu i wskoczyła wstał i poszedł sie przebrać ,oczywiscie towarzyszył mu bół... [...]
[...] od tego sa lekarze. p.s. w tej chwili nie jestes juz sprawny i prawdopodobnie nie beziesz nigdy sprawny z twoim podejsciem do leczenia siebie - pojdziesz do lekarza ktory sie zajmuje urazami sportowymi DOBREGO nie 1 lepszy to za 1,5 roku pograsz normlanie w pilke inaczej powodzenia... Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-07-07 15:38:48
[...] napisałem że jakaś dziewczyna che zejść do 8% . To oczywiste że u kobiet obowiązują zupełnie inne (wyże o ok. 10%) normy. Zobacz sobie blog tej dziewczyny: http://zrzuce-25kg-zobaczycie.blog.pl W ciągu pierwszych 4 miesięcy odchudzania zrzuciła 10kg. A potem mimo drakońskiej diety i ćwiczeń ROK stagnacji. Przez ten czas zero postępów. [...]
Chciałabym reaktywować temat. Możecie mi coś polecić ze spalaczy??!! Jestem po dwóch ciążach, przed ważyłam 45kg przy wzroście 154, przytyłam 17kg, zostały mi 2 kg do celu czyli 46kg. Od miesiąca pomimo zwiększenia treningów aerobowych waga ani drgnie.Niestety kondycja mojej skóry na brzuchu jest kiepska ale to może nie w tym dziele. Choć może [...]
No właśnie nie jem śmieci, jem 5 posiłków, MŻ a waga ani rusz. Zawsze przy takiej redukcji moja waga spadała. Co prawda kiedyś siedziałam na siłowni 3 h /4 razy w tyg. Niestety póki dzieci są małe to mam problem ze zgraniem wszystkiego. A gdybyś miał polecić mi białko to serwatkowe czy wieloskladnikowe? Czy mogę takim koktajlem zastąpić posiłek ?
[...] z białka z tłuszczy i zostaje Ci ile sobie kalorii na węgle mozesz zostawić dzielisz na 4 i masz ile gram wegli przypada 2 ogólna 3 z wyliczeń Ci to wyjdzie 4 ważne by zachować odpowiednie proporcje kalorii 5 tak moze być 6 tak bedzie, na keto nie zbudujesz masy 7 tak 8 nie ale zależy też od organizmu jak reaguje na dane makroskładniki
[...] kto trenuje I chodzi w takich ciuchach... .... E tam, mam szafę pełną Tshirtów BJJ i MMA z sędziowania zawodów i od lat nie kupuję sam koszulek. Pomijając okazyjne koszule łażę tylko w nich. Ale to kwestia tego, że dostaję je za darmo co roku 5-6 nowych. No i 42 letni facet może mieć na koszulce co chce i jego rówieśnicy nie będą go za to lać :)
[...] lepiej cos miec i z tego nie skorzystac, niz byc w sytuacji kryzysowej i nic nie miec. I wtedy tak jak piszesz, dac sie zabic lub okaleczyc. No ale w Polsce bardziej sie oplaca zostac ofiara niz sie obronic, czemus sie skutecznie obronil skoro mogles wrzeszczec "Policja! Policja! Pomocy!" ;-) Zmieniony przez - grind w dniu 5/24/2018 3:05:51 AM
