5

Skoro Twoje zapotrzebowania to 2700 to zacznij od 300kcal na początek i stopniowo zwiększaj kalorie. 1. Płatki Chocapic zamień na owsiane, dodaj ze 3-4 jajka 2. Pieczywo jak już to razowe 3. Gainera, mleko i ten olej wyrzuć 4. Orzechy ziemne, mleko i olej wyrzuć 5. Ujdzie ale dałbym 50g tego makaronu ze względu na późną porę

1.5 miesiąca

niechciało mi sie dzieki za odp, masz soga

z tym cisnieniem to nie wiem aeroby 4-5 razy w tygodniu po 30min(skakanka,bieganie,rower) brzuch mozesz cwiczyc codziennie

dawkowanie tak jak dla kazdego innego NPP fajnie, ze wyszedl ten nandrolonik

[...] Chodziło mi o to że większość ludzi bierze w ten sposób. Co nieznaczy że nie zdarzy mi się wziąść czasem 3 porcji a czasem żadnej. Widziałem jak niektórzy rozpisywali sobie 150g w taki sposób: I porcja 25 g II 50 g III 50g IV 25g -śmieszna. Ciekawe jak smakuje 25 g gainera rozpuszczonego w o,5 l mleka lub wody. Dlatego 2 większe porcje uważam za [...]

[...] gainer, jestem takze na cyklu z mono kreatyny i jestem zadowolony z efektow. Moim zdaniem stosunek ceny do jakosci zdecydowanie na plus. Teraz sie zastanawiam nad zakupem vitalmax 1 4,5 kg ale chyba jednak zostane przy mass xxl. Co prawda jest drozszy, ale przekonalem sie juz co do produktow Treca a i w xxl mam wyzszy stosunek bialka do wegli ;)

ułóż diete i trening, wrzuć to sprawdzimy jedz 5-6 posiłków dziennie(makaron,ryz,ryby,tunczyk-poczytaj dokładniej o diecie i produktach jakie spozywać)

Luk_aszz a interesuje cie 5 filmów Muscle and Fitness training : ABS, Arms, Back and legs, Chest and shoulders, Home training sa po angielsku a fajnie wszystko pokazane. Było kiedyś na forum ale znalazłem aktualne pliki di ściągnięcia Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-21 20:52:08

ok dzieki wszystkim jeszcze raz za rady Kupilem: Bialeczko bo mi sie koczy MAtrix 5.0 (smak ciacha nie podszedl moze z czoko bedzie lepiej) White Flood 610g Aakg Treca 240caps Oraz skusilem sie na probke bialka Syntha-6 slyszalem ze dobre bialko. Wychodzi troche trozej od matrixa jak mi podejcie to zobaczymy moze zmienie :P edit: Wyszlo troche [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:110 -udo:56 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:101 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo: -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. POZIOM BF%: 18,1% 7. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 8. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 9. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 10. PPM (podstawowa przemiana materii): 2253 kilokalorii (kcal) 11. [...]

ja proponuje tak jak mi zaproponowano czyli ta porana porcje moogłbys sobie odpooscic i brac 5 g po trenigu popijajac rozposzczona glookoza (ok 30 g) moze byc w wodzie a lepiej w soku winogronowym bo podobno lepiej sie wchłania ,w kazdym moncie razie byle nie w mleku a bialko spozywaj minimum 30-40 min po kreatynie a takze przed snem i po [...]

to dla mnie po 5 na lape

Hmmm to tylko taki poglad - bo w sumie - daje sie HCG do tego typu cykli - robi sie okresowe badania - kompleksowe zreszta - badanie krwi, cholesterolu... Propionat 50mg od 2 do 5 dni dni np.

ja nie chcialem jechac tak roko tylko jakies 4 czy 5 miesiecy

quazar a to twoje ladowanie jest dobre dodam ze od 2 tygodni na cdk jestem nie mierzylem jeszcze sie ale spodnie ktore maja 88 w pasie sa za duze juz chodzi mi o to 25g bialka + 40g glukozy+5g kreatyny trening 25g odzywki + 80g glukozy +5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 40g glukozy +5g kreatyny tuna 150g+kuskus [...]

:0 nie mam wielkiego stażu treningowego, ale też nie zaczynam (1,5 roku) A trening chciałem intensywny na maxa bo jestem na cyklu z m-stakiem ale przemyślałem all i stwierdziłem że zamiast tego w 3 dzień zrobię barki i kaptury a w piąty nogi :) pzdr idzięki za pomoc

1-5 meta 25mg ed 1-9 enan 500/week (np 250mg w pon i 250mg w czw) 1-8 deca 400/week a ty moze bys edytowal posty ?

bilet jedynie 3000 zl, wiec samo seminarium nie powinno obciazyc Twoich finansow 1 czerwca soku do nas przylatuje wiec ciekawe kiedy do niego będzie można na seminarke podjechac. wogole to na 90 % w tym roku na słowacji swoje seminarium będzie miał Fedor....