5

ok Szoho moj blad - twoj sog na fascie - hmm tego sie wlasnie obawialem a in Poland nie da sie tego gdzies kupic... moze ktos ma ?

Wszytko to kupisz w sklepie u Cybera, ale adresu nie podam bo nie wolno tu

a jakie suplementy polecacie przy bf 16,5%?. Diete mam i trening ustawiony też. PZdr

gaiener,proteiny jako uzupełnienie oraz preparaty multiwitaminowe, basen jak najbardziej. Dodatkowo 5-10g L-glutaminy przed snem. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2006-02-10 00:28:35

[...] rosna.. Wydaje mi sie ze przedwczesnie zaczelas dorastac. Ale dobre tego strony sa takie ze szybciej przestaniesz. Daje Ci do 180 i wiecej nie urosniesz. odezwij sie za 5 lat. Taka laska 180 cm jest fajna niunia ale tylko dla przystojnego wysokiego faceta. takie nogi.... Pamietam ze podobala mi sie kiedys taka dziewczyna w podstawowce. Tylko [...]

ja ci naprawde muwie z 186 na 190 a jestem po 6 strzale a testosteron powoduje ze rosniesz w niekturych przypadkach czytalem dosc o tym bo sam nie umialem uwiezyc w h*j rostepow na plecach mam teraz ;/

Witam. Można powiedzieć ze jestem dopiero początkujący. Podobnie jak kolega- autor tematu cwicze od około 2/2,5 mies. Tyle ze jestem trochę starszy... Mam pytanie- czy palenie (tytoniu) ma jakiś negatywny wplyw na skuteczność diety, oraz efektywność ćwiczenia? Z góry dzięki za odpowiedz, Pozdrawiam.

siemka mam 17,5 roku i 169cm zaczelem trochę ćwiczyć ale nie wiem co zrobić zęby podrosnąć czy chodzić na basen rosciogac się czy cwiczyc ?? pomuszcie mi !!!

[...] 170 cm wzrostu w 17-19 roku życia, to nie masz co liczyć na zmiany. Należy się z tym pogodzić, ponieważ i tak nic na to nie poradzić. Skoro uważasz, że jesteś zbyt szeroki w stosunku do swojego wzrostu, to polecam redukcję. Nawet jak spalisz trochę mięśni, to proporcje sylwetki się poprawią. /SFD/2018/5/29/417788c885a04176a2e1fd732621fa69.jpg

/SFD/2023/1/19/56a2633fcade41349d1a72ba122c7248.jpg Jak dla mnie ani jeden, ani drugi zestaw mi się nie podoba i już Ci powiem dlaczego. Nie napisałeś za wiele o sobie ale biorąc pod uwagę, że masz 5 miesięcy stażu to push pull jest bardzo fajną opcją treningową ale na pewno nie jest Ci potrzebny podział na siłę i hipertrofię. Taki podział [...]

Nie ma potrzeby wykonywać treningu z podziałem na siłę i hipertrfię z 5 miesięcznym stażem. Bez problemu powinieneś się rozwijać siłowo i masowo na takich podstawowych planach. Nadal podstawą są wielostawowe ćwiczenia, progresja ciężarowa i odpowiednia dieta. Wprowadzanie bardziej zaawansowanych rozwiązań treningowych nie trzeba dopóki się [...]

1,5 roku temu bylo 70 mety.Od tamtej pory za nic takiego sie nie brałem.Moze miec znaczenie to ze od grudnia do dzisiaj wziołem łącznie w 3 cylkach 1400 g kreatyny + inne odżywki ????

Normalne tez tak mam ze chce mi sie pic co chwile. Praktycznie nie ruszam sie nigdzie bez butelki wody. Przyzwyczailes sie do picia 5 litrow wody dziennie i jak jedziesz tak dluzszy czas to wiadomo przyzwyczajenie robi swoje. Mysle jednak ze jak nie bedziesz tak duzo pil przez jakis tydzien ograniczal stopniowo to powinno sie to unormowac. Chociaz [...]

nie sądzę działa to lepiej niż kastet no i nie widać tego tak strasznie.A po drugie nie jest to tak strasznie bolesne jak sie wydaje:P

[...] inne niepokojace objawy? np Sennosc? Waro byłoby zebys zrobił morfologie krwi i ob moczu. Orientujesz się jak wyglada poziom cukru w twoim org? Robiłes badania cukrzycowe? 4-5l to nie jesty bardzo duzo płynów. Ale wypijanie 4-5 szklanek na raz i za 2-3 minuty uczucie pragnienia o ktorym piszesz jest niepokojące. Zmieniony przez - nofatuk w dniu [...]

koleszko jak zachorowalem na cukrzyce pilem butlke 1.5 litra na raz :D(i dalej chcialo mi sie pic) ... widok kolesi w szkole .....bezcenne :D

[...] ciągłe pragnienie, to cukrzyca. W czasie tej choroby odczuwamy zwiększone pragnienie picia płynów. Być może warto udać się do lekarza rodzinnego i wykonać podstawowe badania cukru, glukozy, krzywą insulinową. Poza tym nie zaleca się pić kilku szklanek na raz. Po kilka łyków, ale co jakiś czas. /SFD/2018/5/27/5c8204bc123a4c7ba6e5c46aa63908ea.jpg

[...] Chleby pełnoziarniste, żytnie, czy pumpernikiel, które warto włączać do diety, są ciężkie i twarde. Ciężko jest wgnieść w nie palec. Okazyjne zjedzenie proponowanego przez Ciebie nie zaszkodzi. Jednak w przypadku chęci spożywania większych ilości i częściej, polecam wymienione przeze mnie wyżej. /SFD/2018/7/5/2b0b7e27d33743d3831de53a27e48060.jpg

Jesteś pełnoletni? Bo pytasz jakbyś miał 5 lat kurfa %-)

no wlasnie o to chodzi ze raz moze byc 23,5 i sie spyerdoli a czasami 28 i przezyje co ma przezyc w ampie że tak powiem , suma sumaru trzymaja takie pyerdoly w lodwoce i tyle