5

Najczęściej wśród osób ćwiczących króluje teoria, iż spożycie białka powinno wynosić około 2g na kilogram masy ciała. Niekiedy osoby trenujące przyjmują nawet 3 -3.5 gram białka na kilogram masy ciała. Kierując się zasadą, że mięśnie potrzebują aminokwasów kładą szczególny nacisk na spożycie białka w diecie. Jednocześnie jednak pojawiają się [...]

ad1. Jeśli redukujesz już 5 miesięcy, to można by wejść na 2-3 tygodnie na zero kaloryczne i dać odetchnąć organizmowi. Co do dalszego celu, to tutaj przydały by się zdjęcia sylwetki. ad2. Zastosuj progresję linową. Zwiększanie z marszu o 10 kg, to zbyt duży przeskok. ad3. 15 min po treningu, to nie wiele jeśli chodzi o cardio. ad4. Porady są [...]

[...] Jeżeli masz około 18 procent tkanki tłuszczowej, to warto redukować, po to aby później budować lepszej jakości mięśnie. Inaczej niestety ciągle będziesz stał w miejscu. Jeżeli do tej pory aż 5 miesięcy byłeś na ujemnym bilansie kalorycznym, to warto z niego wyjść na minimum dwa tygodnie, wprowadzając diet break i strategiczne roztrenowanie.

/SFD/2021/7/12/5e51ba0a0390416ba0f201654c2354db.jpg Wydaje mi się, że źle do tego wszystkiego podszedłeś. Redukcja 5 miesięcy to bardzo długo i jak dla mnie po prostu się zagłodziłeś. Zgadzam się, że przy powiedzmy orientacyjnie policzonym bf 18% przydała się redukcja jednak to co jesz to jest zdecydowanie za mało. Biorąc pod uwagę 80kg wagi i [...]

A od kilku dni zażywam berberynę Swanson w dawce 400 mg 5 razy dziennie (dawkowanie na opakowaniu - 1 tabletka dziennie :-) ) i redukcja jeszcze przyspieszyła. Podejrzewam, że insulinooporność miałem sporą, może Kolega też ma...

Proscar jest lekiem na przerost prostaty, zawiera 5 mg finasterydu. Propecia jest lekiem na łysienie androgenne, zawiera 1 mg finasterydu, Oba leki poza finasterydem zawierają jedynie wypełniacze. Wiosek: dzieląc Proscar na 4 części (cierpliwi mogą posłużyc się wagą aptekarską i dzielic na pięc) uzyskujemy działanie IDENTYCZNE do Propecii, [...]

[...] wypadna wiec nie wiem czy az tak bardzo sie oplaca to brac tymbardziej dlatego ze slyszales iz po pewnym czasie brania finasterydu zaczynaja sie problemy z potencja itp sam mam jedno opakowanie proscar schowane ale nie wiem czy brac bo naczytalem sie o tym troche i jakis cudowny lek to to nie jest, poki co w miare daje rade kirkland 5% minoxidilu

Biorę Proscar (1/4 tabl) od roku. Włosy nie przerzedzają się. Problemów z wackiem nie zauważyłem. Do tego Loxon 5, Vitabil, Biotebal, cynk i różne szampony.

Nic Ci sie nie stanie , niepowinno tez byc jakich kolwiek spadków .. Chyba że piłbys codziennie przez dłuższy czas Uważaj po kretce nieżle alko kopie Pozdrawiam.

najpierw 1 piwko potem drugie itd.. a fajki za drogie jak na psucie zdrowia za paczke fajek jest 0.5 kilo szynki takze ja wole to drugie

[...] o tyle, że pozostawia kółka wycięte tak jakby w futrynie. Drzwi w sumie normalnie działają. 2. Utrzyma się, tylko trzeba umiejętnie to wykonywać, tzn. jeśli drążek odkręca się w jakąś stronę to Ty musisz wisząc ściągać go w stronę, gdzie się dokręca. Te gumowe końcówki odpadły mi po 5 treningach(zdejmowanie drążka itd..) teraz w bezruchu jest.

[...] bezpieczne suplementy stymulujące spalanie tłuszczu.Jesli jednak zdecydujesz się na clenbuterol,zacznij od jednej tabletki(0,02mg) dziennie i co dzień zwiększaj o jedną,do 4-5 dziennie(dawki podzielone) i pozostań na tej dawce przez 6-8 tygodni.Trening aerobowy(rower,steper,bieżnia),40-60 minut,najlepiej rano na czczo,ale niekoniecznie.Powtórzę [...]

[...] i to, że w czasie jej stosowania nie cuchnie się czosnkiem. A tego przecież każdy z nas tak bardzo się obawia... Zgnieść zgniatarka (drewaniana nie aluminiowa) i posiekac 35 dag obranego z łupin czosnku zalać 300 ml spirytusu. Zamknąć w słoiku, postawić w zacienionym, chłodnym miejscu. Codziennie wstrząsać słoikiem dla lepszego połączenia [...]

[...] 1971 roku podczas wyprawy UNESCO w jednym z tybetańskich klasztorów. Określa się jej powstanie na wiek IV-V p.n.e. Wśród składników nalewki tybetańskiej zaliczyć należy: - 350 g obranego czosnku polskiego, - 200 ml czystego spirytusu. Zaleca się stosowanie: 1 dnia 2 x 4 krople 2 dnia 2 x 6 kropli 3 dnia 2 x 10 kropli 4 dnia 2 x 15 kropli 5 dnia [...]

chyba udeze hcg 5000iu podzielone na 5 dawek e3d i test 100mg e7d i zobacze co sie bedzie dziac. potem juz psychicznie nastawie sie na konkretny odblok. i od przyszlego miesiaca rusze z nim.

Narazie zmostkuje z hcg i 100mg testa e10d zobacze jak jajka rusza potem wejde na testa jeszcze 5 tyg i wtedy przymierze sie na konkret musze dokupic srodki.

Narazie zmostkuje z hcg i 100mg testa e10d zobacze jak jajka rusza potem wejde na testa jeszcze 5 tyg i wtedy przymierze sie na konkret musze dokupic srodki. Chyba jesteś jedyną osobą która pokazała swoją klamkę tutaj. Tąpnołeś SFD. Na początku myślałem, że włączył mi się portal dla "ciepłych".

Narazie zmostkuje z hcg i 100mg testa e10d zobacze jak jajka rusza potem wejde na testa jeszcze 5 tyg i wtedy przymierze sie na konkret musze dokupic srodki. ok to po co wogole ten temat jak i tak robisz swoje? No rzeczywiscie trzeba sie przymierzyc zeby kuoic hcg...

Narazie zmostkuje z hcg i 100mg testa e10d zobacze jak jajka rusza potem wejde na testa jeszcze 5 tyg i wtedy przymierze sie na konkret musze dokupic srodki. ok to po co wogole ten temat jak i tak robisz swoje? No rzeczywiscie trzeba sie przymierzyc zeby kuoic hcg... To samo chciałem zapytać po co wogóle otwarłeś temat jak i tak wiesz lepiej i [...]

Dobra panowie tak jak wyzej macie racje schodze z tego cyklu hcg 2500iu ed3 przez 4 tyg potem badania. Bedzie ok clom z nolva 5-6 tyg Dam relacje w trakcie...pozdrawiam i jak by ktos mogl usuncie zdjecie bo zaduzo smiechu tu z tego...pozdro