5

dodałbym tylko, że jak chcesz pić mleko, to pij mleko, nie jakieś odtłuszczone dziadostwo. 2-3,5% .

Można. Jeśli wliczysz w makro i kalorie, to traktuj jak każdy inny produkt spożywczy. Unikaj przesadnie odtłuszczonych - 1,5-2% jest optymalnie. Jeśli masz problemy z trawieniem laktozy, możesz wybrać te bez lub o jej obniżonej wartości - dostępne w większości sklepów.

Plus hcg myślę że z 4 razy/ 5 . 500iu

Tak walilem dawkę 500iu z 4 . 5 razy

1. staż na siłowni 2. procent tkanki tłuszczowej 3. kaloryczność dotychczasowej diety + stosunek b/t/w 4. ilość treningów tyg + rodzaj 5. konkretny cel

1.rok -na poczatku wazylem 138kg a bylo to 8 miesiecy temu 2.Jaki mam procent tkanki nie wiem. 3.Diete mam okolo 1000-1500kcal 4.treningi robie codziennie + co 2dzien aeroby 5.waze 103 zbicie 10 kg i nabranie miesni nie zwiasjacego tluszczu bo tym jak schudlem pozdrawiam Ps.Zawsze bylem szeroki i dobrze zbudowany tylko musze to urzezbic.

1. yyy oki ale przy takim dawkowaniu styknie mi CP na 66 dni a ja chce ten cykl rozbic na 5 tyg moge dac 10 CP rano i 10 po treningu w dni TRENINGOWE? czy taka porcja sie nie przyswoi ?? 2. czy di CP sa taki same przeciwwskazania jak do mono ?? 3. czy uzywa sie tych samych preparatow ale zwiekszyc przyswajalnosc .. DEXTRO, TAURYNA ... [...]

...daj spokój- to nie jest środek nasenny, ani normujący sen, ogolnie tamat jest bezsensowny. jezcze po "aptecznym zma" w ktorym jest ogolnie mało magnezu w zalecanych dawkach/5 tabl./ ile tego brales naraz?

optymalnie by było gdybyś zrobił cykl ok 1,5 -2 m-cy i po tym okresie należy zrobić przerwę tyle czasu ile trwał twój cykl. Na początek proponuję creatine 200 mesh z treca i do tego białko lub gainera w przypadku niedoborów w diecie. pozdr

bol 2cm co 7dni deca 2cm co 4 dni tren 0,5 2dni ethan 250mg 7dni metka 6 dziennie :)

ale przez ile??czy Ty jesteś jakiś opóźniony??ile tygodni to będziesz brał?? 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

ma być ukierunkowane na klatkę. ćwiczę 2,5 roku na siłce i po raz pierwszy się zabieram za maszynę. a chcę ćwiczyć na maszynie dla urozmaicenia treningu oraz ze względu na asekuracje łokcia (drobna kontuzja). jeszcze jest przyczyna poboczna że moja siłka jest mała i czasami jest za tłoczno:/ ale dzięki za poradę

Spoko micha jest ;) Pije go z mlekiem 0,5%

2) wiek 17 3) waga/wzrost 60/173 4) staż treningowy 3m 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy CM3 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 cm3 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) heh [...]

wiem ;p nad tym tez pracuje :P bo do tej pory katowalem sie 5 dni w tygodniu

kup za to ryz i cyca a nie suple

Inhibuje 5-α-reduktazę.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 98 -udo: 57 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: Póki co nie trzymana , miałem zamiar zacząć wraz z cyklem -białko: 202 -węglowodany:303 -tłuszcz: 86 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Wzrost masy mięśniowej 10. OSTATNI [...]

[...] -Margaryna roślinna I ten posilek w szkole co przerwe 1 lub 2 sznytki co przerwe(przerw mam 6-7) Posilek 3 -Obiad nie bede wybredzal Posilek 4 -Ryzmakaron -Ryba posilek 5 -Chleb razowyzytni -Margaryna roslinna -Tunczyk I do tego sumple: -Mass XXL -Creatine normal plus -Dextroza -BCAA I co myslicie???Ale nie wiem w jakich proporcjach to [...]

[...] lemon po kilu razach robi sie nie do przełkniecia muli strasznie bebechy ale coz sie nie robi dla wyników ale moim zdnaiem warto ja w ciągu miesiąca przytyłem przytyłem ok 2,5 kg wynik moze nie rewelacyjny ale zważywszy ze trening nie był masowy cwiczyłem na mlaych cięzarach a dokładnie 10-12 ruchów, do tego było jeszcze ZMA Apteczne witaminy Z [...]