5

kupie gainera za 3,5 kg , nowe , nieotwarte ? jestem z krk wiec odbior osobisty wyslij mi swoj nr kom na mail to sie zgadamy

posiłek 4 do poprawy posiłek 5 to są szejki po treningowe i posiłek ?

Tak 5 posilek to po treningowe szejki to uzupelnie do diety. 4 posiłek to planowalem go tylko dlatego zeby cos lekkiego zjesc ok 30min przed silownia i zeby ogolnie dostarczyc brakujace ilosci kalorii i wegli. Dlatego jest taki "ubogii" Zmieniony przez - Ciasia w dniu 2015-09-06 12:49:00

Tak ogólnie to może być, syfu tam nie masz... Tylko białko z 3 i 5 posiłku rozłóż na posiłki w ciągu dnia bo to marnotrawstwo. Pozdrawiam

Ano powodzenia A jak takie znów będą rzeczy to nie podwieszajcie posta bo zwyczajnie nie zagladam do podwieszonych i przeoczyłem Zreszta pewnie jak wiekszość userów dlatego niby jak jakryc stwierdziłeś było małe zainteresowanie. Ale wybór słuszny w pełni popieram A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

Gryfem prostym obciążasz nadgarstki, chociaz niektorzy mowia ze to tylko kwestia dobrej techniki .Ale ja i tak zostane przy łamanym

nie wiadomo jaki cel. wypelnij ankiete latwiej bedzie doradzic.ja proponuje jeszcze inaczej tylko teoretycznie pisze bo nie wypolniony profil. 1-4 meta 30ed 1-4 prolo 100 pon i czw 5-10 prolo 200 e4d

1-4 meta 20 1-4 testo 300 5-8 testo 500 i po tym mozesz propa zapodac taper w dol

Szanse raczej możesz miec dosc ciezkie na to wiekszosc sklepow jest chyba obsadzona, poza tym mysle iz jakis większy % szansy dałoby Ci polazenie po takowych sklepach i pogadanie moze bo na forum , tutaj do tego dzialu to watpie czy wiecej niz 4-5 osob pracujacych w tej branzy w Łodzi /prowadzacych taki sklep/ zaglada

[...] czuja się przegrane. Zresztą Gołota przyznał że czuł się przegrany w walkach z Grantem czy Bowe - tylko potem robił dobra minę do złej gry. Pecha można mieć raz czy dwa na 5 walk powiedzmy. Tymczasem Gołota przegrał 7 na 7 waznych walk! 4 o tytuł i 3 prostizowe (Tyson i 2x Bowie) plus ósma porażka z kreowanym na mistrza Grantem, który potem [...]

Ja ostatnio stosowalem mega mass 4000 od weidera. Zjadlem 10kg (7+3) w 2,5 miecha. Zaznacze ze były to moje poczatki treningu. Pieresze wiadro 7kg mialem waniliowe(polecam), drugie 3kg mialem pralina-biala czekolada ale jakos mi nie podeszlo. Po 2miechach przytylem z 76 do 81kg, bicek z 32cm do 36, wiec mysle ze calkiem spoko, ale bez diety i [...]

Heh... moze byc problem bo piersi to o ile dobrze pamietam tluszcz + gruczoly

ale juz cwicze 5 miesiecy i widze poprawe lecz nadal jest sporo tluszczu;/ ale miejmy nadzieje ze ten tluszcz zniknie:)

[...] był w stanie umieścić sztangę na barkach w celu wykonania przysiadu. A jeśli nie możesz regulować to zawsze możesz robić hack przysiady lub wykroki. Ewentualnie w etapie 4/5/6 możesz mieć problem z niektórymi ćwiczeniami, ale są dla nich zamienniki. Nie wiem więc o jakie ćwiczenia ci chodzi, bo w pierwszych dwóch etapach możesz wszystko [...]

oczywiscie ze jest cos takiego jak plan na rzeźbe, jestes taki madry i lubisz wklejac komus podwieszone tematy to sam przeczytaj ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html i zobacz zaznaczenia masa5/rzezba 5 masa 3.rzezba 7 :P ale skad ty mozesz o tym wiedziec bedac 11 dni na forum [...]

Sprawdzian fizyczny obejmuje konkurencje: pływanie stylem dowolnym na dystansie 100m - 2'30' (M/K), podciąganie się na drążku wysokim (technika siłowa) minimum 9(M), 5(K), bieg wahadłowy 10x10 poniżej 30.8"(M), 32.3"(K), skłony tułowia z leżenia tyłem w czasie 2' minimum 65 (M), 55 (K), bieg na dystansie 3000m poniżej 13'40"(M), 15'30"(K), [...]

5 mniejszych posilkow dziennie zawierajacych bialko, zdrowe tluszcze i maloprzetworzone wegle, do tego 2l wody i duzo ruchu

ktos chyba nie trzezwy napisz o so chossi to sie rozpatrzy czy jest sens ale wez 0,5 ze soba

mam pytanko drugi raz juz bilem i miejsce wklucia zawsze boli 4 do 5 dni normalne? dodam jeszcze ze kolor taki jak oma minimalnie ciemniejsze gestosc tasama po omie nic nie boli potym tak

posiłki 4 i 5