...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
22 lata, staż na silowni ok 3 miesiecy, ćwiczę 4x w tyg. 170 cm wzrostu, 66kg wagi, 14% tłuszczu
Zmieniony przez - Ciasia w dniu 2015-09-06 12:28:32
Zmieniony przez - Ciasia w dniu 2015-09-06 12:28:32
...
Napisał(a)
posiłek 4 do poprawy
posiłek 5 to są szejki po treningowe i posiłek ?
posiłek 5 to są szejki po treningowe i posiłek ?
...
Napisał(a)
Tak 5 posilek to po treningowe szejki to uzupelnie do diety. 4 posiłek to planowalem go tylko dlatego zeby cos lekkiego zjesc ok 30min przed silownia i zeby ogolnie dostarczyc brakujace ilosci kalorii i wegli. Dlatego jest taki "ubogii"
Zmieniony przez - Ciasia w dniu 2015-09-06 12:49:00
Zmieniony przez - Ciasia w dniu 2015-09-06 12:49:00
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ja bym dał te 100 g pieczenie z 3 posiłku
bo białka już ma sporo
bo białka już ma sporo
...
Napisał(a)
Tak ogólnie to może być, syfu tam nie masz... Tylko białko z 3 i 5 posiłku rozłóż na posiłki w ciągu dnia bo to marnotrawstwo. Pozdrawiam
Polecane artykuły