Ciasia
Co myślicie o takiej diecie na mase ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
247
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
247
22 lata, staż na silowni ok 3 miesiecy, ćwiczę 4x w tyg. 170 cm wzrostu, 66kg wagi, 14% tłuszczu
Zmieniony przez - Ciasia w dniu 2015-09-06 12:28:32
Zmieniony przez - Ciasia w dniu 2015-09-06 12:28:32
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
posiłek 4 do poprawy
posiłek 5 to są szejki po treningowe i posiłek ?
posiłek 5 to są szejki po treningowe i posiłek ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
247
Tak 5 posilek to po treningowe szejki to uzupelnie do diety. 4 posiłek to planowalem go tylko dlatego zeby cos lekkiego zjesc ok 30min przed silownia i zeby ogolnie dostarczyc brakujace ilosci kalorii i wegli. Dlatego jest taki "ubogii"
Zmieniony przez - Ciasia w dniu 2015-09-06 12:49:00
Zmieniony przez - Ciasia w dniu 2015-09-06 12:49:00
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
247
Ok, dorzucę jakiś serek wiejski, a tak ogolnie to może być?
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
ja bym dał te 100 g pieczenie z 3 posiłku
bo białka już ma sporo
bo białka już ma sporo
...
MilkyLayne
Ekspert
Szacuny
197
Napisanych postów
1532
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11842
Tak ogólnie to może być, syfu tam nie masz... Tylko białko z 3 i 5 posiłku rozłóż na posiłki w ciągu dnia bo to marnotrawstwo. Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
