5

To nie wiedza, poprostu nie trawie fbw więc skończyłem z polecaniem tego syfu. Lepiej wykonywać już martwy, wyciskanie, siady, podciaganie i dipy niż fbw. Zresztą tyle teorii ilu trenerów personalnych 1. Siady 2. Martwy 3. Dipy 4. Wyciskanie stojąc 5. Podciąganie Właśnie zaproponowałeś bardzo fajny FBW więc o co chodzi?

[...] złotej ery, w tym Arnold - też masz na YT filmiki:) Dodatkowo, we współczesnych treningach też masz uwzględnione ćwiczenia na drążku i dipsy - poczytaj rozmaite wariacje 5-3-1 Jima Wendlera gdzie chłop rozpisuje po kilkadziesiąt podciągnięć i dipów na treningu:) Dodatkowo, mieszanie ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i typowo siłowych zależy od [...]

W moim przypadku po 2 tygodniach stosowania dorzucalem 5 kilo wlasciwie do kazdego cwiczenia ktore wykonywalem by zrobic zalozona liczbe powtorzen.Wiadomo - u kazdego pewnie bedzie inaczej wiec moja informacja moze sluzyc Tobie jako ewentualny poglad na sprawe a nie jako to,co mozesz faktycznie osiagnac.A kto wie czy przypadkiem nie osiagniesz [...]

starz 2,5 tygodnia sztangielka i mlotkowym robie 10kg na lapke sztanga 20kg

[...] 2. Tu nie będzie problemu, gdyż będzie dużo mięsa. 3. Tu jako najniższe pasowałyby mi krojone migdały i kiwi, gdyż uwielbiam je. 4. Hmm.. czy może być np mięso z kurczaka? 5. W tym pkt. możecie mi pomóc? Podać jakiś przykład? 6. Tu też prosiłbym o pomoc? 7. Orzechy.. Mogą być pistacje albo orzechy ziemne? 8. Akurat pije tylko wode.. 9. Nie wiem [...]

5-6 posilkow dziennie,rano owsianka 100g+200ml mleka+3jajka,2 sniadanie 40g sera zoltego,40g szynki,obiad ryz brazowy+filet z kurczaka,2 obiad makaron 100g,kolacja tunczyk w wodzie/sosie wlasnym/2 kolacja twarog chudy, to taka przykladowa... jedz co 2-3h i bedzie wporzadku:)

Oprócz reklam serwisu przydałoby się, żebyś zapodawał jakieś ciekawe temaciki o UFC.. Wcale byśmy się nie pogniewali, a ludzi na stronkę tęż wchodziłoby pewnie więcej..

Leon gratuluje grubasie

ok 5 tyg

Wykrywalność: do 5 tygodni

[...] 10 gram Cell Pumpa -Po Siłowni 10 gram Cell Pumpa Dzien Nietreningowy:-Rano 10 gram Cell Pumpa -Po Południu 10 gram Cell Pumpa Lub zamiast 2 Małych Cell Pumpów, Jeden Duzy 665 gram i 100 gram Kreatyny Monohydrat Vitalmaxa -- 15 zł tansza opcja ekeftyu koncowe te same i bierz tak Dzien Treningowy: -Rano 5 gram MONO -Przed Siłownia 10 gram Cell [...]

ja miałem tak samo przy "pierwszym razie" aż mi się ręce trzęsły ale przyłożyłem igłe do bicka i lekko popchnęłem i było po sprawie bez większego bólu, a teraz najchętniej wszystko biore w postaci inj.

[...] ma zapomnieć o korpusie szeregowych???Po odbyciu SP,może się załapać na etat zawodowy,bez odbycia ćwiczeń rotacyjnych,zależy od danej jednostki, nie które wymagają i 3 i 5 i 30 dni. Co do SP dla pdf są plany na połowę września bądź październik,Po takim szkoleniu dostajesz st.szeregowego ze danym egzaminem na pdf.Teoretycznie masz szanse na [...]

[...] jeszcze na stanie 2 fajne modele: http://www.sport-market.pl/orbitrek-magnetyczny-be-1670-body-sculpture.html http://www.sport-market.pl/orbitrek-magnetyczny-h2201-hms.html Z obydwoma serwisami mamy dobry układ, więc problemów nie będzie żadnych z serwisem. Te dwa mogę Ci śmiało polecić. Oczywiście dla forumowiczów rabat 5% i dostawa za free.

Aktualnie robie 5x5x75 przy maxie 90kg,czy powinienem wbic na te 5x5x77,5 Czy sprobowac te 80x4x4?I ile posiedziec skoro w treningu zalozyles sobie schematv 5x5 to sie go po prostu trzymaj i nie kombinuj :-) wiem, ze EGO bedzie namawialo na to, aby schodzic z iloscia powtorzen w serii i dokladac ciezaru przez co bedzie czulo sie zadowolone, ze [...]

juz ci powiem skad;-) w 20g porcji shocka,zakladam,ze jest 4-5 kreatyny,bo: kreatyna jest tania,wiec nia lepiej wypelnic niz np aakg czy cytrulina,poza tym w stormie jest jeszcze kreatyna,wiec de facto wyjdzie 8-10g dziennie,co wystarczy w zupelnosci ;-)

Zakładasz... rozumiem. Czyli na oko to może być 5 g dziennie i 15 itp. Na oko to chłop w szpitalu umarł. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-03-13 21:55:33

ja polecam ten:http://www.allegro.pl/item142170644_kellys_madman_05_17_5_nowy_fa_gwar_tr_grat_.html z tym że rama tylko 17,5 cala. szukaj rowerów z V-brejkami a nie z dyskami albo ten: http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=catalog&cPath=1_189_193&pID=11690 i lepiej kupuj rower w sklepie, a jak na aukcjach to taki na którym [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 98 3.WZROST: 177 4.WYMIARY BICEPS: 45 KLATA: 122 UDO: 69 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 7 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 200 mg prolki 1-12 e5d meta 15mg enan 400mg e4d deca400mg e5d winko 50 ed prop 100 ed 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

wzrost 175 waga 63-64/5 bez zdjęcia sylwetki mówię ci, że masa. 1700kcal jedzą dziewczynki