5

Amentoris dzięki za cenna radę. Amanda.

[...] tyleczki. W necie napewno znajdziesz mase treningow posladkow tyle ze nie musisz stosowac sie do jednego najlepiej sprawdz wszystkie cwiczenia ktore znajdziesz wybierz 4-5 wg Ciebie najlepszych i to bedzie optymalne rozwiazanie . Pocwicz 3 miesiace tym treningiem , zobaczysz sama czy jest on efektywny jesli nie to nic juz pewnie nie zmienisz [...]

DexJackson dzięki za szczerość... "wybierz 4-5 wg Ciebie najlepszych (...)" - ?! gdybym znała się na ćwiczeniach etc. to nie byłoby mnie w ogóle na tym forum ani gdziekolwiek indziej. no ale nie ma co, dziękuję za wyczerpująca odpowiedź. :/ Amanda.

[...] - umożliwia kontynuowanie wysiłku. A więc mówiąc prostym językiem kreatyna może w pewnym stopniu poprawic siłę mięśni. Ponadto dobrze je nawadnia co może poprawić ich potencjał hipertroficzny i regenerację. Jak widac nie ma sensu w stosowaniu kreatyny u osób nie aktywnych fizycznie. Pozdrawiam /SFD/2017/11/5/f96c7c2217a940bdad6d0e0ace9c4c6c.jpg

Ja antybiotyków unikam jak ognia. Jak byłam dzieckiem rodzice nigdy nie faszerowali mnie lekami(jeden antybiotyk na 5 lat albo jeszcze rzadziej - jak już było coś poważniejszego). Jakieś dwa lata temu jak zachorowałam okazało się, że muszę brać antybiotyki i zaczęły się jaja;/ Uczulenie na wszystkie antybiotyki penicylinowe plus gro innych... [...]

Acha... Czyli utrzymać 2ml co 5d. tyle że podzielić i bbić co 2/3 dni? Myslicie ze może być ze za dużo soku na raz? Albo nalezalo się zacząć może od 1ml co 5 dni dwa shoty a później bym zwiększył dawkę...No teraz już nie ma sensu schodzić tylko tak jak piszecie...:-/ No dobra ale dlaczego puchnie i boli w okolicach kości ogonowej a nie w miejscu [...]

250 co 4-5 dni będzie ok. Ja tak robiłem przez pierwsze kilka tyg cyklu i było idealnie.

Witam. Może ktoś z Was mi pomoże w tej sprawie... Kilkanaście dni temu zacząłem swój pierwszy cykl sterydowy no i postawiłem na Testosteron Enanthate 250 firmy "Clinic Pharmax", biję 2ml co 5 dni. No i moja kobieta zrobiła mi pierwszy zastrzyk(sterylnosc 100%, igła 06×30), poszło jak w masło, głęboko, powoli 2cm towaru...Na drugi dzień miałem [...]

250 co 4-5 dni będzie ok. Ja tak robiłem przez pierwsze kilka tyg cyklu i było idealnie. Ok dzięki za pomoc i chyba tak zrobię...W poniedziałek polece z strzałem nr4 Teza iść spać :-; Zmieniony przez - Develov w dniu 2018-03-25 00:58:39

[...] 1. klatka (klasyczna) 4 x 30 powtorzen 2. klatka (nogi na podwyzszeniu) 4 x 30 powtorzen 3. klatka (nogi i rece na podwyzszeniu) 4 x 30 powtorzen 4. brzuch 4 x 50 5. nogi 4 x 30 ??? czy takie cos moze byc ??? czy np. robiac klatke z waskim rozstawem rak (triceps) mam traktowac to cwiczenia jako cwiczenie na triceps i robic innego [...]

bialko wg brakow w diecie kreatyna: 5g rano i 5 g po treningu w dni nie treningowe 5g rano

Dobra, wiekszosc wiem, jeszcze jedno: 10gram niezaleznie czy trening czy nie, czy 10g w treningowe i 5 w nietreningowe? Co do diety, to ja uwazam ze nie czas na latanie z waga i zegarkiem w reku, aby cos zjesc, na to, o ile wytrwam przyjdzie jeszcze czas. Nie sama silownia zyje.

Tak tez myslalem, ale roznie jest napisanie gdzie nie gdzie na forum "Bez fazy nasycenia: Od 1 dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. W dni treningowe: pierwsza porcja 30 min. przed treningiem, druga bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: pierwszą dawkę rano bezpośrednio po przebudzeniu, drugą w połowie dnia." To [...]

[...] powtarza bez zastanowienia bo niby tak jest a prawda jest taka ze nic nie jest pewne bo nie jest konkretnie przebadane . Przy tak ostrych zmianach jak u mnie ( łapa 48,5) żadne hcg przerwy i inne pierdy m nie pomogą. Podejscie z hcg i przerwami sprawdza sie przy rekreacyjnym przyjmowaniu anabolikow nie przemyslowym LEKCEWAŻENIE SWOJEGO [...]

co 8 tygodni to minimu, ja biję co 5 , ale t też nie Twój temat. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-06 09:51:53

Rozumiem, w takim razie pozostaje mi bardziej pilnować diety i być na deficycie kalorycznym. 1) Z kalkulatora na tej stronie wyliczono że potrzebuje dokładnie 2592 kcal, żeby utrzymać aktualną wagę ? Wstępnie przy redukcji mogę odjąć jakieś 300 kcal i ułożyć dietę na ok. 2200-2300 kcal ? 2) Z treningami z racji czasu różnie bywało, czasami były [...]

a ja juz skonczylem szkole i nie mam problemu z jedzenie ale wczesniej jak wiedzialem ze nie bede mial co zjesc to bralem ze soba jogurty do pica, tak rzadkie ze nie trzeba lyzeczki na wet tylko nie wiem czemu mawashi wlasnie jogurty odradzal... i nigdy wlasnie nie wiem tez jakie jest w nich bialko - kazeina, serwatka czy jakies jeszcze inne... [...]

sachem dziwie się tylko czemu tak ortodoksyjnie przestrzegasz regulaminu

[...] posiłku znajdują. Kwestia tego, jak bardzo Ci się chce poświęcić godzinę dziennie na przygotowanie 3-4 posiłków i zabranie ich w pojemniku do pracy, czy szkoły. Nie ma konieczności jedzenia 5-6 posiłków. Ilość ich należy dobrać taką, jaka Ci psuje. Podobnie jest z ich godzinami spożywania. /SFD/2018/4/28/4d12a5e1158945779788160b833d43a4.jpg

[...] firmy maja lepsza renome ;)/...oraz kilkanasie razy taniej... btw..dieta redookcyjna powinna zaczac sie od wyliczenia dziennego bilansu kaloryczneg..nastepnie odjecia ~500kcal..rozlozenia odpowiednio na 5-7 posilkoow...z odpowiednia iloscia makroskladnikoow... natomiast herbalife...ma szablon -> dieta glodoowkowa..ktoora dziala przez [...]