5

[...] kwestia, przy której kuleję najbardziej. Aktualnie posiadam pracę biurową, zerowy NEAT tak naprawdę i przy 0 aktywności wg kalkulatora SFD wskaźnik wynosi 2321 kcal (2785 by utrzymać). 178 cm wzrostu, 32 lata, 116kg, praca biurowa. Pytanie czy mam wyliczać bez tych wszystkich treningów jako baza czy jakoś coś jeszcze dodać. "Warto też [...]

15 lat - 186 cm 16 lat - 187 cm, calkowite zahamowanie, tyle mam do teraz Z tego co czytalem, to uprawianie sportu/ciezka praca w dziecisnstwie wplywa na obnizenie wzrostu. Intensywnie uprawiajace sport dzieci byly nizsze od swoich odpoczywajacych na kanapach braci, podobnie z pracujacymi u rodzicow, pokonywujacymi duze odleglosci itp. Podobnie [...]

No to w przypadku mojego kumpla jest inaczej... Od małolata praktycznie nic nie robić to jego motto, zero. Jedynie trenował palce na klawiaturze i konsoli... Na 5 godzin to nawet do gierki nie siadał bo sie nie opłacało... Ma 19lat teraz w lipcu 20... Od wcześnia zagoniliśmy go na siłke i z 182 teraz ma 184 a MC i wszystko co obciąża kręgosłup nie [...]

seba5700 ma racje ale ja naprawde wieze ze jak sie cwiczy na silowni to sie sie pobudza kosci i sie rosnie-oprocz MC ( od kad zaczolem robic pompki, drazek a od 20 grudnia 2008 silke to przez 1,5 roku bardzo duzo roslem aaaa i pilem litrami mleko-ale w to nie wierze :D

Znalazlem to wrzuce, posrednio na temat: http://goscniedzielny.wiara.pl/index.php?grupa=6&cr=0&kolej=0&art=1135693566&dzi=1105487753&katg= Nauka 2005-12-27 Rośniemy jak na drożdżach Przemysław Kucharczak Zauważyłeś kiedyś w muzeum, jak małe są rycerskie zbroje sprzed wieków? Albo jak krótkie są zabytkowe łóżka w skansenach? [...]

[...] dwa słowa: "O k***a!". Okazało się, że po 4 miesiącach mojego "nicnierośnięcia", wreszcie urosłem i to aż 3 cm w ciągu 1 miesiąca. Efekt: Moja mamusia- 158 cm Mój tatuś- 169 cm Ja- 178 cm (i ciągle rośnie!!!) Oto poradnik opracowany przeze mnie, który (wg. mnie !!!) pozwala na osiągnięcie wyższego wzrostu, niż jest nam dane: [...]

ja po 16urodzinach ani centymetra nie urosłem

borbillo Jeśli dobrze zrozumiałem to te "leki" zacząłeś przyjmować w wieku około 17 lat? Ja ma 16 lat(i 5 miesięcy) 173cm chciałbym podrosnąć do tych 178-180. Bardzo zaciekawiła mnie twoja metoda, jestem jeszcze ciekaw ile kosztuje miesięczna kuracja?

Ja po 19 roku uroslem gdzies 1,5 cm. Teraz 20 i stoje w miejscu narazie.

Jeżeli chodzi o wzrost, to zacząłem rosnąć dopiero na przełomie 15/16 roku życia(w wieku 15 lat miałem 152 cm). W wieku 19 lat urosłem około 1,5 centymetra(miałem wtedy jakieś 1.70 cm). Teraz mam 24 lata i przez maj(ten maj oczywiście)podskoczyłem 3 centymetry(kręgosłup boli oraz kości piszczelowe-czasem). Także genetyka jest nieunikniona:) [...]

Jeżeli chodzi o mnie to: 16,5 lat-177cm 18- 177cm 20- 177cm Wnosząc po tych danych juz raczej więcej nie będzie

mi przyszło 2 cm jak miałem 20 lat, co ciekawe urosłem po 1,5 miesięcznym przeszkoleniu wojskowym na wejściu miałem 190 po wyjściu 192 Zmieniony przez - kiero85 w dniu 2009-06-05 13:31:53

Z notatek Zaraz po urodzeniu - 51 cm 1 gimnazjum (12 lat) - 146 cm (z bilansu) 1 lo (15 lat) - 153 cm teraz (19 lat) - 176 cm, najwięcej urosłem w wieku 17-18 lat, zawsze byłem najniższy a teraz jak się zmierzyłem (myślałem że mam z 172cm) a tu 176 i dogoniłem wzrostem resztę, może jeszcze urosnę ale mi to wisi czy będę wyższy, nawet jak bym miał [...]

A co to ma do znaczenia, że dopiero połowa wakacji? Pzdr.. bo miałem się zmierzyć po wakacjach, bo myślałem że dopiero wtedy urosnę 0,5-1 cm

Około 5, nic nie zmieniałem, tak wyszło samo z siebie

sitch Można wiedzieć ile masz teraz wzrostu ? Zacząłeś rosnąć wcześnie czy może raczej później ? Chyba normalnie, bo jak wcześniej wspominał nie rósł od 5 lat, czyli tak w wieku 15 lat przestał. Zresztą chyba to czy wcześniej czy później nie ma większego znaczenia, bo niektórzy rosną dłużej mniejsze wartości a niektórzy mają duży skok i koniec. [...]

[...] nie należy się tym nad wyraz przejmować. Zadbać należy na pewno o odpowiednią podaż witaminy D+K, a także Omega-3 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html#wartosci, dzięki tym substancjom na pewno nasz kościec się wzmocni, a to przyczyny się również do jego wzrostu. Ponadto niezmiernie istotna jest dieta, która [...]

Gdy chcemy zmienić swoją sylwetkę, przede wszystkim powinniśmy ustalić sensowny cel swojej diety. Piszesz o spożywaniu 3500 kcal. Jednak nie wiemy nic na temat tego, skąd wziąłeś tę wartość i w jakim celu chcesz tyle spożywać. Szczególnie w przypadku, gdy jak sam piszesz efekty Twoich treningów są dobre. Oczywiście, nie jest to możliwe aby [...]

kilka razy dziennie podciągaj się po razie np. będziesz szedł zrobić sobie herbate to podciągnij się jeśli będzie przechodził przy drążku, będziesz wracał to jeszcze raz, z czasem zwiększ do 2 i tak dalej aż do 10 jeśli się postarasz zrobić to w 1,5 miecha ;]

Sportsmen9 a słyszałeś ze przed KAZDYM treningiem powinno sie robic rozgrzewke...? Taka metoda IMHO g...o da. Kula jesli mozesz sie podciągnąć raz to zrób sobie rozgrzewke rozciaganie i zrób 5 serii po 1 podciagniecie...