5

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 Waga :70 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty:99 cm Obwód uda:55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks , teraz mam 1,5 miesiąca przerwy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności [...]

W 1 posiłku brak białka Te 5-6h odstępu między posiłkami to dużo, nie bedziesz głodny? Radziłbym rozłożyć ten chleb, i nie żałuj, te pajdy duże krój, jak da rade zastąp szynke innym mięchem :D Mus to mus, sam w szkole jem kanapki :( 3 posiłek jest ok Po treningu daj lepsze źródło białka a twaróg zostaw na noc. Brakuje zdrowych tłuszczy. [...]

Ja robiłem ok.1,5 tyg temu zakupy i wszystko śmiga :) codziennie jestem na stronie przeszukując ciekawych promocji i nic się nie dzieje :) Zobaczymy co jutro administracja powie :P

Słabeusz według Ciebie Olimp nie produkuje dobrych odżywek jak na tą cenę? np super whey gainer wychodzi po 31 zł jak się kupi 4,5 kg a trec np po 30zł za kilogram i ma o 10% miej białka? Dlaczego niby Olimpu się nie opłaca?

powiedziałeś pomidor??

OK. Biniu powiedz w takim razie (jak już tu jesteś) jak byś dawkował CP+ Kre-alkalyn. DT: Rano: Kre-Alkalyn 2 tabsy CP: Przed treningiem 10g. DNT J.W Jest gitara?

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

mega mass to dieta wojtek:zacznij od ulozenia porzadnego jadlospisu,jak bedzie potrzeba wlaczysz gainera a jak jeszcze bedziem malo efektow to zaloz posta w suplach.Dobierzemy cos.

przy forsie ktora wydales na MM,kasa na diete to maly miki:) Kasza,makaron,ziamniaki sa tanie jak barszcz,rybki i miesko troche drozsze ale bez przesady. Pokazesz dobra diete to pozwolimy jesc gainera (tylko wtedy juz nie bedzie potrzebny)

[...] ma niestabilne przyrosty, wszystko zalezy od diety, treningu, stazu treningowego, trybu zycia, wypoczynku, suplementow.. i masy innych rzeczy.. moze "ci przyjsc" z 5kg na czysto jak wszystko bedzie ok albo moze ci pójsc z -5 kg jak zrabiesz cos o czym pisalem powyzej. pozatym cykle z samej metki trwaja 6 tygodni, trzeba min 126 tabs.

JA w Carbo z Biogenixa 2,5 kg miałem-- Na bank masz też i nie jest głeboko a jedna płaska miarka to 15 gram równo CARBO Pozdro

sam wyszukal,mowi ze po ukladzie a u mnie na silce tez maja,ale nie wychylali sie,tania nawet,wezme sobie chyba na nastepny cyklon

to ile wegli mam dac słyszałem ze 5-6 g na kg masy ciała

1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, testosteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl zakonczylem [...]

dlaczego 6 tygodni tylko ?? 50 mcg może być za dużo na masie trzymaj ft3 w górmych widełkach lub ciut wyżej bo większy poziom będzie utrudniał masowanie i stawiam ze wystarczy 25 mcg , dlatego dał bym ze 4 dni po 25 mcg i 5 dni rano wrzucił min 30 min przed badaniem 25 mcg i poszedł oddał krew i zbadał ft3

Długość cyklu to już twoja sprawa ,ja lecę 5 rok na tarczycowych prawie 11 miesięcy ,odstawiam je na kilka tyg robię badania i wszystko ładnie startuje . Zrób badania będą wyniki będzie się myślało jak to ugryźć ,nie ma co układać różnych scenariuszy . Pamiętaj tylko o podstawie aby w dniu badania wziąć dawkę t3

25-37,5 spokojnie wystarczy

jasne ze mozesz ,mozesz dac przez te pare dni co wyjedziesz taka dawke podtrzymujaca 5 g kreatyny .

[...] pilnować tego żeby czuć napięcie w mięśniach i nie wolno się przetrenowywać się tą metodą (często trenujesz, wybierasz taką opcję ćwiczenia żebyś nie mógł zrobić więcej niż 5 powtórzeń i pilnujesz żeby nie zbliżać się do granicy przetrenowania - mimo tego, że trenujesz codziennie cały czas jesteś świeży, w moim przypadku działa dobrze, [...]

przyjelo sie ze 3 razy dziennie powinno sie brac metke bo dziala do 5 czy 6 godzin moze przez 2 tygodnie 30 mg a pozniej 45?