5

ćwicze od 2 tygodnia września tego roku Poprzednie wymiary: bic-33,5-34 wyciskanie max47 barki ok30 bic-10 teraz 18 waga 74

Heh jak dla mnie nei ma skutecznej dawki HMB tzn dla mnie bralem powyzej 5g / dzien przez 8 miesiecy jedyny efekt chudszy portwel

jakiej firmy ?? ja trecka i ok 5 g. przyrostów nie było jak po kretce ale jakościowo mięśnie się porawiły (a pracowałem fizolsko i na zmiany) a w połączeniu z kretką po cyklu nie było takich strat po cyklu ale to z każdym jest inaczej

Tez jadlem treca niestety no ale i tak kasy juz nie odzyskam

Racja temat zamkniety

1 .WIEK:19 2 .WAGA:80 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:105 -Udo:54 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:2lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 3 kreatyny,mono,i jablczan 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj [...]

[...] Polecam inne filmiki tego Pana , mogą okazać się bardzo przydatne zwłaszcza dla początkujących. Osoba na filmie to Jan Łuka 18sto krotny mistrz polski w trójboju siłowym, 5 krotny mistrz polski w wyciskaniu leząc a także znakomity trener.Na jego stronie jest wiele filmów instruktażowych.Pan Jan jest rekordzistą w podnoszeniu się na drążku z [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 117 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 135 -udo: -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 propionat, susta deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: gestosc zezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

5 lat temu :d pewno cos sie zmienilo. Ja ogolnie korzystam ostatnimi czasy i uwazam ze świetna alternetywa dla zwyklego treningu, dodatkowo trudnosc uniemożliwia przegięcie z ciezarem co jest naa plus jezeli chodzi o kontuzje.

eeeee 75% powinno starczyc ale te serje to troche za mało jak masz tylko ten sprzęt to rob przynajmniej po 5-6 na duze i po 3-4 na małe partie

1,5-2 g białka , 1 g tłuszczu , reszta węgli

nie gryze nie czepiaj się

[...] które możemy Ci podać znajdują się w opisie produktu :) Oczywiście samemu możesz spróbować je wykonać. Jakbyś jednak był zainteresowany typowo naszymi stojakami z naszym pokrętłem i przelotką to zapraszam do działu handlowego, Madzia, Paulina, Stefan chętnie przygotują ofertę i udzielą rabatu dla użytkowników sfd 5% :) Pozdrawiam Ewa z Kelton :)

[...] po 3-4serie - 8-12 powt. Sroda - biceps - j/w i 2cwicz. na przedramie Czwartek - barki - 6-9 superserii, nogi - 4cwiczenia po 4serie kazde - 6-14powt. Piatek - plecy - 4-5cwicz. po 3-4serie - 8-12 powt. jak robie martwy ciag to powtórzenia od 5-12 W weekend odpoczywam.. taki plan mi pasuje, ale tak jak pisalem kazdy musi pod siebie dobrać Do [...]

Witaj, Przy takie wadze 4/5 posiłki Ci wystarczą, zredukowałbym ilość białka w diecie do 1,8-2gram na kilogram masy ciała. Dodaj do jadłospisu ryby tłuste jak śledź, makrela czy łosoś by podbić ilość omegi 3 w diecie. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-03 23:41:56

kretka zapewne chiny mono to mono pewnie zadziala choc zalecam bardziej renomowane i sprawdzone firmy a roznica w cenie to zapewne 5-10zł max na mono

białko oxygena + woda = piana na 5 palcy :/

importall wykup abona

5-HTP, np. z firmy Primaforce. Podnosi poziom serotoniny, wiec w sumie efekt końcowy jak przy lekach z grupy ssri.

[...] zmeczenia. 2.Pompki z nogami na taborecie - 3 serie do zmeczenia 3.Pompki na krzesłach(poręczach)- 2x10 powt. 4.Pompki przy ścianie stojąc lub Pompki na taborecie- 2x20 5.Pompki w podporze tyłem - 3 serie do zmeczenia 6.Wspięcia na palce - 3 serie do zmeczenia 7.Drazek podciąganie kolan wisząc - 3 serie do zmeczenia 8.Unoszenie prostych [...]