5

2 - 2,5 k kcali to bardzo przyzwoicie. Nie widzę jednak tych kcali w produktach które opisałaś. Wrzuć menu z 1 - 2 dni z gramaturą. Też wczoraj myślałem że się najadłem a wieczorem wyszło 1150 kcal... Użyj tego: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Na początku mnie irytował ale teraz nie mogę się od tej [...]

[...] Jeśli zaś chodzi o trening siłowy to zalecam takie FBW 3 razy w tygodniu: 1.Przysiady ze sztangą 4 x 8-10 2.Hip thrust 4 x 8-10p 3.Ściąganie drązka wyciągu do klatki 4 x 10p 4.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4 x 10p 5.Wyciskanie żołnierskie 4 x 10p /SFD/2018/2/27/b5c3504f068c4415900b244bff6ea8a2.jpg

[...] 20 dluzej" sa zbyt daleko posuniete. Zgadzam sie, ze wyjdzie mu to na zdrowie, ot co. Kontynuujac moj poprzedni post: Jak powinien wg was wygladac Levrone? 100kg przy 5%, czy nawet 10% bf? Przeciez dobrze wiecie, ze nawet przy takich statystykach w gre wchodzi juz wspomaganie i regularne treningi, a zycie kulturysty nie nalezy do [...]

Wiec jednak nadal obstaje przy swoim, ze stwierdzenia typu, "ten bedzie zyl 20 lat krocej, a ten 20 dluzej" sa zbyt daleko posuniete. nie napisalem tak przynajmniej moze dluzej bedzie zyl... ja napisalem Zgadzam sie, ze wyjdzie mu to na zdrowie, ot co. dokladnie , mowimy o tym samym

[...] inny sport wizualny, poza tym miesien nie majac skladnikow odzywczych w odpowiedniej ilosci i treningu nie mowiac juz o 'cukierkach' spada poniewaz jest to obciazenie dla organizmu oczekiwalem jednak ze zawodnik ktory byl jednym z najlepszych w historii startowal jeszcze 5 lat temu bedzie wygladal znacznie lepiej a on wyglada poprostu slabo

bylo i to dosc dawno

teraz bije na 103,5 %... d****na dyskusja bije nie bije a kogo to obchodzi,przecież to kulturystyka więc nie róbcie jakiejś prawdy objawionej z tego że ktoś bierze, a co do tego czy i na pewno żaden z nas/was się tego nie dowie w 100% więc można tak pisać jeszcze ze 100 stron i dalej wszystko co stwierdzicie to to że albo bije albo nie [...]

Nowy filmik. Lapy znowu wieksze I solarka poszla w ruch bo czerwony http://www.youtube.com/watch?v=0qhBFPh4qqM Zmieniony przez - duck-man w dniu 2009-06-19 08:44:21

dopiero na takich porownaniach widac jaka pro maja wielka mase miesniowa. To jest po prostu szok, juz teraz jest kevin bardzo dobrze zbudowany, na polskiej plazy ludziom by szczenki opadały jakby sie niewinnie przechadzał pomiędzy recznikami A to co bylo wtedy to jest jedno wielkie

[...] postepy takie jakby nic nie bral ze sterydow czy innych Tajnych Srodkow Dopingowych. pokazuja to zdjecia(np wg mnie nie ma specjalnej roznicy w sylwetce na zdjeciu z 2 tyg a 5 tyg.ale widac duza rozniece w talii w porownaniu z pierwszym zdjeciem ) ,waga i wymiary podane przez lavrone. wiec jak niektorzy uwazaja bierze-to te supstancje maja zerowe [...]

Po co sie klocic w nastepnych 4-5 tygodniach bedzie mozna juz bardziej realnie stwierdzic czy cos wbija wbijal czy nie.

[...] http://www.youtube.com/watch?v=sKR3_sqULlI&eurl=http%3A%2F%2Fkevinlevrone.wordpress.com%2F&feature=player_embedded Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-06-23 23:15:14 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-06-23 23:15:44

[...] nie tylko fantastyki ale w ogole ksiazek. Coz , to Twoja indywidualna sprawa. Tak jak i robienie z siebie blazna forumowego. No ale jak Ci odpowiada taka rola... Kevin 5 tydzien: http://www.youtube.com/watch?v=lsjgyteyUAQ&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=MMy5iir1ktE&feature=channel [...]

[...] dowartosciowujac sie, ze wygladasz od nich "lepiej". jak dla mnie jestes totalnie po*******onym, zakompleksionym smarkaczem z przerosnietym ego. edit: masti, 5-7.5kg w miesiac to jest zupelnie normalny postep, zwlaszcza dla kogos, kto wraca do formy, a nie ja buduje. Zmieniony przez - zluo w dniu 2009-06-28 13:58:28 Zmieniony [...]

[...] Calipers can be misleading, the only real measure is the dunk tank. Given past experience I'm going to estimate that I'm at 8% actual body fat. I need to be at 3 or 3.5% to complete this next transformation. I'm giving myself 30 days." Kurde czy on przypadkiem nie przesadza? Wyglada ok ale nie widac tam 8% bf... dawałbym troche [...]

http://www.youtube.com/watch?v=u5vO0auzkMM wie ktos moze co to za nuta leci od mniej wiecej 5 : 30 kiedy levrone kladzie sie na lawce i wyciska? Tak przy okazji 180 x 12 to jest wynik!

jak w czym? w zyciu...bo na zawodach jest sie w roku pare razy a codziennie trzeba byc w formie... chyba ,ze ktos ma miejsce na cokole w parku i tam stoi nieruchomo przez 360 dni(pozostale 5 spedza na zawodach)...:) to mu zadna forma nie jest potrzebna-tylko wyglad....

http://www.youtube.com/watch?v=xPycX3JyFxo W najnowszym filmiku Kevin chwali sie obwodem ramienia 20inch = 50,8 cm lub wg niektorych zrodel nawet 51,5 Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-08-19 11:39:48

Masti no ale po co ten sarkazm tak mi sie napisalo, istotne jest to ze to juz tzw "słuszny" wymiar a te milimetry nie maja znaczenia btw jak juz bysmy chcieli byc dokladni to mam centymetr krawiecki ktory na odwrocie ma cale i 20 wypada na 51,5 centymetrze ale to szczegoly Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-08-19 16:51:32

[...] ale pokonał własne słabości i to on obok gaspariego, flexa, nassera jest jednym z nieodżałowanych mistrzów bez tytułu MR O. pamietam stary filmik krązy on teraz na youtube gdy młody kevin pręży muskuly do jakiejs reklamowki a tam redaktorek sie pucuje że to przyszły MR O a kevin tylko białe ząbki szczerzy i ćwiczy hantelkami 5 kg do nagrania