5

3,5 roczne dzieci są jeszcze zbyt mało "zdyscyplinowane", na treningi karate. nie sądzę by istniały kluby gdzie można trenować dzieciaczki w tak młodym wieku

1. 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 250ml mleka 3 tłuszczu - 3 jaja cale gotowane Carbo 30 gram 2. 2Posiłek 11 Jogurt 300 g Bułka drożdżowa 3. posiłek 13.30 100g ryzu białego - 150g piersi kurczaka 4 4posiłek 17 100g piersi kurczaka - 140g pieczywa 17.30 trening Po treningu carbo 5. posiłek 20 100 gram twarogu [...]

Zrob tak jak Ci napisal dudee. 5 kg w 4 miesiace to dobry wynik. Moglbys podlapac wiecej ale wtedy by tez masy tluszczowej przybylo

Czy wcieranie tego kremu w skórę twarzy powoduje starzenie się skóry? i czy miało to sens, że dermatolog przepisał mi to do skóry która łuszczy się i są małe rany. Po wsmarowaniu kremu miałem dziwne uczucie jak ten krem wchłania się w skórę pod oczami, policzki (może dałem za dużą dawkę?), stosowałem ok 1,5 tygodnia.

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

Skos góra. Stopniowe przeciążanie mięśni. Zmiana szerokości uchwytu. Zakres powtórzeń 5-15 (koniecznie). Tyle...

po pierwsze to tak troche slabo wyglada twoja ankieta.. diete sobie ułóż porzadna.. kreta i inne suplementy byly? jak na start to sama metka by stykla 20-25mg dziennie przez 4-5 tyg.. i na odlbok listek clomu.. i tamox trzymaj wrazie gino..

[...] do formy/rozbudowa miesni Staż treningowy na siłowni :Po przerwie 16 m-cy.Teraz przerwa 2 m-ce (kontuzja) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : bialko 2g , wegle 4-5 , tluszcze ok.1 Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : aminokwasy i bialko jako uzupelnienie diety

haha ja bralem olimp mega caps na pierwszy cykl kreatynowy... i na mnie wogle to nie podzialalo... co mowic na drugi cykl juz po creapurze treca bylo o niebo lepiej sorki ze zapomnialem zedytowac Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-10 15:44:28

dzięki krejzolu i pamietaj

nietreningowe rano i wieczorem cell pump to kreatyna z dodatkami 3,5 miarki to 10g z czego 5g kreatyny

Co do kretyny, słabiej może nie działa. tylko masz już jakieś doświadczenie, zdobytą masą itp i z czasem te efekty będą wolniej przychodziły, nie jest możliwe utrzymać takiego samego progresu np na początku w MC możesz progresować co 10 kg a już za kilka lat to i problemy mogą być dołożenie na miesiac 5 kg.

samoistnie, odczuwam delitaknie , skurcz raczej boli dzieje sie tak nawet kilkatascie razy dziennie czasami z wieksza czestostliwoscia tzn 10x na 5 sekund np

2ml rozłozone na dwa razy czyli na tydzień czy strarczy 5 tego nie wiem moim zdaniem powinieneś miec z 8 a jesli chodzi z czym połączyć to poczytaj trochę a napewno znajdziesz bo mozna z różnymi rzeczami ze względu że to jest witamina ale pamiętaj zrób sobie test czy nie jestes uczulony http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73729 [...]

[...] wt nogi (Brzuch) s- cz klata (brzuch) p plecy dla 3 dni pn: nogi barki brzuch wt śr. klata tric brzuch czw pt. plecy biceps przedramie ćwiczenia podstawowe przerwy 90- 150 sek. pozostałe 60-90 sek. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 [...]

ja kiedys nalewalem do butelek po mineralnej 5 litrowej wody i mialem 4 takie butle = 20kg

Ja mam tylko sztangielki i maksymalnie 53 kg mogę dać, a potrzebuję już więcej, więc potrzebuję kilka pasujących placków 5-cio kilowych.

witamy witamy

moze jakos tak zaprogramowac, że osoby ktore przeczytały poniżej 500 atykułów nie mogą zaczynać nowego tematu i jedna osoba w dziale wtedy starczy...nierealne, ale pomarzyć zawsze można Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-02 18:17:38

Doszło bezproblemowo ,sprzęt sprawny, już "śmiga" na 825 (150x5.5). Pozdrawiam.