Mam 17 lat ważę 55kg przy 179cm wzrostu. Jaki trening polecacie abym przybrał na wadze i jednocześnię poćwiczył nad klatką piersiową, mięśniami brzucha i bicepsami?
Witam! Czy ułożył by mi ktos przykładowy plan na rzeźbe? Mam 160cm wzrostu,waże 55kg i mam 17 lat.Chcialbym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak.Mam 2 hantelki, ławke ze sztangą i drazek wielofunkcyjny.Byłbym bardzo wdzieczny :)
Ni wiem czy to dobry temat...Jestem załamana, wszyscy mówią mi że jestem szczupła na twarzy;( Sama tak uważam, żadna fryzura do mnie nie pasuje. Mam 17 lat. Da się jakoś przytyć na twarzy? proszę o odpowiedź
Witam chcial bym rozpoczac trening ale niestety nie zbyt sie na tym znam:( mam 17 lat i chcial bym byc troche silniejszy i pozbyc sie tluszczyku czy ktos moze mi pomuc co mam trenowac i jak??:) z gory wam dziekuje. pozdrawiam
Witam. Dziś dowiedziałem się, że jeżeli dziecko pije bardzo dużo wody, to jego żołądek może się rozciągnąć i dziecko będzie wyglądać na grube. Czy mając 17 lat to może grozić? Czy w ogóle to, co słyszałem to zwykłe bujdy?
Chodze na silownie i sie odzywiam poprawnie od tygodnia, mam 17 lat, 175cm wzrostu i wazylem tydzien temu 53.1kg a dzisiaj rano zwazylem to 54.2kg. Czy to jest dobry wynik przez 1 tydzien? Dziekuje za odpowiedz.
mam 17 lat waże 64kg przy wzroście 184 i chcę troche przytyć słyszałem że kreatyna jest dobra i magnum 8000 na przyrost masy jak ktoś się zna i chciał by pomuc to niech napisze z góry dzięki
Witam! Mam 17 lat prawie 18 , staz na silowni 12 miesiecy: Wzrost: 184 Waga: 68 kg Moj problem polega mianowicie na waskiech barach (od jednego do drugiego mam 45-46cm) co jest masakrycznie malo. Pozdrawiam !
witam mam 17 lat waze 75 kg cwicze juz rok i chciał bym zaczac z suple. Mam pytanie czy moge połaczyc kreatyne mono i jabłczan i czy ma to sens mam diete.Cel to masa.Bedzie to mój pierwszy cykl.
Siemka mam 17 lat 171cm 67kg jest do dietka na masę .Moje zapotrzebowanie to 3000 kalorii 411gram węgli Białka 112gram tłuszczu 99gram. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d511e42a5e294f618747402dbf3fd20c.png
Witam chciałbym abyście ocenili moje prawie dwa lata pracy na siłowni. Mam 17 lat aktualnie 180cm wzrostu. I mam jeszcze jedno pytanie Dalej masować czy zaczynać redukcje. Pozdrawiam. http://img.pl/GZHg.jpg
Staram się ćwiczyć wszystkie górne partie mięśni i zastanawia mnie to czy to nie zachamuje mojego wzrostu(mam 173cm , 17 lat).Byłoby dobrze gdybym dojechał do 180cm i byłoby w porzo.
Witam Mam 17 lat 175 cm wzrostu i jestem dziewczyna waze 46 kg Chce przytyc pare kilogramow. Czy mozecie mi cos doradzic ? PS Wiem ze to nie ten dzial pozdrawiam
Witam mam 17 lat staż na siłowni to jakiś rok z przerwą 4msc, potrzebuje jakiejś mocnej przedtreningówki która mnie pobudzi oraz będzie dawała bardzo dobre efekty, cel to masa. Aktualnie brane suplementy to: kreatyna, cytrulina
Witam pytanie krótkie, czy mógłbym zacząć kuracje hormonem wzrostu w wieku 17 lat i 160cm wzrostu? Bo chcę iść do lekarza rodzinnego i się zapytać, ale najpierw chcę się dowiedzieć czy jest jeszcze sens
Mam pewien problem. Mam 17 lat ważę 82Kg przy 182 cm irobie codziennie pompki brzuszki ale nic mi nie pomaga na moj srodek kladki piersiowej mój mostek jest koscisty i nic sie z nim nie dzieje i to brzydko wyglada ;/
Możecie mi napisać jakiś fajny i skuteczny plan na mase. Mam 17 lat waże 75kg i ćwiczę ok 11 miesięcy. Mam dostęp tylko do podstawowych przyżądów tj. wyciąg górny, sztangielki, sztanga,itp.
Witam mam 17 lat. Wzorst: 172 cm Waga: 65 kg Jestem dość szczupły i chciałbym by ktoś ułożył mi plan treningowy. Dodam tylko ,że nie posiadam żadnych ciężarów do ćwiczeń pzdr
