SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

17 lat

  • POMOCY ! Trening dla nowego :) !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat i od paru lat trenuje koszykówke . Chce zaczac na powaznie swoja przygode z silownią :) Prosiłbym o pomoc w ustaleniu planu treningowego. Zmieniony przez - Knopers16 w dniu 2012-04-15 23:55:07

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2012-04-15 23:51:08 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase dla kumpla do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie! Kumpel z moja pomoca ułozyl sobie plan i prosil aby go tu napisac i dac expertom do oceny :D Wiek 17 lat wzrost ~170kilka cm waga 68 kg staż treningowy ok. rok z czymś a regularne treningi pol roku. Wszystkie ćwiczenia sa w atlasie, cel - masa oto plan: 1. dzien Klatka -wyciskanie sztangi lezac na laweczce 4 12,10,8,6 PROGRESJA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2005-06-19 22:39:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] wielokrotnie próbowałem coś z tym zorbic ale nie skutecznie. Będąc u lekarza usłyszałem to co wiekszość "za rok lub dwa zniknie" tak sobie mysle ze minelo juz prawie 6lat i nic ::( Od wrzesnia 2012 roku zapisalem sie na normalna silownie ( wczesniej troche cwiczylem w garażu). Redukować moja tkanke tłuszczową zaczełem dopiero pod koniec [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2013-08-07 14:29:01 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz ! ; ).

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ; ) Na wstępie sory że wkładam temat do dwóch działów ale nie wiedziałem do ktorego wcisnać temat sorki ; ) Mam taki problem ; / Jestem piłkarzem mam 17 lat 185 cm wzrostu i 75 kg wagi. Mam takie pytanie a mianowicie mam sporo tluszczyku na brzuszku i ogólnie wiadomo ze nie da sie spalic miejscowow ale robie Abs itd xD rownierz nie zbyt [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2012-03-08 22:33:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich którzy przyjdą by pomóc. Przewaliłem troche tego forum i znalazłem tylko 1 temat dot. supli i piłki nożnej. Mam 17 lat, 183cm wzrostu i 74kg wagi. Trenuje od 10 i narazie wszystko jest OK. Ale chciałbym wzmocnić (wyżeźbić) troche górne partie ciała (klatka, ręcę) a że jestem budowy szczupłej (nogi mam umieśnione) to chyba [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2008-07-05 20:39:13 Liczba szacunów: 0
  • DO KASACJI !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat trenuje na siłowni od ponad 1.5roku wklejam planik i prosze was o ocene i opinie czy zda to egzamin:) PONIEDZIAŁEK Plecy - Martwy Ciąg 4s 8-5pow - Wiosłowanie sztangą + Ściąganie V-bar do klatki (seria łączona) 4s 12-8 - Ściąganie szeroko do klatki + wiosłowanie hantlem (seria łączona) 3s 12-8 PRZEDRAMIĘ - Uginanie przedramion ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2011-12-23 21:09:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ? Przygoda ektomorfika :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Na forum jestem nowy , trochę poprzeglądałem działy i stwierdziłem , że ten będzie najlepszy do zadania moich pytań , ale do rzeczy . Mam 17 lat przy wzroście 183 cm ważę 66 kg , sprawdzałem BMI , wyszło mi prawidłowe . Od 2 tygodni zacząłem ćwiczyć domowymi sposobami . Sprzęt jakim do tej pory dysponuje to Sztanga 20 kg własnej produkcji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2014-12-28 00:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Dermatolog- Nawet Na końcu Polski

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy oprócz leków i maści można WYLECZYĆ swędzenie mam 17 lat i męcze się z tym ponad 5 lat a nawet wiecej. Wiem, że leczenie skóry jest trudne do wyleczenia, ale swędzenie jest nie dowytrzymania. Prosze o rady moze ktos ma podobny przypadek.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2011-08-05 12:03:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek;17 lat Staż:7 miesięcy Ostatni trening to cykl 2 grupa masowa by michail Cel;masa Plan na masę Poniedziałek Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 4x 12,10,8,8 prog. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)4x12,10,8,8 prog. WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY":4x20 SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY") 4x12,10,8,8 Biceps UGINANIE [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2007-06-26 17:16:41 Liczba szacunów: 0
  • Split . PROSZE POPRAWIC BLEDY.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na początku chciałbym powiedziec ze priorytetem bedzie klatka i biceps. Dieta jest. Staz 7 miesięcy, 17 lat. Suplementy Brak choć może po miesiącu ćwiczen na tym schemacie zrobie cykl na kreatynie. Sprzęt standardowy bez maszyn, jedynie atlas. Dzień 1 Klata+triceps Klatka: -wyciskanie sztangi na skosie (4) -wyciskanie sztangi płask (3 serie) [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 2009-01-27 20:54:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy i sprawdzienia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. mam 17 lat, 180cm wzrostu i waże 67kg, właśnie zaczynam diete na mase, więc musze sobie ułozyć jakis pożądny trening. Więc mam tu taki tylko nie wiem czy jest dobry: Przed każdym treningiem rozgrzewka i rozciąganie PONIEDZIAŁEK: (klatka) 1) Wyciskanie na ławce skośnej 14 serii po 8 powt. 2) Wyciskanie na ławce płaskiej 14 serii po 8 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2008-08-21 19:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Z czym połączyc Mass XXl (nie tylko)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 17 lat, ćwicze ok. 2lata z przerwami (częstymi i dużymi). Zacząłem od treningu domatora, potem miałem problemy ze zdrowiem (3miesiace w szpitalu na węzły chłonne), zacząłem "pierwszy rok treningu" opisany przez Michaila, ale nie wytrwałem niestety całego cyklu ... Waże bardzo malo ok.63kg i mam 175cm. Po tych wszystkich cwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 2007-05-13 14:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze treningu odpowiedniego dla mnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zacznę od tego ze już mam mętlik w głowie od tych artykułów i co czytam inny to mi się miesza. Mam 17 lat, 100-103kg wagi (non stop się waha dzisiaj 103 jutro 101 itp) przy wzroście 196. Teraz tak, trenuje kick boxing już ponad 1.5 roku, z wagi 110 zlazłem do 99 ale po świętach przybyło te 3-4kg i jakoś się trzyma :D Trenuje w: Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2010-01-27 01:14:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny. Masa.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam na imię Michał.Staż 3 miesiace drazek i hantle.1 miesiac full silownia.17 lat 66 kilo 171 cm.Diety brak ale stejki jem ryby ryz kaszy itp masa idzie dobrze. Oto trening do oceny. Pon. Klatka/Triceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x8 + max WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x8 Rozpietki 3x10 Na nastepnej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2012-10-21 23:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się "oponki"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem nowy na forum i mam taki jeden wielki problem mam 17 lat ważę 75kg przy wzroście 184cm mój brzuch jest pokryty tłuszczem posiadam tzw. "oponke" co bardzo mi się nie podoba. Moje pytanie czy ta się to jakoś pozbyć i wyrobić sobie tzw 6pac? Co myślicie o a6w codziennym połączonym z bieganiem we wtorek i czwartek. W poniedziałek będe [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6175 Data: 2013-02-05 23:47:05 Liczba szacunów: 0
  • Pas neoprenowy - prawda czy fałsz?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z tym pasem na brzuchu? czekam na wsze sugestie i opinie link do pasa : http://allegro.pl/item906456557_neoprenowy_pas_wyszczuplajacy_duzy.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 73 kg Wzrost: 186 Cel treningowy: redukcja tłuszczyku ;P Staż treningowy na słowni: kiedyś cwiczeyłem ale to taka amatorszczyzna ;P według swojego palnui [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2010-02-02 16:07:37 Liczba szacunów: 0
  • co ze sobą robić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powinien wyglądać mój trening. I tu właśnie moja prośba o jakiś plan treningowy. Będę wdzięczny za wszelkie porady. Poniżej informacje o mnie.... płeć - mężczyzna wiek - 17 lat wzrost - 185 cm waga - 97 kg :( (najwiekszy problem... az mi wstyd) Cel - zmniejszenie masy oraz poprawa rzeźby której prawie nie ma :( jedynie widoczne bicepsy, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2014-10-26 19:04:21 Liczba szacunów: 0
  • Dane techniczne (12.02.2012): Wiek: 17 lat Staż: nieco ponad 2 lata, treningi sportów walki rok Wzrost: 175 cm (mam kompleks Napoleona) Waga: 96 (26 grudnia 101kg) Klatka: 113 cm Pas: 100 cm Udo: 65cm Łydka: 48cm Biceps: 36cm Trening: http://www.sfd.pl/-t564376.html + siłownia trening stacyjny - 30 sekund na każdym stanowisku, stanowisk 12 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2012-02-12 22:39:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od pewnego czasu czytam ta stronkę www.paker.friko.pl i zaczołem treningi - lecz mam kilka obaw a mianowicie mam 17 lat jestem jeszcze w okresie rozrostu a wiem ze przez ćwiczenia mięśni stopuje się wzrost i nie chce przesadzić. Mam 175 cm wzrostu, waże około 64 kg i chce jeszcze urosnąć. Nie chce "pakować" do bólu lecz chce popracować nad [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2004-11-14 00:19:42 Liczba szacunów: 0
  • Scroch

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 17 lat... no prawie 18... 2 miesiace Uprawiam wyczynowo Piłkę nożna trenuję 2 razy w tygodniu (wtorek czwartek) + Sobota mecz w inne dni biegam dla poprawy kondycji (zmiennym tempem) i dla schudnięcia no i włąsnie z tym jest problem mam dietę biegam dużo ale nei przetrenowuję się... jestem napastnikiem więc szybkość jest dla mnei bardoz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4070 Data: 2006-08-26 17:07:16 Liczba szacunów: 0