17 lat

14.11.2006 TRENING NR 5 Dzisiaj nogi oj byla masakra do teraz mnie nap*****laja jak nie wiem. 1) pelne siady (1 raz od chyba 100 lat ) 85kg x 12 95kg x 8 100kg x 6 85kg x 8 55kg x 12 2) wykroki(17,5kg) + wyprosty 6 + 8 - 6 + 8 - 6 + 6 - 6 + 8 3) MC na prostyc nogach (55kg) + uginania 8 + 8 - 8 + 8 - 8 - 10 Bole mam okropne rwie mnie wszystko i [...]

No pieknie kolego z sila widze gonisz naszego kochanego anabola Dominga hehehe ale ja wam za pare lat jeszcze pokaze kto bedzie wymiatal Ogolnie super jest Oby tak dalej Pzdr.

Wiem, że nie ma . Dlatego dałam dupy i jadłam co popadło przez tydzień . Coś robie źle tylko nie wiem co ( może za mało tego jedzenia bo mam ciągoty na słodkie i bywam głodna jak nie dopchne zupą lub warzywami )... Chociaż dół jakby troche jeszcze się wysuszył ( nie żeby mi na patykach zależało ;-] ale ja w lustrze widze różnice). Wiem , że nie [...]

Oto ostateczna kolejność Mistrzostwa Polski STRONG MAN Juniorów do 23 lat - 17.07.2016 LUBASZ. 1. Piotr Pasionek - 28,5 pkt. 2. Jakub Szczechowski - 28 pkt. 3. Michał Handke - 24 pkt. 4. Marcin Schabowski - 21,5 pkt. 5. Mateusz Wrzesiński - 17 pkt. 6. Konrad Karwat 13 pkt. 7. Michał Reich 7pkt. Piotr Pasionek z Nowego Sącza zostając Mistrzem [...]

[...] tutaj masz wszystko o tym treningu: http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny%2e-t453687.html Co do cwiczen z wiekszymi obciazeniami to masz jeszcze czas 16 - 18 lat to czas kiedy mozna zaczac cwiczenia z wiekszymi ciezarami. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie aby rozwijac sile i wytrzymalosc. Masa jesli bedziesz stosowal sie do 10 [...]

[...] winda nie dziala - i tamze sie trenuja nogi jakies dziwne to podejscie do treningu dolnych partii, który przecież daje znacznie więcej radości życiowej niż nudny wycisk na klatę zum bajspiel sam trenowałem naście lat piłkę nożną, a dopiero porządny trening siłowy "postawił mnie na nogi" Zmieniony przez - byczepeto w dniu 2009-06-13 [...]

31 lat to juz troche za dużo na debiut w kadrze ... chociaż żuraw debiutował mając bodajże 33 lat lepiej niech ... j/w pali trampki poprostu

chłopaki dzięki za fachową poradę ja pie***le. może napisze też coś o sobie. trenowałem pięć lat kung-fu i potrafię zjeść dwa worki ryżu na raz, fajnie nie? ale opowieści tego typu, w tym poście są mi na h*j potrzebne więc do rzeczy Mówicie jeden środek, spoko, tylko teraz pytanie dlaczego... - czy nie warto, bo po jednym będą takie same bądź [...]

Gruby wyniki świetne zwłaszcza w PPress ładnie Ci idzie Można powiedzieć że idziemy łeb w łeb Co do snopków to pamiętam te ćwiczenia z moich młodych lat Za trzy tygodnie jadę na urlop do Polski to może porzucam znowu

[...] kofeinę bóle głowy należą do rzadkości, jestem także mniej wrażliwy na zmiany pogody na jednym z portali medycznych znalazłem to "Ciśnienie tętnicze krwi Przez wiele lat uważano, że spożycie kofeiny podwyższa ciśnienie tętnicze krwi. Jednak badania kliniczne i laboratoryjne przeprowadzone w ostatnich latach nie potwierdzają, że kofeina [...]

Wiele lat nosiłam też torebkę przewieszoną na ukos z lewego ramienia na prawe biodro , ciężary koszyki nosiłam w prawej ręce , jak się schylam to dominująca noga prawa , teraz na to zwracam uwagę . W tym momencie noszenie torebki na ramieniu prawym wywołuje ból ,na lewym niechce pogarszać sytuacji a na ukos już nawet mowy nie ma.. . Plecak [...]

Wzrost - 183 cm Waga - 64 Wiek - 14,5 lat Typ budowy - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 2804 Kcal BIAŁKO: 108.8g TŁUSZCZE: 128g WĘGLOWODANY: 304g Cel: Masa 1. Śniadanie 7:00 : -Płatki owsiane 150g -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml Białko 28g Tłuszcze 17g Węglowodany strawne 108g Wartośc energetyczna 702kcal 2. Szkoła 11:30 : -Chleb [...]

Wzrost - 183 cm Waga - 60 Wiek - 14,5 lat Typ budowy - Ektomorfik Bardzo podobne do mojego, z tymże jestem o rok starszy ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 2660 Kcal BIAŁKO: 120g TŁUSZCZE: 78g WĘGLOWODANY: 370g Cel: Masa 1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml lepiej mleko 3,2% -Jaja kurze całe (3) [...]

[...] Na pewno zrobię rtg nawet jak samo mi przejdzie. Miałem w planach zrobić wcześniej ale brak ubezpieczenia i kasy hah ale na trening to zawsze coś wykombinowałem eh. Kilka lat temu jak byłem u ortopedy to powiedział,że jestem dorosły i w takim wieku nic z kregosłupem się nie robi. Już nic się nie zmieni ani na lepsze ani gorsze. Wiem, że miałem [...]

[...] orto "kopic" pisze sie KUPIĆ... "na sam poczatek": to dieta dieta i jeszcze raz dieta.... ewentualnie jakieś białko ale nie od razu kreata mając 16 lat... CESIEK12 nie inwestuj w Stacki kreatynowe w Twoim wieku a tym bardziej takie silne... jakim jest nitrobolon III kup sobie białko ew jakiegos gainera Zmieniony przez - [...]

Witam, mam 16 lat(17 w grudniu). Jestem bardzo chudy na rękach, bo w udach nieco mam. Mierzę 186/187cm a ważę nieco ponad 70kg. Powinienem robić dietę na masę od dawna, ale od teraz mam zamiar na poważnie się za to zabrać i zacząć ćwiczyć. Taką przykładową dietę wymyśliłem z tym, że w niektórych posiłkach musicie mi pomóc: 6.40 Platki owsiane 100g [...]

Właśnie mi się znudziło co chwilę otwieranie i zamykanie. Jak mi ktoś narobi gnoju to uroczyście obiecuję bana na tysiąc lat.

15 lat i 174 cm wzrostu? i lekarze wciskaja ci kit o 2 metrach? ja mam teraz 179/180 cm przy 16 latach, za 3 miechy mam 17-stke a w wieku 15 lat przestalem tak naprawde rosnac, no moze 2-3 cm poszlo.

[...] czasie były zabronione, tylko, że teraz mają lepsze metody wykrywalności. "Nowe regulacje zawarte w Światowym Kodeksie Antydopingowym wydłużyły czas przedawnienia z 8 do 10 lat. Art. 17 kodeksu stanowi, że: ,,Po upływie dziesięciu lat od daty naruszenia nie można podjąć żadnych działań przeciw zawodnikowi lub innej osobie z powodu naruszenia [...]

[...] wyskoczyć z siłowni, żeby wygrywać. Trzeba było mieć oprócz siły fizycznej coś znacznie ważniejszego – potworną siłę woli. Dzięki niej wygrywałem przez 10 lat jak chciałem i dzięki niej wygrywać będę w MMA. - Opiniami Silvy też nie jesteś zainteresowany. MP: Zupełnie nie jestem. Co to ma znaczenie co on ma do powiedzenia na [...]