17 lat

Mama: Wiek: 40 lat Waga: 74kg Wzrost: ok. 160cm Dieta: 1) Śniadanie -Płatki owsiane -Mleko 0,5% Mleko 2,0% -Marchew Nie ma tłuszczy przydały by się jeszcze jakieś lepsze białka dodaj jajka kcal: 268 b: 11,8g t: 4,7g w: 43,05g 2) 2 śniadanieDo zmiany twaróg dobry na noc a jogurt jako przekąska -Jogurt naturalny -Twaróg półtłusty kcal: 136 b: [...]

Ok. Dzięki :) Mama: Wiek: 40 lat Waga: 74kg Wzrost: ok. 160cm Dieta: 1) Śniadanie -Płatki owsiane -Mleko 0,5% Mleko 2,0% -Marchew Nie ma tłuszczy przydały by się jeszcze jakieś lepsze białka dodaj jajka 2 jajka kcal: 268 b: 11,8g t: 4,7g w: 43,05g 2) 2 śniadanieDo zmiany twaróg dobry na noc a jogurt jako przekąska -Jogurt naturalny [...]

[...] cięższych podbiegach. Co więcej, zdarzało się, że na podbiegu poprawiałem średnie tempo biegu. Po prostu jakby nie robiło mi różnicy czy jest płasko, z górki czy pod górkę. Dlatego od samego prawie początku wyprzedzałem kogoś co jakiś czas rzadko będąc wyprzedzanym. Półmaraton ukończyłem z czasem 2godz 12 min i 32 sek według Endomondo. Mój [...]

[...] jakiś ciekawy wynik liczę też, że te wszystkie mniejsze i większe urazy ustąpią podczas tego lżejszego okresu po redukcji, fajnie jakby organizm na nowo nabrał świeżości, bo zauważyłem, że na przestrzeni ostatniego półtora roku miałem więcej kontuzji niż przez poprzednie 6 lat %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-06-04 17:52:50

kurde mam 21 lat to juz musze pizgac koks

chaczyk tak pogrywasz ?? to moze powiesz nam czym byl widzew do lat 80 ?? odp: w Łodzi niczym nikt dobrze o nim nic nie wiedzial sukcesy w lidze mistzow ktore odnosil oklaskiwali kibice....ŁKS-u a teraz czym niby jest ? jakis super za***isty klub z tradycjami ? nie klub z przekretami na miliony zl dziki bonkowi tylko i wylacznie istniejecie bo [...]

[...] burza - trzeba było okna pozamykać i oddać mocz przy okazji:-), potem pospałem jakoś do 7 więc ok.9h snu i wstałem w bardzo dobym humorze. Jednak powtarzana teza przez x lat, że odpowiednia ilość snu to najlepsze co może być na regenerację zdaje egzamin. Życie jednak pisze takie scenariusze, że rzadko kiedy jest możliwość kimania tak długo. [...]

Bo tak jest u mnie siostra mojej miała, a jakiś czas córa mojej siostry i tylko one miały a domownicy nic. Chrześnica ma 6 lat a przyjechały raz paly sprawdzić czy Pani Ania jest w domu xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-13 21:15:16

Kamil, kilka lat ;-) Dzisiejsy trejn: 2. Plecy, biceps cardio 25min. -Podciąganie na drążku 4x max + 2x regres 12-12-10-10 i regres na 70 i 50kg, po 20p - Sciąganie drażka szeroko 4x 15-12 kończyłem na 70x12 - Wiosłowanie drążkiem z wyciągu dolnego szeroko (ala sciąganie drążka(film) 4x15-12 kończyłem na 12x50kg - Sciąganie chwytu V jednorącz do [...]

Witam Ostatnio zaczęłem troche ćwiczyć na siłowoni i mam takie pytanie które mnie dręczy od pewniego czasu.Mam 17,5 lat,nie jestem wysoki - 166cm wzrostu.Zastanawiam się czy czwicząc na siłowni nie zahamuje wzrostu? chciałbym jeszcze urosnąć około 5-10cm.Staram się ćwicząć z głową,unikam dużego ciężaru,nie wykonuje ćwiczeń typu martwy ciąg itp.Na [...]

[...] Hej Tomek,jako,że mój temat w galerii zdjęć został skasowany,nie wiem dlaczego to poproszę tylko Ciebie o ocenę : Pokrótce staż 1 rok Wiek 19 lat bez miesiąca Wzrost : 175 cm Wymiary : Nie mierzę się wiem że na masie biceps był 41 cm teraz jest około 38.5/39. Proszę Cię o ocenę co nad czym najbardziej się skupić [...]

Pon, 27/2 DNT Tylko godzinka sztang. Tez sie poruszalam. Mega zakwasy w klacie. Musialam uskutecznic w pracowym kibelku rozciaganie, o mamusiu slodko:-P Jadlo 1. jajka, makrela wedzona, 2 deseczki zytniej ryevity, gruszka 2. bataty, schabik, oliwa, ogorek 3. kura, ziemniaki, oliwa 4. rosol z makaronem ryzowym, udziec wolowy, resztka kopytek z [...]

[...] będą moimi wymarzonymi chwilami. Wstałam ostrożnie starając się nie obudzić Adama. Zrobię mu niespodziankę pomyślałam. Niech sobie jeszcze pośpi. Adam tak bardzo boi się latać, że nie mógł zmrużyć oka w trakcie podróży. Nawet kilka szklaneczek whisky nic temu nie zaradziło. Swe pierwsze kroki tego pięknego poranka skierowałam do łazienki. [...]

[...] kuracji HGH w opowiednim wieku. I chociazby skaly sraly nie zmieni tego.Amen. A wiem o czym mowie.Chociazby z powodu ze mam znajomego ktory ma 197 cm. i ma syna ktory ma 14 lat i ma 192 cm.Zrobil synowi taki badanie.Wiek kostny ma zgodny z kalendarzowym jak rowniez tempo rozwoju plciowego.Badanie poziomu HGh i czynnikow wzrostowych IGF-1 w [...]

[...] Skład: łosoś kawałki, woda, sól Sklep: Biedronka Subiektywna ocena: 5/5 Nieśmiertelna ryba w puszce. Tuńczyk tańszy, ale nie polecam ze względu na rtęć. W ostatnich latach naprawdę ogromnie wzrosło zanieczyszczenie. Jeszcze 10-15 lat temu tuńczyk był w miarę bezpieczną rybą. Teraz karmiąc dziecko 1 puszką tuńczyka dziennie przez około [...]

[...] co czyni go takim wyjątkowym. Wystarczy przyjrzeć się bliżej poszczególnym składnikom a odpowiedź znajdzie się sama: Tribulus Terrestris – zioło znane od setek lat na całym świecie, występujące w Polsce pod nazwą Buzdyganek Ziemny, wykorzystywane przez medycyne ludową do leczenia takich schorzeń jak choroby układu [...]

pamiętam jak Głodek zaczynał z 12 lat temu na sfd ;p kilka lat jego aktualnych fotek nie widziłem ciekawe dlaczego nie ma profilu na fejsie tak jak większość Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2015-01-27 17:50:02

W tej chwili można oglądać online mistrzostwa Europy w podnoszeniu ciężarów do lat 15,17. Startuje tam Mikołaj Dach,którego można było oglądać w programie z Pawłem Najdkiem. Startuje w wadze do 50 kg,mając 15 lat jest już na mistrzostwach Europy !!! Jego trenerem jest Marek Wojciechowski-bedzie z nimprogram pod koniec sierpnia-chętnych zapraszam [...]

[...] wagowe (lightweight i heavyweight).Tak jak teraz w przypadku mężczyzn mamy open i 212 (do 96 kg). Jednak sam podział na kategorie trwał o ile mnie pamięć nie myli 5 lat. Potem było ponownie rozgrywane tylko open. Dla mnie kobieca kulturystyka zakończyła się na startach Lendy Murray, jej następczyni - Kim Chizevsky już nie przypominała za [...]

[...] Chet Yorton. Informacje ta podała w piątek jego córka. Chet zmarł na zawał kilka godzin po śmierci swojej żony. Był nazywany ojcem naturalnej kulturystyki. Miał 81 lat. Galeria Cheta - https://www.sfd.pl/Harold_Poole%2C_Chet_Yorton-t269011.html /SFD/2020/12/6/1038d95245644ea48edecacc637cc168.jpg Tutaj w wieku 67 lat [...]