17 lat

sprawdzony trening to u mnie na pale latalaem ze sztangami. Postaram sie kontrolowac technike . Masz moze link do spradzonego splita na mase? \-) Czyli istnieje szansa, że technika nie była perfekcyjna w każdym ćwiczeniu? Trening może być taki, 3 dniowy, poniedziałek- środa - piątek. Jest intensywny, ale są wakacje i możesz pilnować diety. [...]

Witam mam 17 lat, 184cm. wzrostu waze 77kg :) Jasna sprawa jest ze moim celem jest zwikeszenie masy dlatego zwracam sie do was, do specjalistów o ocene i ewentualna korekte :) Cwicze juz amatorsko troche ale teraz postanowilem wzaisc sie za siebie dosc konkretnie a z tego co przeczytałem to gdzies z 70-80% sukcesu to wlasnie dobra dieta :) [...]

Widzę, że już opanowałeś podróże w czasie Świetne wyniki jak na 17 lat. Nawet nie wiesz, jak bardzo chciałbym taki być za rok

[...] - przed wakacjami zdążysz się podrzeźbić Myślę jednak ze w Twoim wieku tak spora ilość supli i odżywek na raz nie jest potrzebna do dobrego rozwoju - masz dopiero 17 lat na samym gainerze i białku powinieneś rosnąć jak na drożdżach Jeżeli chcesz się koniecznie bawić z taką ilością supli i ładować w to tyle kasy to masę rób rozdzielając [...]

Wiek : 17 lat Waga : 71 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: 9 miesięcy Obwód pasa 78 cm Obwód klaty: 98 cm Obwód uda: 54,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f w szkole na którym sporo biegam. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

"Cel treningowy : Lekka redukcja + budowa masa mieśniowej " albo masa albo redukcja . "Staż treningowy na siłowni : pierwszy raz w wieku 17 lat. Ale duzo przerw było " obecny nas interesuję . Jesteś wstanie podać " obciążenie robocze " w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Wszystko jest w profilu u mnie, mam 17 lat a na barki to gdzieś 50kg w przysiadzie to naprawde nie wiem ale w przedziale <80, 100kg> myśle że jakoś tak

17 lat ćwicze ok 1,5-2 lata ramie 37,5cm było 38,5 ale spadki klata 109-110 łydka 38cm udo 63cm Martwy ciąg - 120 kg Barki - 75kg Klatka - 85kg

17 lat Wyciskanie-128kg martwy ciag-powyzej 160kg (nie mam wieciej obciązenia) Przysiad-ok 125 kg( nie robie duzymi ciezarami wiec nie najlepiej) Wymiary: Klatka 115 Biceps 39( 40.5 na pompie) udo 63 waga 83 kg Pozdrawiam!!

witam ja mam 17 lat waze 58 przy wzroscie 160 na klate wyciskam 105 w bicu 34,5 a reszte w sumie nie wiem hehe ale pisze:)

17 lat wl 105 p 12X...bo nie znam dokładnie mc 15X...bo nie znam dokładnie

JA mam 17 lat ćwicze z rok w Biciolu mam 39 a rekordy to klata 96kg przysiad 100kg biceps 8x 40kg Barki 8x52kg a martwy ciąg nie wiem bo nie mierzyłem A i bym jakim cudem 15 latek bierze 140 kg na przysiad 14 razy??? Zmieniony przez - Paziu 87 w dniu 2004-12-27 15:53:37

17 lat 2,5roku cwiczen, klata: 130kg barki: 90kg bicepsy: 70kg

Wiek 17 lat staz 6 miechow z przerwami(3 miechy cwiczylem 3 miechy przerwy i teraz juz 3 miechy regularnuch treningow), waga 77kg Klata:125kg Mc:160kg (Mc i przysiad cwicze dopiero od 3 tygodni) Przysiad:150kg Biceps:40cm Klatka:110cm Udo:65cm

Wiek 17 lat Waga 90 kg 180 cm Cel: Masa i Masa oczywiscie czysta klata 100 kg kilka razy (to moja własna siłka i nie mam wiecej obciąrzenia ) a i siła narazie mnie nie interesuje jeszcze będzie czas jak nabiore jeszcze z 10 kg :) 2 lata na siłce Przedramię 33 cm Biceps 39,5 cm Łydka 50 cm Udo 63 cm Klata 102 cm moja słaba strona gentetyka :( [...]

mam 17 lat ćwicze 7 miesiąc waże 71kg przy 183cm wzrostu wyciskam aktualnie 75 kg matrwy 100 przysiad nie wiem ale w serii 60kg idzie 6-8 powtórzen

ale w wieku 17 lat już nie za dużo można zdziałać, a najczęściej nic.

:) Mam 17 lat i waże 68 kg Nie mam stażu treningowego. Na zawodach sportowych biegałem tylko na 1000 metrów a mój najlepszy wynik to 2.48

5)ile mniejwiecej obciazenia powinienem kupic, mam 17 lat, 182cm wzrostu i 65kg wagi, staz na silowni- dopiero zaczynam... a wiec chuba starcza dwa talerze po 25kg na gryf i tak 2x5kg na hantelke? - mysle ze tych 2 talezy po 25 kg+ gryf to nawet ze stojaka nie wyniesiesz

1. Mężczyzna 2. 17 lat 3. I Liceum Ogólnokształcące 4. 0zł - 1000 zł. 5. Taekwondo 6. 7 kyu 7. 2 - 4 8. Samoobrona 9. 2 razy 10. Sala gimnastyczna 11. do 20 osób 12. 40 zł. 13. nie wiem 14. Poprawia kondycje, poprawia zdrowie i wogule jest cool 15. Chcę poprawiać cały czas swoje umiejętności i być jak najlepszym Tylko trening czyni mistrza.