17 lat

Cześć! Wiek 22 Staż Nazbiera się kilka lat z przerwami Wzrost 186 Waga 90 Moim celem jest poprawa wycisku na ławce więc mam zamiar zastosować metodę 5x5 plus oczywiście typowy trening kulturystyczny na pozostałe partie. Klatke będę trenował 2x w tygodniu (17 tygodni 1x w tygodniu metodą 5x5 to dla mnie za długo) i tego nie zmienie. Mam zamiar [...]

[...] sierpnia 2017 r. (sobota) 2. Miejsce: Rynek Główny w Grudziądzu 3. Kategorie: Ręka Prawa: Mężczyźni: - 85 kg +85 kg OPEN Amatorów OPEN Służb Mundurowych OPEN Juniorów do 21 lat OPEN Grand Masters Kobiety: - 55 kg - 65kg +65 kg - Dopuszczalna tolerancja wagowa to 0,5 kg. - Rywalizacja odbędzie się w systemie do dwóch przegranych wg zasad WAF. - W [...]

[...] kiedyś potrenowac, 8 minut łęcznie, 1 min.na maxa i 1 min.wolniejszych skoków, ale popróbuje jeszcze tak jak mi napisałaś.. Ze słodyczami już sobie dałam rade, od kilku lat nie miałam z nimi problemów, teraz niepotrzebnie raz sobie na nie pozwoliłam i w rezultacie tak pare razy mnie naszła na nie ochota.. A mój sposób na słodycze to odżywka [...]

[...] od dzis na powaznie z liczeniem kalorii i makro bo bez tego nie idzie zrobic wymarzonej sylwetki. Z 4 miesiace temu wazylem 83 kg. Aktualnie ~93kg przy wzroscie 180cm - 28 lat. Od ponad miesiaca stosuje kreatyne 5g/dzien. Co do cwiczenia nog, robie z 3-6 serii tygodniowo - gdybym mial ze 190cm robilbym je porzadnie, przy 180 - bede wygladal jak [...]

wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek I snidanie [...]

wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek PIERWSZE [...]

[...] NAC to trafiłem na ta firmę na allegro właśnie sporo tego mają i wydaje się całkiem ok ale mało opinii. EGG nie widziałem poszukam, spróbuje Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-17 16:42:53 To jest przodujaca hurtownia online w UK, dziala od wielu lat, nie trzeba opinii jakichs szczegolnych, w uk to tak jak tesco tyle, ze od supli.

[...] OK, tyle ,że journeyman... Sami tFardziele !!!! :-P Dennis Bakhtow TKO 2 - rywal, którego wypykał Wawrzyk...Ale zatańczył z nim sambę Michael Sprott - tFardziel, ale 10 lat temu... Sprottów i Skeltonów, pokonywał Audley Harrison...Idealni rywale, do szkolenia obrony... Jason Gavern KO 3 pan policjant (łączy pracę w policji) - idealny do [...]

[...] talia ciekawe ile bedzie po redukcji z kaloryferem.. talia idealnej kobiety bedzie ? ja mam 178 i mam 17-18cm w nadgarstku a przynajmniej tyle mialem gdy kiedys mierzyłem takze tez mam dosc chude kosci.. bicek ładny z zyłką.. katuj barki ;) w sumie jak na te 19 lat to fajnie to kiedy Ty miales te urodziny ? bo temat 18 lat a profil 19 ;) SOG

[...] zrobione jak trzeba - pompa po tym bardzo fajna, - siady z większym ciężarem, a i tak zapas jeszcze był - a pomyśleć, że mój oficjalny rekord w siadzie to 140kg kilka lat temu :) - do zakroków nie miałem hantli 17,5 więc robiłem na ketlach 16 - plułem potem, ale zrobiłem, - Jefferson trochę z mentalną barierą, żeby nie było kontuzji, ale [...]

Hormony mam w normie, a przynajmniej miałam. Ta osteopenia została mi z czasów odchudzania śladowymi ilościami kalorii... Jedyny problem był z prolaktyną, stąd zanik okresu. Teraz nie wiem. Badania robiłam kilka lat temu jak się jeszcze odchudzałam... Obliques kocham cię :) Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-20 17:13:39

Da się, da :) A jaka motywacja go złapała! Znamy się tyle lat a ja go nigdy w takiej akcji nie widziałam :) Ładnie trzyma się diety, ćwiczy. Jestem z niego dumna! Ja natomiast dziś pierwszy raz zrobiłam 4 obwody z brzuszkami i choć byłam mega zmęczona wytrzymałam 30 min na rowerku (zwykle 20 min rowerek plus 10min stepper). Jestem taaaka zmęczona! [...]

na nowym mieście teraz iść ulicą w nocy to prawie zawsze cię jakieś stado dzikich dresów "zaczepi" nie to co było kilka lat temu na barnówce ale za rok może dwa Slaweh chodzi ci o O ?? jak tak to niestety tak

[...] za taki temat, ale z drugiej strony warto wiedzieć, że zdrowo wcale nie oznacza, że z jelitami wszystko gra... Dziś jeszcze lecę wg rozpiski Tadeusza = po wbiciu w kalkulator wyszło 2400 kcal = 150 B. 350 W i 50 T - czyli moje założenia i tak :-)) Myślę, że tego będę się trzymać póki co, luźniej owoce będę sobie dobierać oczywiście w ramach [...]

[...] ma małe szanse znaleźć ją gdziekolwiek. Nauczycielem w szkole najczęściej jest kobieta; mężczyźni w tej roli pojawiają się raczej dopiero na studiach, ale to już jest parę lat po tym magicznym wieku lat 17, do którego młody człowiek może być wychowywany i wzorce straszych przejmuje "przez skórę". Bo też w tych wywodach chodzi nie o [...]

[...] ile czasu poswieca sie na rzuty,trzymania,duszenia. Zależy od prowadzącego zajęcia. a jesli chodzi o aikido to nie chodzi mi o to by popisuwac sie przez tiks trenuje x lat aikido czy mam czarny pas w aikido.tylko o to czy trenujac aikido regularnie przez rok no i oczywiscie przykładajac sie do zajec jestem w stanie cos umiec czy po dłuzszym [...]

[...] 25.06.10, godz. 17:30, waga 78,1kg, czas trwania 1h siad 130/3,3 lawka 120/5 koszula 180/1 lawka lokcie szeroko 100/8,8,8 ok... ale koszula dziwnie ciasna... musze kupic katane 42 bo ta juz ma 5 lat czochranie jest na kanale caly czas dociagania tylko z tej wysokosci ... jeszcze jeden, maksymalnie dwa tygodnie i pozniej juz normalne ciagi.

[...] oczekiwać, by nie sprostali wymaganiom ekipy Ronalda Koemana. W weekend zespół Rafaela Beniteza bez Jerzego Dudka w bramce pokonał w Pucharze Anglii po raz pierwszy od 85 lat Manchester United. Trafienie na Anfield Road zaliczył nieskuteczny wcześniej Peter Crouch. Reprezentant Anglii przełamał nieskuteczność, ale zarówno Djibril Cisse, jak i [...]

[...] mi po nim działa bez zarzutu, chociaż w nim już miałam znaczne uszkodzenia chrząstki stawowej. Mam nadzieję, że nie urosnę za bardzo wszerz Musi pomóc przynajmniej na kilka lat, później pomyślę co dalej. Jedzenie na dzisiaj: - owsiane, otręby, 2 jajka, 2 białka - kura, warzywa, oliwa - kura, 50g soczewicy, warzywa pomajtam się w domu z jakimiś [...]

[...] wpadli bandyci na chatę (widzieli jak pobierał dużą sumę pieniędzy), ten oddał cały magazynek ostrzegawczy, a kiedy to nie pomogło zaczął strzelać ( 3 trupy). Dostał 25 lat, a broń miał legalną, bo był wojskowym komandosem. Inny przykład, koleś został zaatakowany siekierą, ale się obronił (pomimo że został zraniony), napastnik uciekł do [...]