17 lat

[...] ćwiczeń, całych poziomów, przełamywania stagnacji czy strategii treningu. W kwestii wyników autora: warto pamiętać, że deklaruje on, iż metodę opracowywał przez 15 lat, zatem staż treningowy na pewno ma dłuższy (jest w necie tylko jedno jego zdjęcie, a przynajmniej więcej nie udało mi się znaleźć, i widać że ma na nim ze 4 dyszki [...]

[...] Trening B A. Martwy ciąg 45x15 55x15 60x8 45x15 55x15 57,5x8 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 17,5x15 20x15 22,5x7 17,5x15 20x13,5 22,5x6 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem-zrobiłam dolny drążek zamiast górnego 88-O 20x15 25x15 25x15 C1. wypady 2x8kgx15 2x10x15 2x12 x 10 2x8kgx15 2x10x15 2x12x10 C2. uginanie nóg [...]

Staż 2,5 roku. Wybacz, nie doczytałem. Młodzi adepci (15-16 lat) dowolnego stylu zwykle trochę się przeceniają-jednak charakterystyczne są dwie rzeczy: -ich pewność siebie jest tym większa, im mniejsza jest kontaktowość tego, co ćwiczą. Chodzi mi zarówno o styl jak i, a może nawet-szczególnie, o klub do którego uczęszczają. W dobrym klubie Aikido [...]

Marian ma 20 lat, KM to pewnie pierwszy styl, z jakim ma styczność. Nafaszerowali go propagandą, naczytał się "jedynych prawdziwych" informacji z "oficjalnych" stron-i teraz nawraca innych. Typowe. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-12-17 18:25:34

[...] zakończyć karierę. Urodzony w Nigerii Brytyjczyk ogłosił zakończenie kariery w oświadczeniu umieszczonym na Instagramie: „Przyjechałem do Londynu z Nigerii, gdy miałem 10 lat w 1990 roku. Dorastałem w południowym Londynie i miałem szalone nastoletnie lata wypełnione walkami i lekcjami życia. W 2006 roku, kiedy miałem 26 lat i odkryłem UFC [...]

[...] arm standing DB shoulder press 3x10 (17kg) (16-17-17kg) (16kg) (16kg) (13kg) (12kg) 3a. Seated high row 3x12 (60kg) (57,5kg) (57,5kg) (55kg) (55kg) (50kg) 3b. Seated DB lateral raise 3x12 (7kg) (7kg) (6kg)(6kg) (5kg) (4kg) 4a. Seated shoulder press 10/10/amrap (18kg) (17kg) (16kg) (15kg) (13kg) (12kg) 4b. Seated row 12/12/amrap (47kg) [...]

Hej Hej to fajnie ja wszystko pamiętam, to nie moja robota u mnie juz jasno :D:D co do skinów.. wczoraj widzialem kobiete.. z 30 lat... w glanach.... w sloncu z 35' a Ona... jaki hardcore ? łozko i pociel wypiore i pewnie jeszzce raz sie przespie :DD: Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-27 05:37:44

Masti, nie twierdzę, że trening siłowy jest niebezpieczny :-), a kontuzje to nie jest kwestia szczęścia. Parę lat wstecz borykałem się zarówno z problemami kręgosłupa jak i kolan. Po rozpoczęciu treningów siłowych problemy znikły. Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, bóle kolan przy wyproście zamieniłem na domsy i dobrze mi z tym. Kontuzje o [...]

Stary film sprzed prawie dwóch lat....teraz używam MONSTER BLACK , MONSTER BLUE https://www.youtube.com/watch?v=zgmpwVgjXFg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-17 19:49:30

Godula, Ty zyjesz? Sto lat nie bylo Ciebie slychac/widziec. Moze i by sie nadala. Na razie robie rozeznanie. Ajazy, co myslisz - w przyszlym tygodniu, albo zrobie wszystkie rozpisane lawki pod rzad, albo bede musial zrezygnowac z jednego. Z reszta w zolnierzu tez moze byc maly problem. W kalendarzu wyskoczylo mi przypomnienie, ze w przyszlym [...]

a u mnie jest tak: moje córki (póki co do 16 jeszcze kilka lat zostało) do mnie przychodzą zapytać gdzie jest mama, jak się coś popsuło z komputerem i jak trzeba coś kupić w drugą stronę to jestem jedynakiem więc jak jadę na obiad do mamusi to dostaję nadwyżki mięsa "w słoiki" bo "będziemy to jeść do czwartku" %-) to chyba spoko układ jeżeli [...]

[...] cukierek z alkocholem, czy galka lodow do towarzystwa. Ale zauwazylam u siebie ciekawe zjawisko, jezeli zjem cos slodkiego bedac glodna (co ostatni raz mi sie zdarzylo pare lat temu, choc jezli wypije na glodnego Wheya o slodkim smaku - jak ten Syntrax to mam delkatne wspomnienie tego uczucia) w ciagu paru minut slabne. Mam wrazenie ze za chwile [...]

nie posiadanie partnera akurat z wygladem nie ma nic wspolnego, no nie? to powiem ci na własnym przykładzie, że jeszcze 2 lata temu nie próbowałem nawet podrywać kobiet/dziewczyn. Zaprzyjaźniałem się z nimi, poprzez rozmowę. Blokadą psychiczną był w pewnym sensie wygląd. Bo "kurde" co ja zrobię jak pójdziemy na basen, gdy zaczną [...]

[...] 6.04-6.55 basen * 1x 250m żaba * 5x 50m kraul * 1x 100m żaba * 1x 1000m nogi do kraula w płetwach * 1x 50 m kraul max i plotki w mędzyczasie z moim ulubionym mastersem lat 71, Panem Zygmuntem miska prawie wzorowo, bo zjadłam kilka kulek winogrona... w ramach antyoxydantów oczywiście Siłowy dziś dzień domowy z piłką. W końcu w obecności [...]

[...] widzieć kulturystykę,jak jak przeciętny dyletant z przed tv-czyli "też bym tak wyglądał a nawet lepiej,jak bym wziął koksy takie jak pro" . Ale ludzie,którzy trenują parę lat i trochę bardziej się wgryzają w ten sport -wiedzą ,że to nieprawda Ja znam naprawdę wielu ćwiczących na przestrzeni kilkudziesieciiu lat,stosowali różne dawki,rózne [...]

Olek, jesteś jeszcze młody Może za 20 lat spojrzysz na pewne rzeczy inaczej. Trenujący sztuki walki mają różne cele-które czasem ciężko porównać, bo ring nie jest jedynym kryterium. W ringu można być dobrym przez jakiś czas-10 lat, może 20-nie więcej-a zwykle mniej. Były zawodowy bokser to, nieraz, wrak, ze zmasakrowaną twarzą i skasowanym [...]

[...] o ciężarze 50% wagi zawodnika Druga konkurencja : Pompki - Dipsy , na poręczach z ciężarem dodatkowym 50% wagi ciała zawodnika Trzecia konkurencja :podciąganie na drążku do klatki, nachwytem bez dodatkowego obciążenia wszystkie konkurencje wykonywane na maksymalną ilość powtórzeń , czas wykonania każdej konkurencji maksymalnie 2 minuty grupy [...]

[...] trenowałem na siłowni. Wymiary: To chyba najistotniejsza rzecz. Pomiary i zdjęcia wykonywałem w poniedziałek i wtorek (4 i 5.06.2011) Przedstawiają się następująco: Wiek: 21 lat Waga: 70,2 kg – 73,6 kg (+3,4 kg) pozytywne zaskoczenie, ale ostatni pomiar wagi wykonywany był na innej wadze, niż ten początkowy, zatem nie mam dokładnego [...]

no warezz, to sie ceni - trzeba wyprzedzac swoje czasy, to cecha wszystkich wielkich ludzi za kilkaset lat bedziesz wymieniany jednym tchem obok da vinciego i kopernika.... ....z notką biograficzną: "trzaskał takie błędy, że nawet firefox nie potrafił ich poprawić"

[...] tym co umieją i wiedzą więcej od was lub waszych trenerów czy jakkolwiek ich nazywacie to jedynie robicie sobie i im zła reklamę. Ake z drugiej strony ja mam ponad 30 lat wy 16-20 roczniki 98 itp to właśnie typowe takie podejście. I nawet jak powiem żebyście przyjechali do Brodnicy to odwrocicie kota ogonem, bo w realu tak daleko by was [...]