17 lat

mam 17 lat 63 kg wagi 186 cm wzrostu! pomógłby mi ktos ustawic odpowiednia diete aby zwiekszyc mase?

Witam mam 17 lat i chciałbym zacząc trenowac judo lecz niewiem czy moge w tym sporcie cos jescze osiagnac :[ (ogolnie wiem ze temat niema sensu)

Witam chciałbym abyście napisali czy fajna zmiana bicepsu po 6 mies ćwiczeń dodam , ze mam 17 lat i 63 kg wagi .

Siema, mógłby mi ktoś ułożyć dietę i plan ćwiczeń? biegam od kilku dni po 4km dziennie i zaczął bym jeszcze jeździć rowerem. Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę 100 kg. Pomocy

Czesc mam 17 lat waze 96 kg chociaz ta waga raz maleje i raz zostaje 96 roznie z tym bywa. Chcialbym.schudnac w jak najszybszym czasie jak to zrobic?

Jak oceniacie sylwetkę i ile bf posiadam ? Dopiero zaczynam z siłownią , mam 17 lat ,190cm/83kg /SFD/2021/6/5/7f08b6a3e8154043ba7381d082e29ffb.jpg

Witam. Mam 17 lat ćwiczę na siłowni, zażywam spalacz i BCAA, uprawiam areo, spędzam w szkolę 7 godzin. I ile powinienem spać? Z góry dzięki.

Witam, mam 17 lat i potrzebuje porządnej diety 3200kcal ważę aktualnie 55 kg i treningi wykonuje 3 razy w tygodniu. Prosiłbym o pomoc, pozdrawiam.

Witam, jakie odzywki polecacie na mase, diete juz mam. 17 lat waga 70

Prosze o rozpiske diety redukcyjnej dla dziewczyny,i opis ćwiczeń na pozbycie sie tkanki tłuszczowej wiek 17 lat waga 68kg wzrost 163cm Dzięki

mam pytanie mam 17 lat ćwicze już miesiąc chciał bym rozbudować troche klatke i ręce czy moge wzość odżywke obojętnie jakom prosze o odpowiedz

Witam Mam 17 lat ważę 55 kg mam 174cm wzrostu chodzę pół roku na siłownię zamierzam brać kreatynę Cm3 trec i mutant Mass i chciał bym wiedzieć czy to dobre połączenie ??

Witam.Mam 17 lat,180 cm wzrostu i 60kg.Chciałbym sobie wyrobic przez wakacje kondycje.Proszę o propozycje jakiegoś planu treningowego.Z góry dziekuje:)

Mam 17 lat i 180cm wzrost.Zaczełem cwiczyc chantelkami i chciałbym cos przytyc.Co mam zacząc robic.POMUŻĆIE

Co ile je ćwiczyć? Jak długo (5 min , 10, 15) Jestem osoba mającą 17 lat mającą wskaźnik BF ok 10% i chcialbym odsłonić miesnie brzucha

Mam 17 lat 192cm wzrostu i 57kg wagi co mi polecicie żebym dobrze wyglądał

Witam . Mam pytanie panowie co byscie mi doradzali aby bylo u mnie widac efekty . Mam 17 lat nigdy nie miałem żadnej diety . Co mam zrobic ?? Jakieś białko ?

Kolega ma 17 lat i chce zacząć przygode z testosteronem. Jakie mam podać argumenty aby go od tego odwieść, jakie są skutki brania tego hormonu w takim wieku?

Witam , trenuje drugie miesiąc . Mam 17 lat . Jakie suple kupić ?

czy to jest dobry produkt ? teraz koncze brac HMB i BCAA cwicze rok mam 17 lat...