17 lat

siemka mam identyczny problem.. mam prwaie 17 lat 55 kg cwicze od miesiaca na silowni. Zamierzam sobie kupic bialko z weglowodanami. robilem 12 cwiczen zazwyczaj po 12 powtorzen. (obwodziki) zestaw cwiczen byl dziwny, poniewaz cwiczylem na kazdym przyzadzie ;/ czasami w zlej kolejnosci. w ogole jestem jeszcze zielony w tych sprawach. prosze was [...]

Ehh... Znowu prowokacja. 164 wzrostu... 17 lat, karłowatość też masz?

164 cm wzrostu w wieku 17 lat u kobiety to u Ciebie prowokacja !?

eeee tam od razu stary, ja zaczynałam jak miałam 17 lat

[...] przed tym chciałbym dobrać odpowiednie do tego suplementy i z czym najlepiej je łączyć ? Lepsze byłoby dla mnie białko , czy moze gainer ? Albo kreatyna ? Dodam , ze mam 17 lat . 180cm wzrostu i waże 68kg. Czy móglby mi ktoś pomóc w dobraniu odpowiednich suplementów i ułozeniu dosyć dobrego planu treningowego ? Pozdrawiam Ile razy to ja już [...]

nastepny co o onyxie gada ja tu chce cykla zeby ktos kometowal a jak nie to wezne was do onyxu zaprosze postawie po kolejce a potem zleje kazdego chlopcy najpierw obiazki( moja rozpiska ) potem przyjemnosc ( onyx i lolitki ) a tak ps to rok temu mnie tam wpuscic nie chvceieli bo jeszcze 17 lat nie maielm <Lol2>

hehe a teraz o mnie... niektórzy uparcie pytają o wiek, więc mam 17 lat.od osiemnastki dzieli mnie zaledwie kilka miesięcy. jestem licealistka i trenuję trójbój:) nie wiem co mam więcej pisać...jeśli będą konkretne pytania odpowiem...pozdrawiam.całuski ;)

ale nie był w wieku 16/17 lat przyszło ile przyszło czyli w ogólnym radchunku 7kg (pewnie za sprawą samej mety) ale zostało. teraz bedzie lepszy cykl

masz 17 lat i juz cos na podniesienie tescia?? za duzo kombinujesz... z tego co wymieniłes przed treningowo to shotgun. beta alaniny musisz dokupic i ciagnac najlepiej 2-3 miesiace zeby byl efekt, do tego jakas pojedyncza forme krety odnosnie gainera to juz zalezy czy potrzebujesz uzupełnic wegle ale mass up bardzo kiepski wybor Zmieniony przez - [...]

Unoszenie tulowia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif A więc troche modyfikacji: I Klatka -wyciskanie proste: 4x(10<8=8<6) -wyciskanie skos: 4x(10<8=8<6) -rozpietki: 4x10 Triceps: -pompki na lawce: 3x(3>12) -prostowanie ramienia w opadzie 3x10 -wyciskanie francuskie 3x10 [...]

Takze chcialem poprosic o pomoc. Tylko ze ja z kolei mam problem ze zgubieniem wagi : 183 cm 96 kg 17 lat. Zalezy mi na jakiejs diecie i zestawie cwiczen ktore moglbym wykonywac w domciu + bieganie itd...

W wieku 17 lat umiejętność czytania ze zrozumieniem i wyciągania wniosków jest już chyba na tyle rozwinięta by samemu poszperać i spróbować coś ułożyć, czy się mylę? U góry masz posty podwieszone, a w nich wszystko czego Ci trzeba do rozpisania diety - my poprawiamy, nie układamy. pzdr/

Wiem co to jest SzoHo18. Są to chelatowane pierwiastki cynk, magnez i wit B. Podobno powoduje zwiększenie poziomu testoseronui według mnie nie jest wskazane w wieku 17 lat. Wiem ze nie jest to szkodliwe, ale w tym wieku według mnie niepotrzebne, bo wtedy to sie ma tescia pod dostatkiem. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

heh prosze tylko nie panie.. mam 17 lat co do mojej wypowiedzi to jest tak: dzięki hormonowi wzrostu naszę mięśnie mogą się rozwijać - wiele było pisane czy biorąc czystą formę hGH urośniemy i azdy mówił że to bezsens bo hGH nie ma na celu zwiększenia naszego wzrostu tylko wzrostu objętości naszych mięsni - glutamina brana na noc podwyższa poziom [...]

Jak zaczynalem w wieku 17 lat, mialem identyczny problem... 180cm wzrostu 55kg wagi, pamietam niektore swoje obwody: biceps - 25, klatka - 80... Dzisiaj przy tym samym wzroscie waze 77kg, w bicepsie mam 38 w klacie 108... Pamietam tez, ze zawsze cale zycie bylem chudy i nigdy nie moglem przytyc, zmienilo sie to w momencie gdy zaczalem chodzic na [...]

Jeśli chcesz schudnąć szybko to licz się z tym , że stracisz dużo na masie mięśniowej. kolega cwiczy dopiero miesiac , jak bedzie mial odpowiednia diete i trening to i szybko schudnie bez utraty miesni ... Ma 17 lat wiec na kazda zmiane w zywieniu organizm powinien dobrze i szybko reagowac ..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-04 19:35:18

Masz rację jednak uważam ze 17 lat to jest taka dolna granica od której powinno sie zaczynac trening siłowy. Bo ponizej tego wieku często układ kostno stawowy nie jest do końca ukształtowany Najważniejsza rozwaga i konsekwencja pozdro

Jezeli cwiczysz 3 miechy to czy moglbys powiedziec cos na temat ja sie odzywiasz-jaka masz diete ?? I jaki masz plan treningowy?? Jestem poczatkujacy i dopiero zaczynam mam 17 lat, dlatego napewno bardzo przydaloby mi sie to.

pas z 110 na 96 w tymmomecie, waga startowa 111 spadla do 92 teraz 101, biceps 3 cm wyniki silowe 35 %, ciezko jest cos umnie zbudowac, jakmialem 17 lat zaczolem cwiczyc na silowni wazylemwtedy 60 kg przez 4 lata na sucho i bez diety (ze wgledow finansowych) doszedlemdo 95 kg, potem dlugo przerwa wiecie czas dla rodziny praca i wogule, odkad [...]

ja mam 17 lat i trenuje plywanie. narazie nic nie bralem ale jezeli chce cos osiagnac to bede musial. nie mam po prostu szans z ruwiesnikami ktorych trenerzy faszeruja. ostatnio moj trener dal mojej kolezance z klubu amfe (jak sie pozniej od niej dowiedzialem). miala to zatrzymac na Mistrzostwa Slaska. jednak tak nie zrobila i wzieła to przed [...]