Witam, Mam pewien problem z zalegającą tkanką tłuszczową. Ale od początku: Mam 17 lat, 177 cm wzrostu i ważę 56 kg. To dość niewiele, ale w moim mniemaniu ta szczupłość kończy się na tym, czego nie widać - na udach i brzuchu. Wyciskam sztangę + wykonuję ABS, mam strasznie chude łapska, łydy, ale nieproporcjonalnie za wiele tłuszczu na jak już [...]
Siemano wszystkim. Mam solidny problem i jestem kompletnie zielony. Mam 17 lat. 183 cm wzrostu , 64 KG wagi . 2 lata temu 176 cm wzrostu,97 kg wagi. Zrzucenie tych 33 KG zajęło mi prawie cholerne 2 lata. Miałem już dość tego jak każdy potrafił mnie wyśmiać. Zacząłem wtedy biegać,robić pompki,brzuszki,mniej jadać.Tylko teraz wyglądam jak deska ... [...]
1.84 wzrostu, 85 kg wagi 17 lat....cwicze pol roku szybka przemiana materii, cwicze 3 razy w tygodniu i mam jeszcze treningi pilkarskie, czy mozecie mi doradzic jakas diete (wkleic linki, skopiowac jakas) na moje mozliwosci (nie pracuje i dlatego o nia prosze)?? chodzi mi o taka diete zeby zgubic troche tluszczu, a najlepiej przerobic na miesnie;) [...]
[...] mojego ciala ze tak sie wyraze :P bo nie znalazlem diety pod moj wiek - bo to chyba tez wazne, wzrost i wage a wiec waze okolo 64kg wzorstu mam okolo 173cm i mam 17 lat - mysle i wiele trenerow uwaza ze to dobry wiek do rozpoczecia cwiczen fizycznych kupilem sobie SuperMass Hi-Teca - 3kg, aminoanabol tej samej firmy i witaminy od A-Z [...]
CZESC, napewno pomyslicie kolejny glupek ktory chce cwiczyc ale nie umi znales czegos na tym forum wiec pisze nowy temat, wiec zaczne tak: mam 17 lat (1987) mam 194 cm wzrostu i waze 75 kg gram w siatkowke amatorsko (raz na tydzien wynajaeta mamy sale na 2 godziny oraz gra w lidze amatorskiej 3 miesiace trwa liga i przynajmiej 10-15 dni spedzam na [...]
witam mam 17 lat 183 cm wzrostu i 83 kg wagi . Rok temu ważyłem 105 kg przez kilka miesięcy zrzuciłem wagę do 74kg.Po zrzuceniu wagi zacząlem cykl masowy i teraz waże 82kg.trenuję piłkę nożną straciłem na szybkości wieć postanowiłem ta dietą zrzucić kilka zbędnych kilogramów których nabrałem na masie.proszę o pomoc. 6:00 Białko jaja kurzego 200g [...]
Witam! Jestem pewna że jest tu mnóstwo takich tematów, ale chcę przedstawić mój przypadek i spytać o porady ludzi wiedzących więcej na ten temat ode mnie. Tak więc mam 17 lat, 173cm, 63kg. Waga mieści się w normie, owszem, ale chcę schudnąć trochę z brzucha i nóg. Trenowałam kiedyś wioślarstwo i mam zamiar do tego wrócić , myślicie że to coś [...]
Witam! Jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem forum jednak śledzę go regularnie od początku przygody z siłownią. Obecnie mam 17 lat... Mierzę 198 cm i ważę 79 kg - tylko :( Diety nie trzymam ponieważ nie mam czasu - mój przykładowy dzień wygląda tak: 7 rano pobudka - śniadanie od 8 do 15 szkoła - 2/3 kanapki od 16 do 21 praca - nic 22 - [...]
[...] Też biegam o 20 godzinie i staram sie biegac do 21 Wiek: 17 lat Wzrost: 176 cm Waga: [...]
[...] z moich pytań było już na forum, proszę napisać co mam wpisać aby wyskoczyło w wyszukiwarce (wpisywałem: dla kogo, od kiedy, początek, jak zacząć) A teraz do sedna, mam 17 lat i chodzę od sierpnia(6miesięcy) na siłownie, mam ułożoną dietę, i tak trochę sobie rosnę. Robie trening, forma na lato 2006 dla początkujących. Mam zamiar zrobić przerwę [...]
[...] łagodny 50gram /1/1/10/47 około Godz 21,00 Jajecznica 150gram /15/13/1/179 Masło śmietankowe 20gram /0/15/0/132 Margaryna zwykła 30gram /0/24/0/213 /Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Wart. energet razem:Białka 115gram, Tłuszcz:108, Węgl:303 ,Kcal:2647 Mam 17 lat i waże 66kg cell masa moje zapotrzebowanie wynosi 2600Kcal. Ocencie mojom Diete .
[...] Po treningu banan i powerade Posiłek nr 5 Ryż woreczek lub mniej 100gram Ser biały 80 gram Łyżka dżemu 15 gram orzechy 20 gram 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 ser biały 100 g mleko chude 200 ml. Sory, ze nie zrzut, ale nie chce mi zaladowac zrzutu :/ Mam 17 lat, 178 cm i nie wiem dokladnie ile waze, ale jakos 60-64 kg
Witam, mam 17 lat, wzrost 180cm, waga 58kg i tu zaczyna się problem. Od dziecka generalnie jestem osobą szczupłą, ale jeśli będzie na to możliwość chciałbym coś z tą wagą zrobić na poważnie. Prosiłbym was o ustalenie dla mnie jakiegoś zestawu diety, który pomógłby mi uzyskać pozytywne efekty w tym zakresie. Do tej pory na siłownie nie chodziłem [...]
Witam. Wiek: 17 lat Waga: 73 kg Wzrost: 182 cm Staż treningowy: 2 lata Uprawiam wiele sportów- głównie kulturystyka i tenis ziemny ale również często chodze na basen, biegam, gram w piłkę nożną itd. Mój problem polega na tym, że pływając sobie na basenie, jak zrobie 2-3 baseny na dość szybkich obrotach to dzieje sie u mnie w organiźmie coś złego. [...]
problem z rodzicami
czesc mam problem , a mianowicie rodzicie nie chcą mi pozwolić ćwiczyc. mam 17 lat , w piwnicy mam laweczke , sztange i gdzies z 60 kg, ale rodzice nie chca mi pozwolic na tym cwiczyc-wiec cwiczylem rano przed szkola, kiedy ich nie ma, jednak raz mnie przylapali i schowali i prawie wszystkei ciezary;/ i chcialem sie zapytac 1. czy ktos mial juz [...]
Mam problem z ułożeniem diety redukcyjnej, od ok. tygodnia się nad nią męczę i nie daję rady. Głównie dlatego, że uczęszczam do szkoły i w poniedziałki kończę o 18.00 co utrudnia mi ułożenie dobrej diety. Jakby ktoś mi mógł napisać taki szkic diety z względem na to, że w szkole nie zjem wszystkiego. Kilka informacji o mnie: Mężczyzna Wiek: 17 lat [...]
[...] ponieważ interesuje mnie opinia ludzi kompetentnych do udzielania opinii (a nie pierwszego lepszego forumowicza) Czy kreatyna może mieć negatywne skutki dla rozwoju? mam 17 lat i zdrowie jest dla mnie ważniejsze niż efekty na siłowni, do tego dochodzi kompleks wzrostu (176cm), więc przeraziłem się gdy spotkałem się ze stwierdzeniem, że kreatyna [...]
witam! wiem że sporo tematów było... ale żaden mnie nie zadowolil... to mój pierwszy cykl, KA z Olimpu, mam 17 lat, stażu około 3-4 miesiące... pisze na opakowaniu w DT 1-2 kaps na czczo i 1-2 przed treningiem. A w DNT 1-2 na czczo... mam parę pytań :) 1. brać 1 czy 2 kapsułki...? zależy to od masy i stażu rozumiem? skutków ubocznych nie będzie [...]
Witam. Temat diety traktuje niechętnie z tego powodu że niecierpie obliczać tego wszystkiego. Znalazłem program użytkowanika Jhc ( http://www.jhc.kgb.pl/Kalkulator_kcal.zip ) z którego wyliczyłem ze moje zapotrzebowanie w kcal to 3422-3423 kcal. Ogólnie chce zwiększyć swoją mase, suplementy na mase juz mam dobrane, trening na początek będzie [...]
witam,mam ogromny problem otórz moja klatka piersiowa jest proporcjonalnie za mała do reszty, w bicepsie mam 36,5 wszystko ogólnie wyglada dobrze...ale klatka jest za małazamieszcze fotke mojej klatki(bez napiecia)I Trening jaki wykonuje,prosze o doradzenie mi co moge zmienic,jaki cwiczenia wykonywac aby japodkreslic,cwicze na domowym atlasie i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
