17 lat

[...] tę ćwiczenie do już sporej ilości innych. Na mięśnie grzbietu wykonuje jedno ćwiczenie, gdyż moja sylwetka sprawia, iż wydają się one dość sporych rozmiarów (jak na wiek 17 lat of course), a po drugie wykonuje szereg ćwiczeń, w których mięśnie grzbietu również biorą udział (np. pompki, ćwiczenia na sztandze itd.). Cierpliwość, cierpliwość i [...]

siema mam 17 lat i chcialbym pojchac na metanie ruskim co wy nato waze okolo 55 kg w bicepsie mam 29cm a innych miesni nie mierzylem no wic co wy na to ... ????????????

Cześć mam 17 lat ,waże 74 kg, wa łapie 35cm(biceps),na klatke targne ok 105.Cwicze ok.8 miesięcy(oczywiście bez koksu).Nie mogę wyrzeźbić klatki???co mozna robic w tym kierynku i jakie ćiczenia zastosować aby stała się ona twardsza ,większa???pomóźcie.Jeszcze jedno pytanie czy utrata nasienia (podczas stosunku seksualnego-oczywiście!)ma wpływ na [...]

ja ma 17 lat 37 w biciu 114 w klacie waże okolo 90 biore teraz 70 kilo serjami 10 8 8 6 -nieiwecie co jest dobre na żeźbe-jakie suplementy-ćwicze tak na poważęnie od pół roku pozdrawiam wilku

ja trenuje tak na poważnie od pół roku mam 177cm wzrostu 90 kg(17 lat)114 w klacie 37 w biciu-chciałem coś kupić na rzeż be ale się troche boja,tyle się słyszy,pomużcie!!!!!!! pozdrawiam wilku

JA MAM 17 LAT DOPIERO ZACZOŁEM . W ŁAPIE MAM 27CM PRZY WADZE 60KG I 175 WZROSTIU NA LAPE BIORE 15KG 5 RAZY DUZO JAK NA 27 CM

Mam pytanie. Mam prawie 17 lat. Bylem u lekarza i mi powiedzial ze nigdy nie przytyje, a przynajmniej dopoki nie skoncze rosnac, mam 178cm i waze 58kg, wygladam jak ciota, rok temu chodzilem na silownie przez 4 miechy i wzialem super gain 4100 MLO i 500g kreatyny Sports One, przytylem 4 kilo, ale teraz nie mam czasu cwiczyc i zastanawiam sie czy [...]

Czesc mam 17 lat cwicze juz 2 lata z czego rok to bylo takie opiepszanie sie ostatnio zaczalem brac mete na klate wyciskam 100 kg w bicepsie mam 36 waze 66 kg jestem juz po cyklu 70 tabletkach. Jak na razie to rezultaty silowe sa niezle duzo poszlo mi na rzezbe ale nie satysfakcjonuje mnie waga nic nie grubne a odrzywiam sie dobrze potrafie zjesc [...]

Mam 17 lat 38 w łapie jak zaczynałem to miałem 30 w klacje mam teraz 106 wyciskam 105 kg. Na łape biore 35 kg warze 74 czyściutkiej masy mięśniowej 0 tłuszczyku

No w sumie mam 17 lat. Cwicze praktycznie 2 lata. Waze 82kg biceps 39cm,w pasie 86cm, w klatce ok 107-110 moze. Aktualnie forma-wyciskanie 105kg

[...] w granicy 43 cm jednak zdecydowanie zmienia się jego wygląd i kształt . Staram się nie przesadzać z kilogramami ze względu na szacunek dla kręgosłupa i podnoszę np. na klatę 90 kg w 5 seriach po 8-10 powt. Na biceps, z kolei macham 20 kg sztangielkami zbytnio się nie forsując. Na suwnicy wyciskam na nogi 180 kg 20 razy. Jestem już dość duży [...]

Siemano Ja mam prawie 17 lat.Cwicze sporadycznie w domu (jak mi sie chce) juz 3 miechy na poczatku bralem (na klate) 40kg a teraz juz 56kg na 3 serje po 10 powturzen (wyciskanie) Bic urusl z 31 do 33 ;] czyli widac jakies efekty;] Najwiekszy problem mam z doborem ciezaru na bica na serie ( robie 3x10) biore 33kg jak mam dobry dzien a jak sredni to [...]

mam 17 lat i od niedawna trenuje na siłowni to jest mój plan treningowy(poprawcie jak są jakieś będy): 1DZIEŃ Klatka:wyciskanie na płaskiej 4x12-6,wyciskanie sztangielkami 3x12-8,wyciskanie na skośnej 3x12-8,rozpiętki 3x12-8.Triceps:wyciskanie francuskie 3x12-8,prostowanie rąk na wyciągu nachwytem 3x12-8 2DZIEŃ Biceps:Unoszenie przedramion ze [...]

ja mam prawie 17 lat ( za 3 miechy ;p) 168 cm 73 kg 88 w pasie 135 w barkach ćwicze 3 tyg , mam 39 w łapie , podnosze 85 na klatę , na plecy 90 kg 2x na wyciągu .....

No nie wiem Kułaga masz 17 lat a tu większość 16latkowie ale jak starszyzna się zgodzi to ja też jestem na TAK

co prawda w styczniu ukonczylem juz 17 lat, ale napisze jak mi szlo gdy mialem 16. Mozna powiedziec ze przygode z silownia zaczuynam ponownie poniewaz mialem 2 miesiace przerwy i teraz od noowa zaczynam cwiczyc. A w zeszlym roku chodzilem od wrzesnia do konca listopada. Cwicze bez zadnych odzywek, suplementow, sterydow itp. Mam 178cm wzr i [...]

[...] wydaje byc lekki. Powiem tak jesli takie zawody mialy by byc robione u mnie w szkole, to ja bym nawet sie nie zakwalifikowal do pierwszej osemki. Mamy w szkole kolesia 17 lat i 280 kg w martwym ciagu, nie znam go osobiscie, kumpel mi gadal ze to jakis mistrz polski w TS. Oprocz niego jest jeszcze kilku "karkow" co luzem 150 [...]

ja mam 17 lat, zaczynam dopiero ćwiczyć A6W http://www.sfd.pl/temat144665_strona6/ a wymiary mało imponujące: biceps 35 cm, wzrost 185 cm i waga 78 kg udo 57cm w pasie 81 cm a klata 92 cm

[...] z biologii bo wlasnie silownia mnie zmobilizowala do nauki z biologii:) a jak sie uicze biolii to i inne przedmioty tez sie naucze hehe weystraczy uwazac na lekcji i juz jets oki! a w zeszlym roku chodizlem po kryjomu na silke bo rodizce nie pozwalali a teraz juz mowie ze normalnie ide cwiczyc! mam przeciez 17 lat i sam decyduje o wlasnym zyciu

ziompel ale majac 17 lat musisz robic prawko na 125cc a to ja wolalem poczekac do 18 i robic na motor