17 lat

Jasne - jedno w tym roku kończy 6 lat - a drugie się urodzi :-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-02 14:17:10

marcel takich leszczy sie pytasz..przecież jaruss to szczur tylko mu ogon doprawić smyry ma 10 lat samuraj nie ma pojecie o odzywianiu a ja nie mam nawet 170 i Ty tu zaglądasz

Podkreślam - jeśli jesteś młody < 16 lat - to zacznij od ACT i treningu z obciążeniem ciała. Na siłownię przyjdzie czas w wieku powyżej 17-18 lat.

Witam, mam 20 lat, 183cm wzrostu i 75kg wagi, trenuje 3xFBW, 1x basen (45min) oraz 1-2x pilka nozna po ok.1-1,5h. Chcialbym przybrac na masie, jednak oczywiscie masie miesniowej (mysle, ze taka aktywnosc fizyczna nieco zahamuje przyrost tkanki tluszczowej), jednak chcialbym zobaczyc Wasza propozycje jakiegos punktu zaczepienia w ilosci kcal, tzn [...]

[...] o Nicku Knife: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Wczoraj czytałem jego FAQ na temat budowania siły, pozwolę sobie zacytować: ,,4. "Mam 13, 14, 15... 16 lat (wstaw dowolny mniejszy wiek). Jak trenować na siłę?" O ile nie zajmujesz się już w tym momencie podnoszeniem ciężarów (dwubój, czyli rwanie i podrzut sztangi) w [...]

Są instruktorzy i Instruktorzy ;-). Kilka lat temu chodziłam dosyć dużo na fitness. Miałam swoją ulubioną instruktorkę, która naprawdę miała wiedzę i byłą mocno wymagająca. Szczególnie od tych których "znała". Bardzo zwracała uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń. Chodziłam do niej również na pumpa (aerobic ze sztangami + wzmacnianie brzucha). [...]

ja chorowałam w szkole sredniej juz od 1 klasy (czyli lat 16-17) potem zaczelam krecic z chlopakiem ktoremu sie to nie podobalo wiec zakochana odpuscilam. jak tylko sie rozeszlismy to od razy kierunek studio tatto &percing :)

[...] MIałam niby zrobioną fałszywą na wszelnki wypadek i z koleżanką umuwione wrazie czego żę gdyby chciał sprawdzić to do niej by zadzwonił.. ale koleś nawet niezapytał ile mam lat, w ogóle nic. A była w normalnym studiu więc mnie to ostro ździwiło bo gdy dzwoniłam do studia się dowiedzieć jak to wygląda uprzedzono mnie że zgoda jest wymagana ...

Inna sprawa: Jeżeli w (w Twoim przekonaniu) merytorycznej dyskusji podajesz za przykład mojej bieżącej techniki nagranie sprzed dwóch lat, to ja mogę przytoczyć z analogicznego okresu Twój half-sumogoodmorningsquat jako przykład Twojej aktualnej techniki (nie zrobię tego gdyż nie nagrałem, a szkoda). Kubeł zimnej wody Ci się przyda. No, ale [...]

Kurcze, 46-latek zmarł w toalecie poznańskiej siłowni szczere kondolencje dla rodziny. Jednocześnie też jestem tematem zainteresowany, bo właśnie wracam do aktywności sportowej,a wiek podobny i ponad 12 lat przerwy po zaledwie 4letniej przygodzie z siłownią. Będę mógł jeszcze kiedyś ćwiczyć na full? Czy powinienem już być ostrożny do końca życia? [...]

18 lat i taklie cyce

pamiętac to ja pamiętam ale niestety kilka ładnych lat temu to było, a szkoda, bo to były najlepsze czasy według mnie http://www.youtube.com/watch?v=_PZ42MOsIx8&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=ns-oAEheyoE&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=ywm73A0mBMU&feature=player_embedded Zmieniony przez [...]

Pewnie znacie się lepiej ode mnie, kiedyś gdy byłem głupi w wieku 17/18 lat zrobiłem sobie cykl na mecie tylko 30 dniowy. Oczywiście, dieta była sporo kuraka i ryżu itd tłuszcze warzywa, osłonki, i powiem szczerze ,że w miesiąc przyszło 5 kg, już po spadkach itd, zostało 5 kg. Tłuszczu nie zauważyłem jako tako, prawie żadnych skutków ubocznych, [...]

patrząc na Twoje zdjęcia i innych "weteranów" pocieszam się faktem, że za pare naście lat tez będę elegancko wyglądać jak wy . W sensie ubicia mięśnia itp. wiesz o co chodzi

No, no, no co za sylwetka :) kkope lat łobuzie,aż nie poznałam starego kolegi :P "Niedługo wznawiam treningi wiec pewnie na wiosne jakies fotki wklej" może ja teraz wstawie jakieś z naszych dawnych przygód hehhee ;) Zmieniony przez - Sun Queen w dniu 2009-02-05 22:47:17

aha I sasiadka miala 40 lat? Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-11-25 17:23:50

[...] 1 cm). Nie bądźmy śmieszni! Niech nikt nie liczy na to, że po takich ćwiczeniach urośnie o 10-15 cm. <LOL> Poza tym jeżeli ktoś jest w wieku licealnym (czyli ok. 15-19 lat), to niech najpierw poczeka aż skończy 20 lat i zobaczy, czy przez ten czas nie urósł (gdyż mężczyźni mogą rosnąć nawet do 21. roku życia). Jeżeli nic się nie zmieni, to [...]

[...] i wpisowe: 40zł do 5 czerwca po tym terminie 80 zł. Kategorie: Mężczyźni (we wszystkich kategoriach -65,9,-76,9,-87,9,-98,9, +98,9 ) - początkujący i ew. juniorzy (16-18 lat) &#8226; do 2 lat doświadczenia w dowolnym sporcie chwytanym, &#8226; ograniczenia: zabronione wszystkie dźwignie na nogi i kark, rzuty na głowę oraz [...]

W regulaminie pisze : 5. Kategorie wiekowe i wagowe - Open, powyżej 18 lat. Ale kontakt z organizatorem jest, a z doświadczenia wiem że chętnie udzielają info. Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2008-06-17 19:31:50

[...] Miasta w Pucku 4.Termin i miejsce zawodów - Zawody odbędą się 17 sierpnia 2008 r. o godz. 13.00 obok namiotu Żywiec w Pucku. 6.Kategorie wiekowe i wagowe - Open, powyżej 18 lat. 7.Nagrody - Za miejsca I-VI statuetki i nagrody. Za pozostałe miejsca statuetki . Za I miejsce w cyklu Puchar. Za miejsca I-III w całym cyklu nagrody rzeczowe Za [...]