[...] Wiedzę na temat siłowni posiadam średnią ponieważ w szkole chodziłem na siłownię z bratem jakieś 3/4 miesiące ale było bez diety. Brat trenował trójbój siłowy przez parę lat więc coś tam mi przekazał, a jak czegoś nie wiem to zawsze się kogoś spytam na siłowni. Naleśniki bananowe to 2 jajka i 1 banan. Dietę poprawioną wrzucę pod wieczór bo [...]
No niemożliwy...tak jak wynika to z twojego naukowego wywodu. Twoją tezę potwierdza fakt że wszyscy zawodowi sportowcy kończą karierę w wieku 25 lat...
Witam, mam 14 lat i chciałbym wzmocnić siłe uderzeń i kopnięć.I pomyślałęm żeby zacząć ćwiczyć siłowy ale mam czas tylko 1 lub 2 w tyogodniu i podciągnąć sie potrafie tylko 3-4 razy. Czy ktoś mi pomoże jak miałbym ćwiczyćSzczerze, to nie wiem o co Ci chodzi @-| Chcesz "wzmocnić silę uderzeń i kopnięć" to więcej ćwicz uderzenia i kopnięcia. [...]
z czasem na pewno w jakims stopniu sie powiekszy, jak bedziesz w wieku 17-18 lat to samo urosnie szybko, zalezy tez wiele od genetyki
Tomek 82: Fajny cykl, ale za kilka lat mozesz mi go zaproponowac Sogi dla wszystkich
nikt ci diety nie ułoży, dział odżywianie posty podwieszone o podstawach, o posiłkach w szkole wylicz zapotrzebowanie przy pomocy kalkulatorów internetowych chociażby potem dziennik dietetyczny sfd na przykład i jedziesz 6 posiłków co 3h każdy ( na przykład) jak już przeczytasz i napiszesz to wrzuć temat do działu odżywianie a ktoś ci poprawi [...]
[...] panu od wfu ,ze jest idiotą albo ironizował mówiąc o tej 6 ... patrząc po nicku rocznik 91 - jesteś teraz junior młodszy... to zobacz wyniki z mistrzostw Polski juniorow (2 lata starsi od Ciebie) I miejsce chyba 3:56... koleś pewnie ładnych pare lat trenuje ,a Ty chcesz do tego samego dojść w 2 miechy ? :/ Zmieniony przez - Cregg w dniu [...]
za mlody jestes na cwiczenia. walkowalem to juz xx razy. 17-18 lat to minimum immo na zaczecie cwiczen
Ani aakg, ani tauryna nie pobudza. Odzywiam sie w miare zdrowo białka źre ile wlezie... aha, rozumiem Poza tym, ja tez jem jeden posilek z rodzina-mianowicie obiad, i jakosc daje rade bez problemu wszystko pogodzic. Masz 16 lat i nie masz czasu na gotowanie? Poza tym, skoro nie masz kasy, to jak kupiles suple?
[...] a co doPudziana to ze ladna 19-pani (a widzialem reklame z pania w podobnym wieku)reklamuje np krem przeciw zmarszczkom nie oznacza automatycznie ze jak ktos w wieku np 55 lat kupi taki produkt to mu sie metryka zmieni ) ladne lub okreslone sylwetki itp przyciagaja oko, ale nie moga bezkrytycznie byc odbierane jako 'produkt koncowy' stosowania [...]
Posiłek 1 - 8:30 Miseczka platkow kukurydzianych 3 jajka miseczka ryzu z mlekiem Posiłek 2 - 10:00 Ryż Pierś z kurczaka salata lub ogorek Posiłek 3 - 13:00 Jogurt Ziemniaki Jajko sadzone lub Rybka Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Ryż (duzo) pierś z kurczaka kapusta lub sałata w smietanie Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) Ryż z [...]
Często czuje się też gorszy od innych że mam 38 lat a nie mam pracy i dziewczyny , głowa moja napewno nie sprzyja wynikom i samopoczuciu. Śpię słabo , zanim zasne od położenia minie 1,5h lub 2h i wybudzam się w nocy z 3 razy.(tego dnia jak robiłem wyniki , też slabo spałem , ale poziom całkowitego od ostatniego razu i tak delikatnie wzrósł , [...]
Info za male. Wypelnij ankiete z podwieszonych postow jak chcesz odpowiedzi. Sam winstrol to zly pomysl. Biora niby niektorzy, ale cykle powinno opierac sie na testosteronie, inne rzeczy jako dodatki. Chociaz chyba jeszcze duzo na sucho przed toba. 19 lat to jeszcze tescia w cholere masz. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-03-17 15:41:05
ok krzykacz dobrze ze jestes moglbys jeszcze powiedziec mi robilem proby watrobowe ale idioci chyba nie zrozumieli ze chodzi o aspat i alat i dostalem tylko jakies GGTP i wyszlo 28:) norma 1-55 Dalej sie martwic o watrobe i zrobic aspat alat czy nie trzeba? i jeszcze robilem na testosteron i estradiol test- 18 norma 9-55 estradiol 48 norma [...]
[...] pracę przewodu pokarmowego. Zróżnicuj ilość lipidów, nie bój się nasyconych np: tłuste mięsa. Sprawdź. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Kolacja to wymysł sprzed lat. Warto uwzględnić tam porcję dobrych ww w celu poprawy jakości snu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-28 17:05:55
Ja w wieku 14 lat miałem w bicu 32 bez treningu ale fakt, że ja byłem spasły jak świnia Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-01-02 14:17:10
Wojtek Bartnik zaczynal jak mial lat 17
Njapierw zobacz do działu odżywanie, a potem sobie kup kreatyne, lub odpowiedni stack kreatynowy, a do tego działu wróć (o ile wogóle) za kilka lat... 17 latek i sie za koksy bierze w dodatku przy nieznajomości pojęcia dieta. zły poczatek
mi juz w sumie do 17 niewiele brakuje, a po 2 czy ja wiem 16 lat na pierwszą kreatyne... a i co do diety to jestem ektomorfikiem, a co dopiero jak mam tyle treningow, czasami nie mam kiedys zjesc nawet ;s
ja bym poczekał z tą siłownią w wieku 14 lat 16, 17 to juz prędzej
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
